多吃蔬菜、牛奶、水果、鸡蛋瘦肉,少吃主食和肥肉,控制好自己的体重。每天只需要摄入足够的蛋白质和维生素就足够了。更多的食物只会增加你的负担,尤其是晚饭,不要吃得太多,每顿饭吃七成饱就可以了。
有种想吐的感觉
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