少要跳够20分钟，这样燃脂效果才更好！ 避开饭前饭后1小时，下午3点-晚上8点会更好！跳绳注意事项 跳绳时一定要保持用鼻子吸气，嘴巴呼气习惯！ 上身保持直立，膝盖一直保持弯曲上下跳、脚尖发力，前脚掌起跳和落地。 为了保护关节，最好在有弹性的塑胶地面上跳绳，不要在水泥...
他们的工作效率高还是其他？我们就去跟老板说帮忙安装下牌照，老板说：“我们没空，你们自己找下面的4S店安撒。”懒得跟他解释，准备自己动手安牌照，然后就喊他借下螺丝刀，一副爱理不理的样子，就走了，一直也没借给我们。我们的车因为走过一段正在修路的路，挡泥板的位置就有些水泥...
过关，不过关就不过关，说这么多干啥子？所有的标准好工艺，实际就是以上每个让你感觉不到任何高大上的名词细节要求组成的。比如一个简单的横向开槽，以下两个工艺节点你不会认为高大上：但是，它背后的技术节点却是：只要不破坏承重钢筋，实际横向开槽与结构完全无关。但是，表面的水泥...
道，外行看热闹。可是，在装修现场我们究竟看什么，怎样看，才能达到事半功倍的效果？ 第一：防水工程 对于隐蔽性的防水工程，最主要的是施工要做到细致入微。首先，装修前，施工人员要做24小时闭水试验，在确定没有渗漏现象后，再清理地面杂物，铲掉松动部分，然后用水泥...
要吊顶。 3.可以多拆墙，但要少起墙，多用软性隔断 拆掉墙体可以增加有效使用面积，另外拆墙的成本也比较低，一般也就仅仅15元/平米的人工费；但要少起墙，一来墙体会占用地面积，二来起墙的成本比较高，起墙+搓沙人工要40-45元/平米，另外还有砖头（红砖或泡沫砖）、水泥...
现在可以做水泥基耐水腻子的装修公司基装报价都太高了，找的装修队应该没有做过这种给我说滑石粉?胶水才是最好的。有没有做了的同学来回答一下人工费是好多或者推荐一下觉得还不错的师傅。谢谢！
厕所，一个厨房双开吊滑一共4200——，汉邦强化地板90一个平方。7月6日，石工进场。一共有4个石工，一天时间，屋头的线槽就全部打完了 7月7日，泥工进去敷线盒，改厕所下水。7月8日，电工进来铺电线了。7月9日到 7月10日 水电基本完工 7月11日，工人运来了水泥...
遍腻子，然后等门，等师傅，刮第二遍腻子，1-2个星期刷漆的。12月装灯房子都是好好的。 前一段时间，3个星期吧，偶然抬头看到儿童房屋顶大面积发黄，主卫改成的书房也是一样的。两个房间是挨着的。经历了几次看房辨认：首先是物管工程部看房，说楼上渗水，因为儿童房进门口和水泥...
正在装修中，楼顶大约有60平的样子，但不规整，想要种花和养鱼，是需要全部打成水泥地面吗，还是直接做好防水就放土上去，会不会漏哇？还有不知道楼板可以承重多少？做防水的话要啷个做？现在只有开发商整好的防水。
全部拆除，出渣。那么一般要80-100元/平米。如果是新房子。100平米的房子差不多2000块钱2打线槽石匠打线槽都是按天来计算。一般400一天3水电水电通算（强电，弱电，水路人工和材料）140元一个平米（按套内面积），强电在80.弱电40.水路在204贴砖现在水泥...
想问问跃层全部水泥浇注做了隔板，但是没有打楼梯口，浇注好再打楼梯口对隔板整体承重什么的会不会有影响？PS：1、是钢筋水泥现浇的 2、因为改变原装修计划，所以需要重新开楼梯口。
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