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我的减肥小总结——不反弹才是真的成功

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楼主
总结一下自己这一辈子第一次，应该也是最后一次的减肥之路，留作纪念哈哈哈哈。
先自我介绍一下，31岁的女宝妈一枚，宝宝一岁两个月。断奶前一直混合喂养，是悲催的奶少人肥型～
身高1米66，体重114斤。不算瘦，但我已经满足了，毕竟我从16岁到29岁怀孕前，体重几乎都在108-114之间，高三那年最肥120，23岁那年刚上班，整天累成狗，最瘦105～
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仲夏的半夏

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发表于2018-06-30 12:00 只看该作者

沙发

怀孕第十个月体重144，产后第二天134，坐完月子142，额，这。。
因为我是悲催的奶少型，虽然孕期看了很多文章，知道奶量跟喝汤吃中药没神马关系，只要正常吃饭多喝水，多给宝宝吸，按时排空就好，然鹅经不住家里老人轮番轰炸，再加上同学朋友说她们吃了神马神马的奶就多了，于是各种汤和中药轮番上阵，还有锯木面一样难以下咽又贵得咬人的穿山甲，一吃就是15副——死马当活马医，不放过一丝可能，但是钱也花了，奶还是少得可怜，肥肉却长了一身～
月子坐完了，我看狂吃狂喝大法对增加奶量没什么用，就拒绝了，恢复了正常吃饭，再也不使劲喝汤喝中药，因为宝宝长大了力气变大了吸得更空，奶量反而有所增加。就这样四个月的产假结束了，我从142瘦到138～
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仲夏的半夏

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发表于2018-06-30 12:03 只看该作者

板凳

插一张照片，去年8.13号，138斤的时候，下巴和膀子、腿腿也是没谁了～

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仲夏的半夏

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发表于2018-06-30 12:08 只看该作者

地板

产假结束上班了，上班无法按时吸奶，奶越来越少，于是宝宝八个月的时候断奶了。喂奶期间一直是正常吃饭，不刻意多吃也不刻意少吃，体重从138慢慢下降到130。
断奶后体重一直稳起不动了，130斤从去年12月一直保持到今年3月，我还故意少吃一点，每顿六七分饱，还是没神马卵用，估计是年纪大了代谢慢了～
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发表于2018-06-30 12:31 只看该作者

1 #

插一张今年3.4号照的，稍微好一点，没那么肥了

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仲夏的半夏

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发表于2018-06-30 12:32 只看该作者

2 #

我上班往返路上三个多小时，工作性质也是经常走动搬东西那种，回家还要带娃，实在是没时间也没精力去额外增加运动了～
怀孕前还练了大半年瑜伽，一周两三次，体重没变，但是练完会觉得周身舒畅，柔韧性变好了。发现怀孕就停了，毕竟不是孕妇瑜伽。
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发表于2018-06-30 12:33 只看该作者

3 #

开始减肥的部分～
今年3.26号，减肥的第一天，立志要瘦回去～
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仲夏的半夏

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发表于2018-06-30 12:35 只看该作者

4 #

3.26早上称的，初始体重

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仲夏的半夏

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发表于2018-06-30 13:13 只看该作者

5 #

坐等
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Jwy不会胖

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单身爱情幸运号
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发表于2018-06-30 14:45 只看该作者

6 #

大部分时间是自己做饭和单位食堂吃

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仲夏的半夏

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发表于2018-06-30 14:48 只看该作者

7 #

有时候也在外面吃，或者吃爱吃的东西

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仲夏的半夏

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发表于2018-06-30 15:04 只看该作者

8 #

期间只是调整了一下饮食结构，照常上下班带娃的日常活动，没有额外增加运动。也没得那个时间和精力呀～
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发表于2018-06-30 15:07 只看该作者

9 #

体重慢慢下降中，体重曲线有所波动，小幅度增减，大曲线是下降

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仲夏的半夏

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发表于2018-06-30 15:09 只看该作者

10 #

下面是5.10号减肥结束后的体重变化，稳中有降

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发表于2018-06-30 15:11 只看该作者

11 #

今天称的体重，新鲜出炉[/得意]

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仲夏的半夏

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发表于2018-06-30 15:17 只看该作者

12 #

血腥对比图
减肥前129.7斤

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仲夏的半夏

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