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运动健身 减肥日记

脖子后面有富贵包的，试试这6个动作 【减肥日记】

此帖于2022-05-16荣登首页

楼主
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额滴神！本来想练天鹅颈的，结果连富贵包都给我拯救了！
就这6个动作，每天一次赶紧连起来！
锁骨都明显了好多！气质这一块拿捏的死死的哈哈
动作1：50s3组（背部挺直，头微微向上）
脖子后面有富贵包的，试试这6个动作
转自小丫么小儿郎
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梵系中年少女

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发表于2022-05-10 11:24 只看该作者

沙发

动作2：60s3组（右手摸左耳朵，头向右倾斜）
脖子后面有富贵包的，试试这6个动作
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梵系中年少女

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发表于2022-05-10 11:26 只看该作者

板凳

我在办公室都会练这2个动作
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发表于2022-05-10 11:26 只看该作者

地板

我就是有点富贵包
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发表于2022-05-10 11:28 只看该作者

1 #

动作3：60s3组（左手摸右耳朵，头向左倾斜）
脖子后面有富贵包的，试试这6个动作
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梵系中年少女

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发表于2022-05-10 11:29 只看该作者

2 #

学习起
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发表于2022-05-10 11:29 只看该作者

3 #

练的时候还要肩膀放松
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发表于2022-05-10 11:30 只看该作者

4 #

动作4：50s3组（双手找下巴，头微微向上）
脖子后面有富贵包的，试试这6个动作
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梵系中年少女

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发表于2022-05-10 11:32 只看该作者

5 #

动作5：60s3组（抱头下巴找脖子）
脖子后面有富贵包的，试试这6个动作
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梵系中年少女

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发表于2022-05-10 11:33 只看该作者

6 #

很适合在办公室做得动作
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发表于2022-05-10 11:33 只看该作者

7 #

我脖子僵硬惨了
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发表于2022-05-10 11:33 只看该作者

8 #

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发表于2022-05-10 11:35 只看该作者

9 #

动作6：50s3组（左手摸右胳膊肘，右手摸左胳膊肘）
脖子后面有富贵包的，试试这6个动作
脖子后面有富贵包的，试试这6个动作
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水王星
V12
发表于2022-05-21 10:39

这个动作我也喜欢做
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梵系中年少女

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发表于2022-05-10 11:36 只看该作者

10 #

我感觉我像手臂都举不起来样
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发表于2022-05-10 11:37 只看该作者

11 #

中午吃完饭来练一下
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发表于2022-05-10 11:37 只看该作者

12 #

试试看
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