二胎纪念贴
bsp; 还有几天产假就要结束了，最近总在盘算要写个贴子来纪念一下二胎的养育过程，加上今晚看到另一个宝妈分享的睡眠训练贴，让我有动力开始写贴子了。
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bsp;都说一胎照书养，二胎照猪养，但是在我这里遭反过来了，连我男人都这样说我。不过说句老实话，大宝今年都六岁，前三年基本上都是外公外婆在带，我也放手，就没啷个管过，现在回想起来，总觉得娃儿是啷个长大的，我都完全想不起来了，还是觉得有点对不起大宝。
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bsp;嘿嘿，言归正传，说说二宝，宝宝现在6.8公斤，61.5公分长；一天基本纯母乳，晚上睡觉前加一顿配方粉。白天睡三次小觉，其中有一次能达到三个小时，晚上8点左右睡，第二天早上5，6点醒，中途不用夜奶。
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bsp;二宝是2016年6月出生的，啷个都是二宝了塞，所有的人，包括我自己都觉得带娃儿没得问题，而且大宝是纯母乳到8个半月，所以也觉得二宝纯母乳也不成问题。
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bsp;说来也硬是奇怪，月子头虽然饭菜不好吃，但我的奶水还是多，一吃东西，包括帮助子宫收缩的那个药，就来奶，流得衣服上到处都是，但是第一次儿保做下来，幺儿不仅没长，还倒舍了2两，遭医生开了处方要加配方粉。其实哪个妈妈不会觉得难过嘛，自己的奶水竟然把娃儿越喂越瘦！我当时真的黑难过，还要遭屋头的人，包括我男人说我奶稀（其实母乳分前奶和后奶，前奶确实稀，那是给宝宝解渴的）。不过难过归难过，娃儿身体还是重要些，于是出了月子就开始混合喂养了。
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bsp;奶粉确实黑神奇，才一周多，幺儿脸上就开始有肉肉了！于是我也有点相信是我奶水不好了，但是我没放弃纯母乳的追求，我想的是大宝都得行，没得道理二宝不得行塞，于是每次喂奶我都让宝宝先吸我，如果吃完之后宝宝还想吃，就喂点奶粉。后来我听我一个同学，也是二胎妈说，感觉不到奶胀也不能说明奶不够，说不定是供需平衡了也，她说她就是这样，二宝也长得黑好。于是我开始给自己心理暗示，我是供需平衡了。说来也奇怪，慢慢地，奶粉就没每次都喂了，宝宝也长得好，第二次儿保，宝宝就从倒差2两到长了3斤，第三次儿保宝宝又长了将近4斤。所以，宝妈们一定要对自己要有信心，油汤可以少喝点，我一直都是正常饮食，只是每次喂奶之前都会喝一大杯水，既是补充水分，也是一个心理暗示，我觉得挺有用的。
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bsp;再来说说睡眠。这个说来就话长了。先说一部分吧。月子里，基本所有宝宝都一样，吃了睡睡了吃。我觉得我们二宝月子头没长好其实绝大部分原因就是睡觉差了。我是亲妈来照的月子，但是也和众所周知的pzm 一样，宝宝一哭就说是饿了，喊喂。搞得娃儿一天都是在吃，睡眠时间黑少。要晓得宝宝睡觉才长肉呀！后来第一次儿保遭受了打击，我就开始到处找资料看。
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bsp;一次偶然的机会让我在网上看到实用程序育儿法，简单点说就是要让宝宝养成规律的生活习惯，吃—玩—睡，3小时一循环。至于为啥子是三小时，我估计是因为母乳是三小时排空的原因。这个循环的目的是让宝宝不要将吃和睡关联在一起，培养宝宝自主入睡的能力。当然这是白天的循环，晚上就是吃—睡，不玩。从一个月十多天开始建立循环，到现在宝宝三个多月了，宝宝已经不用大人哄睡，自己吃着安抚奶嘴，摸着他的绒毛玩具就睡了。而且现在夜醒也越来越少，每天早上我都还会胀奶，能在他吃了早饭后再挤个百多毫升。
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bsp;再来详细说哈睡眠嘛
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bsp;其实，我都需要转变一个观念，就是白天要使劲玩，娃儿玩累了，晚上自然就睡得好了，相信很多人都是这样想的，包括我亲爹都是这样给我说的。但事实上，娃儿要白天睡好了，晚上才能睡好。睡眠会促进睡眠，这个我是有深刻体会的。所以，宝妈们，不要再让宝宝们白天疯耍了，累崩溃了的娃儿只会更频繁地夜醒，因为刺激过度了
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bsp;我家二宝月子头是睡渣，我也没管。出了月子后十多天的样子开始制定规律作息，就是著名的EASY，吃—玩—睡，三小时一循环。早上7点左右吃早饭，由于我母乳不足塞，每次我都让宝宝吃上个三十fz，这样对乳房的刺激也够了，宝宝要是还饿，就兑点奶粉。然后再玩三十fz左右，当时宝宝小，玩的时间不长，然后就哄睡了。
bsp; 那个时候宝宝还不能自主入睡，我用的是4s哄睡法。
bsp; 步骤是
bsp; 1、一个安静的睡眠环境（宝宝白天睡觉不用太安静，相对安静和黑暗就行，家人可以正常交流，否则宝宝白天很容易惊醒。还有，白天睡觉不用把窗帘全部拉上，让宝宝分清白天和夜晚）；
bsp; 2、包裹，我家宝宝是用了襁褓的，某宝上搜防惊跳睡袋，超级多。原因是宝宝太小，手脚还不受大脑控制，会随时乱舞，经常还打到自己，他也搞不懂是自己打到自己了，还觉得奇怪啷个会有人打自己，然后就只有哭，然后就醒了。包不包，随意哈，不包也有睡得好的；
bsp; 3、静坐。其实就是陪宝宝安静地待会儿，培养他的睡眠情绪。打个比方，你在客厅耍得正嗨，突然喊你去睡觉，你睡不着塞；
bsp; 4、嘘拍法，就是宝宝安静之后，抱着他，在他耳边轻轻地嘘～，同时拍他的后背，等到宝宝有点闭眼睛了，就把他放到小床上，再嘘拍一阵，他就睡了。一定要在宝宝迷糊的时候把他放到床上，这样他才知道他是在床上入睡的，而不是你的怀里，当他一个睡眠周期结束后，发现自己还在小床上，就会安心继续睡，否则就会醒。打个比方，你在床上睡觉，深夜迷糊中醒来发现自己在地板上，是不是也会吓醒。所以保持睡眠环境的一致性也很重要
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bsp;之所以要嘘拍，是因为据说这个声音和宝宝在子宫里听到的声音比较像，会让宝宝有安全感。襁褓其实也是模拟的子宫环境，让宝宝有被包起来的感觉，随时能摸到和踩到一个东西
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bsp;4个月以上的宝宝，据说嘘拍法就没得啥子用了，估计是长大了，就把子宫头的声音搞忘了。但是前面几步还是有用，其实就是一个睡眠仪式。宝宝的每次睡眠最好都弄个仪式，目的就是暗示宝宝要睡觉了。我家宝宝白天的仪式简单点，就是发现宝宝的睡意后，就把他抱到卧室，穿睡袋，放到小床上（之前是在小床边抱着宝宝坐会儿，就开始嘘拍，现在不用拍了），他自己玩一会儿，他玩的时候我不会一直看着他，然后他会有点闹，这时我就把安抚奶嘴给他，他吃一会儿，自己就睡了。
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bsp;晚上的要复杂些。晚上7点左右，我就给他洗澡，换尿布湿，抚触，穿睡衣，穿睡袋，喂奶，拍咯，一般喝完奶他就睡了，然后抱到小床去的过程中我就一直轻轻给他说，幺儿我们回床上睡觉觉哈。放到小床上后他自己就睡了，如果有点哼唧，就给个安抚奶嘴，也一会儿就睡了。
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bsp;可能有人会觉得7点睡太早了，其实我是告过的，7点睡和9点睡，他后半夜醒来的次数差不多，所以为了让宝宝尽量多睡，我就让他早点睡。事实证明，睡眠充足了，宝宝真的精神更好，身体长得也更好
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bsp;思绪有点乱哈，反正想到哪里说到哪里。说回前面的三小时一个循环。三个月内的宝宝白天睡觉一般接觉的能力都比较差（所谓接觉，就是宝宝在一个睡眠周期结束后，继续进入下一个睡眠周期），一般能睡一个周期，30fz就醒。这时可以尝试给宝宝接觉。接觉也就是哄宝宝再度入睡。不过白天接觉难度确实大，接上了是运气，接不上也不要气馁。接觉原则上还是在床上接，不抱起来，如果哄个十多fz还是睡不回去，就放弃吧，直接起床。我试过无数方法给我家宝宝接觉，然并卵。所以我现在都不接了，他白天醒了，我就先等个三五fz再去看他，如果哭声越来越大，没得歇气的意思，我就去把他抱起来玩。三个月内的宝宝可以让大人帮忙接一下觉，但是都要尽量少帮忙，否则对娃儿自主入睡无益。现在我家宝宝白天也能睡上个2—3小时的小觉了
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bsp;宝宝如果醒来的时候还没有到三小时的循环时间，我就陪宝宝玩个半个小时的样子就喂奶了，然后从喂奶的时间点开始重新计算三小时循环。其实没人能做到完美的三小时循环，那都是理论上的，但是按照这样做之后真的好处多多，首先喂奶频率规律了，我的奶水开始多起来了，然后，我能分清宝宝的哭闹到底是饿了，困了还是肠胀气了不舒服了，对于不同的哭闹原因给予不同的回应，而不用宝宝哭起来就手足无措，一个原因一个原因地去排除。再有就是宝宝白天的睡眠时间增加了，晚上的夜醒也就慢慢减少了。
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bsp;睡眠是一种能力，需要我们去引导宝宝。愿我的这篇小记录能帮到有需要的宝妈，愿宝妈和宝贝儿们都能安睡到天亮！最后给大家推荐两个微信公众号，一个是小土大橙子的，这位妈妈是国内唯一认证的睡眠咨询师（我也是开始研究睡眠，才知道竟然有这个职业，不过貌似国外很普遍）。另一个是说说咱家娃，这位妈妈的公众号里很多美式育儿的干货，非常实用，你所有的问题都能在其中得到回答。
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bsp;哦，对了，有兴趣试试三小时循环的，可以下个崔玉涛的育学园，可以帮你记时间，确实不错
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