出月子就开始锻炼，结果5个月肚子点都没瘦，还多了一个坑

在网上看到的，一位产妇，为了恢复原来的身材，在出月子之后就每天坚持做仰卧起坐和平板支撑，5个月过去了，肚子不仅没有恢复回去，并且肚子中间还多了一个坑。

专家说这是一个很典型的错误训练的案例。产后想要消除小肚腩，一定要进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，超过2指后，一定要在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复，然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼，不然只会越做问题越严重。

腹直肌分离得好严重。

2019-09-20

没教练带乱练的结果

2019-09-20

我也是出月子，但是没有做运动，

2019-10-05

我直接在孃孃美容院三个月美容师手法加仪器给我整下去的给

2019-10-05

这个这个，以后瘦了就好了吧

2019-10-05

这种修复理疗类的还是有专业指导好点

2019-10-05

不能做卷腹的动作，会分离得更厉害

2019-10-05

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