无氧训练和有氧训练的比例，来控制。 很多人为了减脂无脑跑步，其实跑步的最大功能是提高心肺能力，有氧运动都可以有这个效果，如果你没有无氧运动也就是力量训练搭配的话，很容易达到瓶颈期，还容易受伤，因为你的关节没有肌肉力量分担负担。 所以，不要无脑跑步，可以参考一下马拉松...
个美食圈的“人气王”居然是减肥大敌。记者咨询了浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉，她说，一顿麻辣小龙虾2斤的热量，你可能需要跑步超过2小时、走路5小时才能消耗掉。也就是说，吃完2斤麻辣小龙虾，你可能得多跑一个21公里的半程马拉松...
儿子和爸爸第一次参加亲子校园马拉松比赛，在100多人里获得了第一名[/赞][/亲][/奔跑][/比心]
天气。截至下午3点，各地气温在13.3℃至23.8℃。市气象台预计，今日起，随着雨水撤离，天空进一步放晴，阳光的到来还将带动气温攀升，最高气温可达28℃。需要注意的是，天气转好后，晨间坪坝河谷地带容易起雾，受大雾影响，早高峰出行容易造成拥堵。昨日，不少市民跑了马拉松...
好多人领水果
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