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运动健身

分享我的矫正圆肩 瘦手臂训练

楼主
这些是我最经常跟练的视频
其实本人做过挺多老师的瘦手臂，直角肩的训练，这些视频只是我最常跟练的视频
训练是要循序渐进的，最开始我做比较简单的，比如韩小四的，会一天做三遍
到了后期难一点的能一口气做下来的话，我就会做两遍难的，再加一遍简单的
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发表于2022-03-13 13:18 只看该作者

沙发

不急功近利，我觉得只要坚持锻炼，合理控制饮食，总会瘦的
心情不好的时候可能就选一个简单的做一两遍
我觉得最重要的是正确发力，首先做到不会伤害到自己（不会发力的最好看有讲解的视频）
然后是坚持去做（无论多少遍，可以根据自己的时间，心情各种来安排，千万别强求）
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发表于2022-03-13 13:19 只看该作者

板凳

做肩背手臂类的以外，我还做臀腿的训练，我觉得做一些其他部位的训练对全身体态都有帮助
最后想说，跟着合理的健身视频练就一定会有成果，要有耐心，沉住气。然后我推荐的不一定适合你，要选你能适应的动作的视频，它的背景音，氛围各种你都喜欢的跟练视频
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发表于2022-03-13 13:20 只看该作者

地板

效果真不错
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芒果棒冰

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发表于2022-03-13 13:20 只看该作者

1 #

我也是有点圆肩
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我是大肚榄

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发表于2022-03-14 15:57 只看该作者

2 #

亲亲可以分享这个教材不，谢谢小仙女
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Fairyzhou328

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发表于2022-03-19 08:43 只看该作者

3 #

哪里学的
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猜猜123_

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