瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。
该楼主正在参加：【年度美颜总结】分享2019年美颜经验，赢小米体脂称[/尴尬]到底是火锅不好吃还是烤全羊不够香，这么多小姐妹要辛辛苦苦的去减肥。曾经的我也是觉得减肥是一件很辛苦很辛苦的事情，不仅要挨饿，还要一直锻炼。如果躺着就可以瘦回以前小仙女一样的身材就好了，当然...
我发现有很多以前觉得很贵，其实很便宜的东西，比如瘦身仪，大学寝室的同学在用，我一直以为好几千，结果只要200多，后来我们好几个同学都买了。
瑜伽和普拉提有什么区别啊？我想瘦身
咳咳，3月了3月了，距离5月的婚礼旺季还有仅仅不到2个月的时间，看着身上的赘肉，是不是想哭？况且减肥还是那么难的一件事，运动2周体重却只有一丢丢的变化再看看人家的新娘，美啊瘦啊，难道这还不能激发你减肥的心理？看看人家大S，用了2个月减了14斤；再看看人家袁姗姗，现在...
重庆有效瘦身减肥培训学校有哪些？虽然现在天气冷，但是冬天还是要动起来，不然到了夏天一身肥肉惨不忍睹，重庆有效瘦身减肥培训学校有哪些？现在不少小仙女下班后都上健身房去运动了，有的成效明显，有的却没什么效果，等于事倍功半。重庆有效瘦身减肥培训学校有哪些？论坛的小仙女来推...
平时上班太忙，就想晚上在家活动活动，但不知道哪些有效，经常健身的妹子来支个招呗
减肚子一直都是一个热门话题，也是同学们问我最多的一个问题。今天这节课就给你们好好聊聊。我敢说答案绝对让你意想不到。 首先我们简单的把瘦肚子分成两种。第一种是体脂不高，肚子不大，想练出腹肌来的。这种主要就是虐腹了，再配合上合理的有氧无氧跟饮食。在这个阶段的人都是健身老...
同学们，前面我们讲到了摄入消耗。说人话就是管住嘴迈开腿。但是你们以为仅仅是这样就够了吗？在我看来良好的睡眠跟愉快的心情也是必不可少的。 我们先来说说睡眠吧。每天保持7小时左右的睡眠时间，并且都在同一时间入睡，尽量早点。睡眠时间稳定你的内分泌才回稳定。对减肥来说是很重...
同学们好，以后上课爱睡觉的同学可以直接看下面的结论。照做就行。 上一期我们讲了第一个容易犯的错误就是长时间有氧运动会流失肌肉。那这一期我们就讲第二个容易犯的错误那就是饿肚子。 这个同学们遇见的就比较多吧。比如说不吃晚饭，或者只吃白水菜。只吃苹果什么的。只要是会让你觉...
如何减少摄入说了，我们今天就来聊聊如何增加消耗。 消耗主要分为两类，一类是日常消耗，也叫作行为代谢。就比如说你平时要走路，运动，搬东西，做家务等。这些都是你们知道的。既然说到这里了那也顺便说说你们不知道的吧。比如说你们平时说话，一个举手投足，甚至是思考问题，（人的大...
坛里有没有姐妹用过这个瘦身包呢。来说说感受
下个月有个大型的活动要参加，有没有什么快速的瘦身方法？立竿见影的，主要去水肿的
首先感谢购物狂让一向没有抽奖运的我抽中在sunfit健身（新牌坊店）免费体验6节私教课 兴匆匆的跟周周联系（店长周周真的态度超级无敌好，无论你跟她越什么时间她都能满足你的需求，即使有事情不能去只要提前跟她马上就可以重新改时间，还会提醒我路上要注意安全等等之类的，真...
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