
丧失无时无刻不在，稀松平常到我们都没有意识到，而心理创伤往往与丧失密切相关。心理创伤即是事件带来的影响，超出了一个人现有的内在资源和应对能力，让他有失控的无力感等强烈内在负面情绪。这样的情绪反应会使他处于一种无助的状态，阻碍他应对环境的功能。人们能接受身体有伤痛，不觉得羞耻，但比较排斥心理有伤痛。其实很多时候身体的伤痛是心理伤痛的表达方式，觉察并承认心理伤痛，需要具有更大的勇气和智慧。总的说来，并不是所有的丧失都会带来创伤，但创伤来自丧失，创伤外的在表现就是哀伤反应。因此，我们非常需要了解有关丧失的知识。本文将按照丧失的心理类型分类，分别介绍其特征。包括：成长性丧失、急性创伤性丧失、预期性丧失。


一. 成长性丧失人的一生都在丧失中。婴儿出生即丧失了子宫那温暖、恒温如海洋般环抱的环境，要面对嘈杂的声音，刺眼的光线和忽高忽低的温度，然后慢慢获得适应现实环境的能力。当婴儿从妈妈的怀抱中挣脱着下地，扶墙蹒跚学步时，你会发现他对吃奶没有那么大兴趣了。丧失妈妈的乳房，意味着他开始可以离开妈妈的怀抱去探索外面的世界。青春期少女来了初潮、少男长了喉结，身体荷尔蒙失去旧的平衡，似乎内心也失去平静。他们开始变得自我中心阴晴不定，不屑与父母交流，目光更多转向家庭外的世界——伙伴、团体或明星、偶像。他们朝向独立迈出一大步。我们一生有很多这样的时刻。《必要的丧失》作者称“丧失铺就成长之路”，个体从出生、上幼儿园、入学、工作、结婚生子、步入中年、退休、身体机能渐渐退化，每一步都伴随着丧失，这些丧失都是人类成长自然的规律与必然的结果。生命是由一系列的丧失和收获组织在一起的，真可谓有得必有失，有失必有得。 “我们成了什么样的人以及过着哪种生活都是由我们的丧失经历决定的，无论这些经历是好还是坏。”


传统认知里，似乎好养歹养，孩子都会一样长大，只是性格不同、命运不同而已。但现代心理学研究显示，养育方式影响着一个人接受丧失的能力。在成年后容易患得患失，无法接受无常，与养育中没有被满足和好好对待息息相关。粗略地了解下人的成长过程，可以帮助我们理解丧失是怎么影响一个人的身心体验的。婴儿时期，由于无法形成对他人稳定的心理意象，所以当养育者离开视线，对婴儿来说是非常严重的“丧失”。感受不到养育者在身边，那种体验如同被遗弃在荒野中一般无助恐惧。如果得到及时的安抚与应对，随着长大，对他人的心理意象趋于稳定，也获得稳定存在感，就不再害怕他们离开，因为能够确信自己是不会被抛弃的，确信自己是好的、被爱的。同时他也从养育者那里学会了安抚自己的情绪，学会了一套内在自我照顾的本领，这样就有了哀悼丧失的基础。婴幼儿形成的自我核心（存在感），就像房子有了最基础的安全的基地，因此开始敢去探索外在世界。当然，因先天气质加后天养育、环境因素等因子差异，每个人自我核心是不同的，有的薄弱些，有的牢固些。


接下来是关键的青春期阶段。青春期是一个“心理断奶期”，孩子会用沉默或激越的方式对抗父母，他们想与父母分离，主动放弃父母的保护，丧失了父母在他们心中的权威性，而寻求同伴的认同这些心理任务。这个时期就是心理学所说“同一性”阶段，青少年要确认自己是谁，将与喜欢的人建立亲密关系，将如何迎接职业、婚姻等重大人生议题阶段，在生理和心理完善哀悼能力的时期。渡过这个时期之后，个体就拥有了成年人般的哀悼功能了。这两个时期的情感经历，决定了一个人未来成人期的人际基础，而与他人的关系，是构建自我的角色、定位和身份的基础。成年后，总是希望伴侣按自己的期待互动的人，会被对方认为控制欲太强。这样的“控制”背后，往往隐藏着对对方怀抱着过于理想化的期待，并且强努地要达成期待，害怕期待落空的心情。害怕期待落空，就是害怕丧失的体现。或许这意味着他/她在生命早期，理想化的愿望（全能感）没有经常得到满足，所以需要牢牢抓着一些东西，以避免体验难过、无力等负向情绪。在安宁病房临床观察中可以看到，习惯掌控的人面临死亡时最痛苦和纠结。

你了解“丧失？吗？我们如何理解丧失？并在丧失中前行