本人男，拿老婆的账号记录一下我减肥的愉快经历，为什么要说愉快，因为我减了好多次肥了都没成功，每次都是挨饿一段时间，瘦了一点然后反弹，期间报过1万多的私教健身课，时间忙放弃了，又花了3000多去做了那个瘦瘦包减肥，要求每天都要去而且也要忌口按 照食谱来吃，也是坚持不下来没去了，反正就是踩坑无数花钱无数。其实形象问题我不太在乎，操心的是体检过不了，每年体检都是超胖然后还有三高和脂肪肝，医生每次都建议我减肥，30多的人50多的身体太恼火了，如果再不减问题严重了以后只能吃药，所以我每年体检过后就开始减肥，每年都失败，今年我用我老婆给我的方法，没有饿肚子目前快2个月了瘦了18斤左右，记录一下这段时间的经历，我自己也没想到
我看了一下我是从2月25号开始减肥的，目前56天，这个是我体脂秤的数据，瘦了18斤，没有节食饿肚子，也没有运动，因为我工作性质经常加班没有时间去运动，平时也是坐在电脑面前一整天不动那种，所以肚子特别大。然后我看了一下我身体的水分，蛋白质这些都在上升，内脏脂肪下降了2，这个是我最满意的，因为我脂肪肝撒，体脂也降了3还是比较满意，我的目标是140，这个帖子我也每天打卡记录起哈
这是我170斤时候的照片，主要就是肚儿大，然后人看起是肿的，丑照不放多了，看起黑恼火
现在我基本是这个样子了，最明显的就是肚子没得了，平了，单看还不明显，我拼到一堆看起变好好大，我的裤子全部都大了，裤腰带系起的，我想再瘦点就可以买新衣服裤子了，毕竟还要减，万一买早了又大了就浪费了
前几天带娃儿去彩云湖耍我老婆拍的，变了个样子特别是肚子，如果瘦到140，估计人都要精神很多，我感觉现在脸还是黑大一张胖起的，毕竟只减了十几斤不太明显，我准备继续减
说一下我减肥的方法，仅做分享哈：
1，先说一哈是有辅助的哈，没得辅助正常吃我觉得饿起很恼火。我老婆给我弄了一种喝的，具体什么就不说了哈，不是减肥药，减肥药伤身体碰不得，也不得抑制食欲，抑制食欲的那种后面不吃了食欲要恢复，要反弹，整个过程没得撒子心慌睡不着觉这些，因为我还有痛风不能乱整
2，每天喝水2500毫升，喝水可以加快代谢，特别是胖子要多喝水，我基本每天都能喝2500
3，正常吃三餐，没有节食，节食的人代谢会很慢，代谢一慢瘦得就更慢，是个死循环，这也是我后面才了解到的，而且节食要反弹，所以我现在是正常吃三餐，认真吃饭，饮食的话还是要合理搭配一哈，比如我现在晚餐7点前就尽量吃完，就不吃夜宵和其他东西了，晚上我想瘦快一点我是没有吃米饭主食的，菜肉都在吃，中午也是要吃点米饭，然后菜肉都正常吃，早上我一般两个鸡蛋一杯牛奶，有时候加点水果，有时候还要加一根烤肠，我感觉除了晚上那一顿稍微克制一点点就是不去吃夜宵，其他都是正常在吃，哦对了，减肥期间尽量不要去吃面食，碳水要减少大家都晓得撒，其他反正就吃给
晒一下我的饮食，就是家常便饭，家里弄什么吃什么，没有单独的减肥餐和克制，只是碳水类的菜我吃得少，肉啊鱼啊菜都是正常吃，晚上不吃很饱，感觉刚好就可以了，毕竟在减肥，没想到这么轻松减下去我还是很知足
吃饭基本就是这种正常吃，每天多喝点水，不累人没运动，还是可以，算是我最轻松最快的一次减肥经历了，反正不要去节食，我节食就要低血糖脑壳冒汗，而且恢复了吃得更凶了，合理饮食吧，我准备再减一个月看能瘦多少，前两天的数据，现在差不多两个月了掉秤没有最开始快了，基本每天就是0.5斤0.3斤这样掉，有时候还是可以掉1斤，反正每天差不多就是这个样子，太多了发不完
对了，减肥这2个月期间周末正常出去吃了大餐，我们应酬饭局多避免不了，一般就是火锅，小龙虾，耗儿鱼这些江湖菜，喝酒也要喝，我喝白的，啤酒确实太催肥了，感觉现在减肥的方法还是很科学了，以前真的是纯饿，一个月还瘦不到好多，可能代谢太差了，我现在的代谢慢慢在变好，蛋白质也上来了，感觉整个人也比较健康，反正记录起，看我最快的时间能瘦好多嘛
家里这个称不是很好，感觉有的数据怕不准，我今天又买了一个小米的，过几天到了两个对比一哈数据，有空我就会来更新帖子，先提前预祝自己减了18斤
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