,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。 2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。 @@@怎样去除妊娠纹最有效?去除妊娠纹的方法?3、使用托腹带...
耻骨联合痛怎么缓解?- 可以选择支撑器(通俗点说就是骨盆带或者托腹带),减轻因腹压对骨盆的压力,维持骨盆的稳定性,减少骨盆的活动度。- 在理疗师的指导下,针对骨盆带肌肉进行锻炼,可以减轻疼痛及提高关节的稳定性。- 侧卧睡觉,可以在两膝之间放上枕头提供支撑。- 避免提...
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