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2022-06-23 1808 32

分享7个提高孩子专注力的办法

家有一名五岁男孩，17年出生，中班在读。在兜儿四岁时，我就发现他专注力这块比较差，专注时间很明显低于同龄儿童，于是我开启了学习研究和实践的一年多，不得不说，还是有明显进步，今天就把我学到的知识和一些体会分享给大家。

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这是我学习的过程中用到的部分书籍，真的只是部分，光给我自己买来看的书籍和课程都有很多很多

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其实大家都很关心孩子的专注力，现在市面上关于专注力的课外班价格高的吓人，到底怎么去培养孩子这个专注力，尤其是现在孩子很快就要上小学了。我身边已经很多宝妈或者老师朋友不停地提醒我尽早培养专注力的重要性。

在这个帖子里，我把我听到的课程分享给你们，也算是输出倒逼输入，让自己更有学习的动力吧

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什么叫专注力呢？

专注力其实就是注意力，指的是一个人专心于某一项事物或是活动时的心理状态。拥有强大专注力的人，能够很好的完成学习和工作。

但我们人类不是一直静止不动的，我们会受到各种来自内部或者外部的影响，比如感情的波动、兴趣点的转移、外界因素干扰等等等等，这些都会影响专注力。

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这里，大家要有一个认知，就是大人都不能一直保持专注，何况是好奇心更旺盛的孩子呢？小孩子一出门，东张西望很正常

所以我们还要明白一件事，专注力是一项本能动物本能，像是在捕猎时的鹰，蛰伏在灌木丛中的豹子，它们能够专注是因为有目标。只是不同的物种能专注的时长不一样罢了。

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到底什么会影响专注力呢？为什么不光是孩子，连家长也会时不时被干扰。

影响因素分为三种，分别是：生理因素、环境因素、心理因素。

从生理来说，很简单，就是遗传。孩子们的大脑在发育的过程中，掌控专注力的中枢系统因为遗传的缘故各不相同，所以在专注力方面，人们生来就是不平等的。（这里大家深有感触吧！）

因此，有的孩子不用家长特意去训练，就能踏踏实实地上课看书，但有些孩子就怎么也安静不下来。

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另外，有研究数据显示，2-3岁的孩子专注力时长大约10分钟

5-7岁则是15分钟，7-10岁是20分钟，10-12岁是25分钟，而13岁以后就能达到30分钟以上了。

大家可以按照这个标准和自己的孩子对比一下，看看孩子是不是一个专注力持久的人。

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当然了，先天因素只是很小的一部分，更多影响孩子专注力的因素，是因为环境。就是后天影响，因为家庭不同，社会环境不同，孩子的专注力在这些因素的影响下也各不相同。

比如，如果父母本身就不喜欢学习，不喜欢看书，也不太安静，孩子在的时候，父母就捧着手机玩，孩子可能就会觉得手机比书好玩，专注没几分钟，注意力就被电子设备吸引了。

诱惑太多、电子产品和玩具太多，很可能导致孩子变得没有规划、没有目标，过度追求新鲜感，这样都是会破坏专注力的。

除此之外，还有亲朋好友的打扰，比如小朋友过来玩了，或者是孩子正用功呢，家长却叫孩子去做某某事情，不得已，孩子的专注力就被打断了。

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对标一下，是不是都掉坑了？

其实，大部分小朋友天生就有抗干扰能力，一般情况下沉浸在自己的学习或者是喜好里，很难被打扰。

但这种能力在熟悉的人面前就很脆弱。如果学习条件差的话，那就更弱了，大家都在同一个房间内，没有区域的划分。孩子在桌子前面学习，家长在一旁看电视玩手机，那还怎么专注？

总被打断的孩子，很有可能变为习惯性注意力不集中，这就是被环境因素影响之后，转变为了心理因素。当走神成为一种本能，想要再专注，那就要经过很漫长的训练了。

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当然，有的时候孩子故意弄出声响，装作自己没有在学习，也并不是完全因为被打断，还有可能是希望家长注意自己。

因此，家长一定要适当关注孩子，避免他产生心理上渴望关注，从而不由自主地打断自己正专注做某件事的情况。

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