许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸...
后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸...
有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。 身体八大营养素你该吃什么补 1、叶酸 400微克/日 最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 2、维他命B 61.5毫克/日 最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸...
很笨不会做很多菜 最近增肌 吃鸡胸肉吃烦了 想直接买牛排来煎 网上太多了 看看大家喜欢买哪家的 因为怕很多是那种拼接肉 甚至不是牛肉 还是想大家推荐分享一下 谢谢啦
每天吃很少一点，也没什么油水，什么撒拉，鸡胸肉，龙利鱼，紫薯魔芋粥，荞麦面，鸡蛋白，水果只吃苹果……有时候晚餐就喝点水，配合大量运动，就这几天工作太忙太累特别没动，但是每天的步数都是超过10000的，而且晚饭都没吃，早午也吃一点，竟然四天...
呼吸，哪里用力什么的，怎么说呢，感觉不错，就是贵。。。对于一个懒癌星人，有人监督，肯定会好些，但是就是一个字 ：贵，一个小时240块，两天我都挣不到240何况我是个无业游民。。。记录一下今天：早上11点起床，喝水，吃了一颗蛋白，香蕉，遛狗，回来吃了两个紫薯，一点鸡胸...
1、绿茶；2、丝瓜；3、冬瓜；4、黄瓜；5、紫菜；6、韭菜；7、海带；8、绿豆芽；9、辣椒；10、苹果；11、柠檬；12、白萝卜；13、醋；14、兔肉；15、赤小豆；16、大蒜；17、鸡胸肉；18、鹌鹑肉；19、荷叶茶；20、木耳。
牌Mastermind的三件服装参加25日举办的2012年度雪碧榜红人馆颁奖典礼，不太爱惜衣服，导致穿坏了一件价值78000元的中长外套，并拒绝给予服装公司赔偿。 黄晓明被扒衣秀肌肉，和导演激情四溅！黄晓明由于前阵拍戏弄伤了脸，脸上的伤疤仍清晰可见，拍戏期间吃白鸡胸...
吃零食不胖的小技巧：1.米饼代替薯片、2.苏打水果汁代替汽水、3.杯装粉丝代替杯面、4.火鸡胸代替火腿、5.焗薯片代替炸薯片、6.light beer热量较低代替啤酒。想吃零食又怕长胖的童鞋可以收藏哦，这些零食相对热量较低，不容易引起肥胖！
算低吧？ 每次去健身房，至少保证50分钟慢跑，速度在7.5到8.5之间，有时候时间充足的话，还要去踩下椭圆机。 三分练，七分吃，饮食上我也注意了的。米饭只在中午吃一点点，面食已经戒了。一般都是全麦面包，红薯之类的作为主食，晚餐不吃主食。猪肉吃得少，一般都是牛肉，鸡胸...
几天无意在朋友圈看见朋友发的轻食健康餐，看着还不错，她说价格也不贵，于是今天我就定了一次，试试，我们是三个人，定了三份， 有个朋友是不吃肉，就点了一份全素的，店主还配了酱，但是忘了一起拍了， 哈哈味道确实可以，不像上次我吃的那种， 简直就像吃草的感觉菜品不错，有鸡胸...
刚刚在永辉生活上买了鸡胸肉，准备晚上给娃儿弄起吃，但是让我很气愤的是送过来的肉居然是臭的！！！都不晓得放了好久了，以前看到永辉生活缺斤少两也遇到过这种情况，想起不是很严重都算了，但是这种货不对板的质量问题真的是太过分了！APP上的图片是这样的然而我收到的是这样的闻起...
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