月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，中华女性健康网专家说，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔...
在以瘦为美的时代，众多女性对自身要求极为苛刻，体重一减再减，直至腰肢能随风摇摆才算刚刚达标。但中华女性健康网专家警告MM们，减肥切勿走入误区。 小心饮用鲜榨果汁 随着气温的逐渐增高，果汁饮料也开始热销，但业内人士提醒消费者，在饮用鲜榨果汁饮料时一定要留...
女性月经期常常会有大便秘结的症状。中华女性健康专家表示，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。 绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的...
女性朋友如果你曾经出现以下任何一种状况，请尽快去看医生—— 止痛片也无法缓解的剧烈痛经。痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。中华女性健康网专家说，另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有可能是这...
在女人的一个月中，有时整天昏昏欲睡，有时会无端发胖，有时甚至情绪低落到为一点小事就痛哭流涕……即使有意识地控制，也常常无能为力。其实，这都是女性体内雌激素惹的祸。 这份女性健康日历根据28天的激素特点拟定，只要按它操作，你完全能左右自己的健康和心情。
女性阴道很容易感染，中华女性健康网专家告诉我们女性清洗内裤做到到以下几点： 一、内裤必须是手洗。 内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底; 二、内裤要天天换，天天洗，及时洗。 不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌...
春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?中华女性健康网专家现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个夏天用最轻盈的姿态与花共舞...
的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。中华女性健康...
“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。中华女性健康网专家说，由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎并腰肌劳损、失眠、头痛等病症。 而“隐形健身法”简...
饮水? 空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此中华女性健康...
瓜入味，勾芡，淋入麻油，调匀即成。此菜肴具有益气血、通经络的功效。 丝瓜炒蛋：丝瓜250克，鸡蛋150克，大葱适量。将鸡蛋加少许精盐搅打均匀;丝瓜去皮切块;锅内加油烧热，下葱段炝锅，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精盐搅匀，淋入香油，撒入味精即可。 中华女性健康...
春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看中华女性健康网专家的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。 减肥 吃得要聪明 正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营...
避孕失败以后，自然会想到去医院进行人工流产。有的人认为做人工流产越早越好，觉得这样流血少，痛苦轻。中华女性健康网专家说，其实这是一种误解，也是不科学的，为什么呢? 首先，怀孕时间太短，子宫的改变并不明显，用免疫抗凝法检验尿液或B超来诊断是否妊娠，也是在停经40天...
1、皮肤颜色慢慢改变 如果皮肤在没有任何明显病因下有发生变色的症状，要引起重视。通常皮肤出现柠檬色表示甲状腺功能衰退，或者恶性贫血。出现红斑则是肝病的前兆。有些人服用镇静剂、口服避孕药等，也会改变皮肤的颜色。 2、感冒后持久不愈的咳嗽 你可能对感冒痊愈后的咳...
抵抗力较差，如果不注意保护，就会引起各种不适。我国一项统计数据显示，使用不合格的卫生巾，有38%的人患有严重的妇科疾病，73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、烧灼、灼痛，80%左右的女性用上不洁的卫生巾后，还会在经期出现高烧、头痛、腹痛等症状。 对此，中华女性健康...
便的次数不到三次即是便秘。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但是若是便秘现象持续超过三周以上，则应该及早就医，尤其当发现个人解便习惯改变，如经常便秘改变成经常腹泻，或时常腹泻转变成时常便秘时，即需就医寻求便秘原因，千万不要置之不理，忽略身体发出的警讯。 中华女性健康...
天气越来越暖,爱美的女孩们穿得越来越少,身段渐渐显现出来了,迟早要脱掉的大棉袄不能包裹肉肉的粽子般的身体了~~趁着夏天还没到来,胖MM赶快行动起来,减去多余的脂肪吧. 除了多做运动,减肥食物也可以给你意外的惊喜哦!下面中华女性健康网小编就给你介绍几种减肥食物 ...
女性健康24小时贴心提醒，女人就象温室中的一朵花，需要时刻的呵护，不能有丝毫马虎，从里到外，从上到下，任何一处都是女性值得关注不容忽视的要点，从外表妆容到护理，从身体信号探健康，哪点都不能忽略，多数女性都知道皮肤的保养不光用价值昂贵的化妆品，还要从饮食上调节，但身体...
代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。中华女性健康...
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