新陈代谢是指生物体不断用新物质代替旧物质的过程。每一个人的新陈代谢各不相同，一个人在每个不同的阶段新陈代谢速率也会不同。统计显示,我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓，平均每10年约降低2%。从早到晚新陈代谢是有变化的，通常早晨的新陈代谢水平最高，晚上睡觉的时候最低。
总结了我自己觉得有用的：1.每天都防晒，大太阳打伞出门，骑车穿防晒衣2.多喝水，补充水分3.偶尔健身运动出出汗促进新陈代谢4.身体护理主要就是精简，烟酰胺磨砂膏＋补水身体乳5.不熬夜，早点睡觉6.多吃猕猴桃蓝莓（这些都是我自己一直坚持的，因人而异，理性参考别杠我哈）
量要比午餐少1/3。晚餐摄入过多的能量会导致体内脂肪的积累。保持适量的晚餐可以帮助你控制卡路里的摄入，并保持健康体重。每天保持足够的饮水量，每天保持足够的饮水量对于降低体脂肪是至关重要的。根据体重，每天饮水量应为体重的35倍（ml）。充足的水分有助于促进身体新陈代谢...
学们来说，能够在假期里坚持冬训健身，无疑是对意志力的考验。自我持之以恒，自然成就自觉。此外，冬季比较寒冷，人们大都不爱运动。室内因门窗封闭致使其通风情况不是很好，长时间置身其中，比较容易使大脑神经受到抑制，产生困顿疲倦，影响学习效果。而适当的运动，则可以加速新陈代谢...
就洗个连，冬天皮脂分泌本来就少，好不容易才分泌出来一点皮脂很快就被洗掉了，皮脂膜就起不到屏障保护的作用，皮肤就越洗越干燥、瘙痒。错误的护肤方式：护肤并不是简单的洗洗涂涂，错误的护肤方式不但起不到保护皮肤的作用，还会起到反作用。例如盲目去角质，皮肤本身就有一个新陈代谢...
纤成分含量高的；毛衣里建议穿上秋衣，贴身衣物尽量选择全棉材质，以防过敏。3. 孩子孩子处于爱动的年龄，出汗多却无法排出，捂久了容易长痱子。高领毛衣过于暖和，孩子穿上很容易被汗液浸湿，反而引起感冒、咳嗽等。提示：颈部皮肤不同于身体其他部位，它娇嫩且没有皮脂腺，新陈代谢...
泽的皮肤。然而，你知道吗？最好的皮肤保养方法其实就在你的床头柜上——那就是充足的睡眠。睡眠对皮肤的重要性！当我们睡觉时，身体进入了一个自我修复和恢复的过程，当然，也包括了对自身皮肤的修复。研究表明，充足的睡眠可以帮助皮肤细胞进行正常的新陈代谢...
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