南瓜是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同，叫法各异。又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，台湾话称为金瓜，原产于北美洲。南瓜在中国各地都有栽种，日本则以北海道为大宗。嫩果味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一。老瓜可作饲料或杂粮，所以有很多地方又称为饭瓜。在西方南瓜常用来做成南瓜派，即南瓜甜饼。南瓜瓜子可以做零食。
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提前在网上看了一下姐妹们成功及失败经验，然后自己动手第一次做就很成功，总结一下步骤减肥人也能吃！！
酱猪蹄、小米南瓜粥、番茄牛肉宝宝营养餐
一整个干净碳水，配料简单到感觉我也能复刻馒头外皮是非常扎实，不是很松软，带一点杂粮的颗粒感里面有南瓜紫薯红薯芋头和板栗，奶酪填满了缝隙内馅儿像是贝贝南瓜，比普通南瓜绵密厚实一些芋头一般般有点硬
盒马这个五谷丰登馒头真的很好吃，好对我的胃口啊，里面的贝贝南瓜特别糯，今天中午在公司用微波炉热了热吃的太着急了，一口下去紫薯里面太烫了，给我上颚烫到了。减脂减久了只爱吃这种清淡的粗粮了，这个比面包类的还要健康好多，半个我搜了搜162大卡左右，就是有点贵
还加入了小米和糯米一起，宝宝养胃，营养餐秋冬季汤汤水水做起来
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