书名：《认知觉醒》
作者：周岭
你是不是也有这样的问题：明明很想勤奋，却总是敌不过惰性；很想努力，却总是很低效；想精进，却总是困难不断；读过很多书，可是都忘了；付出了很多时间，感觉都白费了。
这些答案在这本书中都能找到。
作者说自己在36岁这一年才开始突然警醒，摒弃日复一日浑浑噩噩的生活方式，重新探索，通过广泛涉猎各类书籍，实现了自我认知的觉醒和成长。
从内观的角度，作者解释了大脑构造、潜意识、元认知等思维规律，让我们了解人的本性；
从外观的角度，提出了专注力、学习力、行动力和情绪力的培养路径，帮我们找到激发自我提升的内在动力，实现从混沌到觉醒。
一、改变从认识自己的本性开始
人的天性就是避难趋易、急于求成，大脑中的本能脑和情绪脑会主导我们的第一反应，而觉醒和成长就是要让理智脑变强并克服天性。很多人之所以在学习过程中感到痛苦，是因为总是用意志力去跟本能和情绪“蛮干”，结果往往是把自己搞得筋疲力尽还收效甚微。我们应该学会用理智驱动本能和情绪，而非直接取代。
二、始终保持在舒适区边缘
作者将认知区域分为舒适区、拉伸区和困难区，舒适区内容太简单，会让我们容易因无聊而走神；困难区内容太难，让我们容易因畏惧而逃避；拉伸区的难度刚刚好，属于“跳跳脚就能够得到”的范围，能最大限度激发我们的专注力，学习效果最佳。
三、每日反思是实现认知觉醒的最佳途径
认知能力强的人往往也具备很强的生活细节感知力。每日反思帮助我们去刻意关注身体、情绪和思维，就好比每天在时间的溪流中拾取一块闪亮的小石头，然后精心打磨，不久之后我们就会发现自己身上已经有了一大袋认知晶石，让我们的生命质量和密度远超那些不反思的人。
四、读书，是成本最低的成长之道
很多人有误区，认为读的书越多越好，甚至有人只是热衷于买书，当在手机上下单完成付款的那一瞬间，仿佛书中的知识就已经变成了自己的。
事实上，读一本好书就是在跟一位智者对话，是实现认知层级跨越最便捷、性价比最高的方式。读一本书并不需要记住全部的内容，只要能从中找到一到两个“触点”，咀嚼、消化、吸收、转化行动、实现改变，那这本书就是物尽其用了，你的认知水平又有了新的提升。
如果你当下正迷茫困惑，请你一定要读这本书，实现认知觉醒，成长加倍！
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