在怀孕期间，孕妇怎样才能睡个好觉呢？

孕妇要想睡好觉，要进行适当运动。

在这期间也要学会调节自己的情绪，有很多孕妇在孕期比较敏感，很容易让自己的神经处于紧绷状态，这样不利于睡眠。

还可以用食物来助眠，可以吃一点易消化的小点心，这类高蛋白的食物可以让血糖在晚上保持稳定。另外，睡前可以洗个温水澡或者让老公帮助按摩，放松身体，听一些舒缓的音乐，更好地促进睡眠。

确认是，累了就睡得香

2023-04-05

感觉最大的障碍不是睡不着，而且选不好睡姿，因为只能侧睡，还没法90度侧睡，因为娃儿要踢，只能小于90度，然后用枕头支撑，各种翻身重新垫枕头+起床上厕所，这才是不能睡好的真正原因

2023-04-06

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