始坚持缩阴运动，不但可以缩阴还可以预防阴道变松，而对于顺产的妈妈来说，尤为重要，坚持缩阴运动可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。具体操作如下：1、仰躺在床上，双腿的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。2、收缩骨盆...
今年的猪年宝宝感觉特别多，自己成为了宝妈一族后，深感自己作为90后的头头，身体也是恢复缓慢呀，再加上产后42天检查，盆底肌情况十分糟糕，然后就是某天突然感觉自己走路一脚深一脚浅的，去某产后机构体验满月发汗，才发现是骨盆倾斜严重，肉眼可见的那种歪！于是产后康复不得不提...
各位宝妈首先我是今年5月份去做的产后修复，二宝10个多月，体重120斤，那个身材，自己都不忍直视。第一次接触这位产后徒手修复的孙老师，是我好闺密做了腰痛消失了我才去的，当时我腰痛很厉害，二胎腰痛更严重，弯腰换尿布都会很痛的。去找孙老师，经过她对我的评估，原来我的骨盆...
怀孕以后，孕妈总是关心胎宝宝的各项数据指标，看看胎宝宝长多大了，有多重了。胎儿双顶径就是胎儿体重的重要参考指标。双顶径（BPD）是胎儿头颅俩个顶骨之间的距离，能反应胎头的大小。估计胎儿的发育情况，结合孕妈的骨盆测量估计头盆是否相称，是判断能否顺产的重要指标。我们可以...
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