要想消除 手臂 的松弛及赘肉，关键在于肱三头肌。肱三头肌位于上臂内侧，伸直或伸展手臂的时候都需要它。由于日常活动中很少用到肱三头肌，便容易产生松弛下垂及赘肉。因此在走路及上楼梯等日常活动中，有意识地锻炼肱三头肌，同时 搭配 沐浴按摩 法，去除多余的水分及疲劳物质，一...
瘦手臂成功！！经验分享帖来了帕梅拉效果也太好了
■手臂运动11. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。■手臂运动21. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2. 双手上下交换交叉...
本人身高162，空腹体重108，不算很胖啊，但是手臂好多肉每年减肥都没效果，去年辛辛苦苦跳操几个月就瘦了几斤，手臂依然任何变化没有跪求到底如何瘦手臂，啊啊啊啊
其实我也是个懒人 但这两套动作坚持做了很久 时间短 强度小 而且效果明显 适合懒人和新手小白转自蛋蛋要努力
如何挑选适合自己的婚纱 怎么瘦手臂 什么样的造型更适合自己…
这个月19号就要拍婚纱照了，怎么办呀~~小妹我依然很胖~~关键是手臂，完全结结实实的肉啊。。。。都不知道该如何是好了~~希望各位JM可以帮我出出主意怎样可以快速有效的瘦手臂~还有就是，拍婚纱照我需要准备些神马呢？？？放一张和老公的照片~嘿嘿~~我们两个是不是很有夫妻...
求瘦手臂的方法如图 大臂粗小臂细，整条手臂比例超级奇怪，小臂像萎缩了一样
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