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突然发现一个减重妙招,每次卡平台期都用这招去破,特别好用

此帖于2023-07-04荣登社区头条

楼主
我每次卡平台卡五六天的时候,只要来一天高碳饮食,就能打破平台开始掉秤...

昨天吃了两个粽子,一个面包,全都是高糖高gi,今天体重掉了六两,这一招百试百灵

每次我卡平台都用高碳去破,这招好用!
突然发现一个减重妙招,每次卡平台期都用这招去破,特别好用

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发表于2023-06-25 10:29IP归属地:重庆 只看该作者

沙发

确实是这样,一般减5斤左右最好来一次放纵餐,就是高碳水高热量,当天可能会重,但是隔几天就会咔咔掉秤~ 但是这一天以后,其他几天得注意饮食搭配,如果配合16+8,一礼拜3次力量训练,真太好瘦了
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发表于2023-06-25 10:29IP归属地:重庆 只看该作者

板凳

姐妹真棒,但前提是代谢好,像我这种便秘的,这样只会胖三斤
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发表于2023-06-25 10:29IP归属地:重庆 只看该作者

地板

我也是,反而晚上吃点碳水,第二天还轻了,或者晚上八点的样子吃了点水果,早上也轻了
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发表于2023-06-25 10:29IP归属地:重庆 只看该作者

1 #

我就不一样了,高碳两天重了1.5斤
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发表于2023-06-25 10:30IP归属地:重庆 只看该作者

2 #

好像是真的,最近胃不好,经常吃馒头、苏打饼干、面条啥的,三餐全有碳水,但是每天上厕所很优秀,本以为会胖,但是还轻了一两斤
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发表于2023-06-25 10:30IP归属地:重庆 只看该作者

3 #

我减肥就是七天里六天减脂餐加运动,挑其中一天想吃什么就吃什么,可以吃烤肉也可以炸鸡,告诉身体你不缺粮食不需要囤积脂肪,迷惑身体机能,就减重很快啦
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发表于2023-06-25 10:30IP归属地:重庆 只看该作者

4 #

这叫欺骗餐,因为你减肥时间久了,新陈代谢慢了,然后突然吃高碳水的提高了代谢,身体又开始加速新陈代谢了
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2020-10-19

发表于2023-06-25 10:30IP归属地:重庆 只看该作者

5 #

昨天吃了两个粽子 今天还轻了 完全没想到
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发表于2023-06-25 10:31IP归属地:重庆 只看该作者

6 #

因为一直减肥代谢变慢,偶尔一次高碳会提高代谢,然后就度过平台了
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2021-10-25

发表于2023-06-25 10:31IP归属地:重庆 只看该作者

7 #

我连续几天只吃鸡蛋青菜喝水都不轻,火气很大吃了顿肯德基第二天轻了一斤。。
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2019-08-28

发表于2023-06-25 10:31IP归属地:重庆 只看该作者

8 #

真的,就是有规律的低碳低碳然后有一天突然高碳,再恢复低碳这样
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2020-11-06

发表于2023-06-25 10:31IP归属地:重庆 只看该作者

9 #

这方法对我不好使,因为屡试屡败,一试胖三斤
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2021-10-25

发表于2023-06-25 10:31IP归属地:重庆 只看该作者

10 #

咦!这个经验我有,一直想不通为什么,原来如此
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发表于2023-06-25 10:32IP归属地:重庆 只看该作者

11 #

我也发现了!我是放开吃一天,然后猛跳绳,就能开始掉
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2020-11-06

发表于2023-06-25 10:32IP归属地:重庆 只看该作者

12 #

我卡平台的时候吃了几块红烧肉,掉了2斤
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2021-03-01

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