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减肥瘦身

说说我是如何戒掉零食的

此帖于2025-01-26荣登社区头条

楼主
今天想和大家分享我生活方面的一个小小进步：戒掉了零食
我是一个非常爱吃零食等垃圾食品的人，无聊的时候就想吃点什么。最近这段时间家人在身体方面连接着出现了大大小小的问题且食品行业安全问题的曝光，让我在健康饮食方面有了一些思考。我决定首先要调整的就是戒掉零食这类精加工食品。都说食物越原始的样子往往也越健康，而零食这类精加工的食品是经过很多道制作工序，增加了很多对我们人体不利的添加剂，最后成了呈现在我们面前的样子

这类食物在我们体内难以代谢，对我们人体也是有害的

那我现在来分享一些我日常用到的小妙招
说说我是如何戒掉零食的

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hamvicky

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发表于2025-01-14 16:08IP归属地：重庆 只看该作者

沙发

1. 不囤零食
这个方法是从根源上切断欲望。如果我不买也就不会有东西吃了。如果说我已经在朋友的带领下走进了商店，那我就克制自己只买一点相对健康的小零食
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草莓冰淇淋hh
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发表于2025-01-26 15:17 IP归属地：重庆

有点想知道是什么饼干
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hamvicky

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发表于2025-01-14 16:08IP归属地：重庆 只看该作者

板凳

2. 转移注意力
当我们特别想吃东西的时候，立刻去干别的事情，这就是转移注意力法。我们难免会有嘴馋的时候，有时我看完吃播或者饭后嘴馋还想来点小零食，立马去干别的事，做完其它事情以后也不会改想着找东西吃了。我个人觉得这个方法还挺有效的
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hamvicky

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发表于2025-01-14 16:08IP归属地：重庆 只看该作者

地板

3. 找点事情做
其实这个方法和第二点差不多，我觉得自己要是忙起来就不会去想着吃了。往往馋就嘴巴太空虚，我们可以让自己的生活充实起来
这就是我个人的一些小方法啦，文章潦草，希望对大家有用~
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hamvicky

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发表于2025-01-14 16:08IP归属地：重庆 只看该作者

1 #

戒零食其实就是不买，也让家里人别买给你吃
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蜜蜜蔻儿

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发表于2025-01-14 16:09IP归属地：重庆 只看该作者

2 #

饭后嘴馋马上就去洗碗，洗完就忘记吃零食了
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无忧无虑的宝宝

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发表于2025-01-14 16:09IP归属地：重庆 只看该作者

3 #

其实不买就不吃
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狂爱嗯嗯

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发表于2025-01-14 16:09IP归属地：重庆 只看该作者

4 #

因为零食太贵了，吃不起，而且还不健康，所以我不吃零食
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奶熊宝宝

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发表于2025-01-14 16:09IP归属地：重庆 只看该作者

5 #

看到过一句话 大概是嘴馋是因为没有其他途径释放多巴胺。正好贴合了转移注意力和找其他事做充实自己
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从此萧郎是小强

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发表于2025-01-14 16:09IP归属地：重庆 只看该作者

6 #

从小就不吃零食
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春暖の花开

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发表于2025-01-14 16:10IP归属地：重庆 只看该作者

7 #

吃饱饭就不吃零食了
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阮阮

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发表于2025-01-14 16:10IP归属地：重庆 只看该作者

8 #

现在这些零食的配料表真的太老火了
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改名叫大7

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发表于2025-01-14 16:10IP归属地：重庆 只看该作者

9 #

连着吃了一个月花生饼干，长胖了10斤
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卿酒酒

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发表于2025-01-14 16:11IP归属地：重庆 只看该作者

10 #

想吃零食的时候 可以吃点水果
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我是老朱

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发表于2025-01-14 16:11IP归属地：重庆 只看该作者

11 #

其实主要就是不买
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超负荷的人001

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发表于2025-01-14 16:11IP归属地：重庆 只看该作者

12 #

像楼主学习 我也要戒零食了
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与垚垚

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