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整容

6年不吃碳水就从40岁回到14岁？！李准基也太狠了

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此帖于2022-04-06荣登社区头条

更新于 2024-03-04 10:03
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只看楼主

楼主

只看楼主大图这两天刷短视频，又看到了「王的男人」李准基。跟网友一样，我真的被他40岁的状态震惊到了！转自撸铁一姐

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50806361

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发表于2022-03-24 09:12 只看该作者

沙发


标题还提到，李准基为了保持身材和状态，整整6年不吃碳水虽然发布视频的帐号在评论下面提醒了「女孩子不要断碳水」，但这样的内容，还是难免让人把「断碳水」和「抗衰老」联系在一起

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50806361

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发表于2022-03-24 09:13 只看该作者

板凳


很容易让人觉得，李准基能保持年轻，主要秘诀就是断碳水，狠就完了早就说过了，美貌和身材的养成不存在一招鲜的情况不能因为李准基不吃碳水，就忽略了他背后做的其他抗衰努力比如他是运动员出身，一直靠运动健身去维持肌肉又比如在南韩人尽皆知的医美do脸抗衰手法，肯定多多少少用过但断碳水到底对抗衰有帮助吗？这个问题之前说过

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yummybean

发表于2022-03-30 15:45


啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊………为什么他越老越好看啊

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小猴子销魂

发表于2022-04-06 12:06


女娃儿绝对不能断碳，低碳都比较危险的。碳水少了，女娃儿就等着早衰吧。

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yangbobobo@|chongqing

发表于2022-04-06 14:28


回复@小猴子销魂男的呢？

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小猴子销魂

发表于2022-04-06 16:40


回复@yangbobobo@\|chongqing 男的也是一样啊，断碳走路都走不稳，全身无力。而且这个说得很笼统，其实蔬菜这些都是碳水的，没得哪个能真正断碳。

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50806361

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发表于2022-03-24 09:13 只看该作者

地板


李准基身材也太好了吧

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dyx0329

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发表于2022-03-24 09:13 只看该作者

1 ^#


确实看起年轻！

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818车站

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发表于2022-03-24 09:14 只看该作者

2 ^#


摄入过多的碳水和添加糖确实会加速衰老因为这多出来的碳水会在体内发生「不良的糖化反应」，生成的终产物AGEs会破坏皮肤的胶原蛋白组织但是，这里有个但是，想要被碳水和糖夺去你的青春靓丽，必须满足一个条件，那就是「过量摄入」如果没有过量摄入碳水和糖，那么体内的糖化反应就属于「身体需要的酶促糖化反应」，这反倒没啥问题

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50806361

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发表于2022-03-24 09:16 只看该作者

3 ^#


这里有一个重点，就是「不过量摄入碳水」≠「不吃碳水」但很多女性在减肥、抗衰的过程当中，过于粗暴地理解控糖控碳的含义，直接断掉大部分碳水摄入这种骚操作带来的后果，轻则情绪暴躁掉头发姨妈不来，重则把自己亲手送进ICU 所以在碳水摄入量这块，还是建议姐妹们稍微花点精力，好好拿捏一下在减肥这方面，小基数和大基数，应该要对应不同的碳水摄入量有很多小基数的姐妹，想更快摆脱赘肉，在减肥的时候应该尝试一下高碳水饮食的方式大家可以根据今天的内容对比一下，自己到底适合哪种碳水摄入量

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50806361

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发表于2022-03-24 09:17 只看该作者

4 ^#


碳水确实戒不掉总想吃面或者米饭但是我现在就是，中午或者晚上只吃一次碳水

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xz3033

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发表于2022-03-24 09:21 只看该作者

5 ^# 展开电梯

体重基数偏大可以尝试低碳
先讲体重基数偏大的情况关于体重基数属于偏大还是偏小，一姐还是建议大家按BMI去划分就好除开常年撸铁、肌肉比较多的运动爱好者，一般成年女性的BMI只要超过24，身上就能明显捏出不少肉了如果你属于BMI大于24，也就是超重，那推荐使用控制碳水的方法来减肥，主要的原因有2个第一个原因，虽然只是我观察出来的，但中招的姐妹一定深有体会——BMI大于24的姐妹，几乎都会过量摄入碳水

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Piu_Piu_Piu

发表于2022-03-30 11:25


30+的还有脸活吗

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50806361

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发表于2022-03-24 09:22 只看该作者

6 ^#


而且这种过量摄入不是单指吃了很多米饭和面条，是吃很多「糖油混合物」，就着主食吃进去了非常多的脂肪糖油混合在我们现在的生活中非常常见，不仅是主食配上油大的菜，还包括各种油炸碳水和制作过程中加了脂肪的碳水各种含有大量脂肪的米饭面食和甜点烘焙都是重灾区

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50806361

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发表于2022-03-24 09:25 只看该作者

7 ^#


还是要稍微控制下不是说完全不吃，但是少吃确实对身材有帮助

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杯子迷

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发表于2022-03-24 09:27 只看该作者

8 ^#


李准基还是这么帅

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47583516

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发表于2022-03-24 09:29 只看该作者

9 ^#


糖油混合是公认的致胖神器所以，对于体重基数偏大的姐妹来说，控制碳水的摄入≈减少糖油混合＝大幅降低热量摄入＝有效减肥另外一个原因是，我们的身体在减肥的过程中是否会动用自身储备的脂肪（也就是身上的肥肉），可能跟人体本身的胖瘦程度有关。换句话说，如果你身上的脂肪处于过多的状态，那你的身体会更容易动用脂肪来提供能量人越胖，脂肪供能的比例会越高

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50806361

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发表于2022-03-24 09:31 只看该作者

10 ^#


胖的人虽然更能消耗脂肪，但吃得也比瘦的人多很多，消耗了之后又补一大堆，是不可能减肥的所以，体重基数偏大的姐妹，可以通过减少碳水来降低热量摄入，从而掐断身体的「经济来源」但我们开头也说了，控糖不等于断碳，不要为了追求快速的效果去戒断碳水，不然就容易翻车很多姐妹可能会认为这是生酮饮食，但实际上普通健康人没有必要、也很难正确地做到生酮饮食

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50806361

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发表于2022-03-24 09:32 只看该作者

11 ^# 展开电梯

具体的做法总结在这里
体重基数偏大如何低碳减肥 1、BMI＞24属于超重，也就是体重基数偏大，如果日常不是经常做力量训练，可以考虑低碳减肥 2、把每日摄入的碳水（营养素）的量控制在100~120g左右，换算成米饭的话，大约是380g~460g的米饭，至多2碗饭的量需要注意的是，这些米饭就是你一天所有的碳水，除此之外尽可能不摄入其他明显的碳水，杜绝糖油混合其他方面，蛋白质、蔬菜要均衡摄入，非油炸、不过分油腻即可，不需要极端低脂 3、大基数低碳减肥也应该结合运动，而且尽量规律，但强度不用很大，能感觉到心跳增加和身体发热即可。推荐游泳、慢跑、椭圆机和划船机 4、体重基数大的减肥可以看体重，如果长期不掉秤，说明饮食还是过量坚持一段时间，BMI降低到24之后，可以开始参考小体重基数的高碳方案