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来自：备孕怀孕

: 杨是睿治

楼主
2023-02-25 780 9

利用坐月子变瘦变美，6款产后经典月子水

坐月子是妈妈第二次新生的机会，月子水比月子餐还要重要，变美变瘦靠这6款月子水

回复（9）

: 杨是睿治沙发

陈皮炒米水(产后第一周喝)食材:大米、陈皮

作用:排气去水肿，驱寒利尿

2023-02-25

: 杨是睿治板凳

黄芪红枣水(产后第二周喝)

食材:黄芪20g、红枣15g、枸杞15g、老姜适量作用:下奶，止汗，驱寒暖宫，排恶露，补气血

2023-02-25

: 杨是睿治地板

桂圆红糖水(产后第三周喝)

食材:红枣去核15g，枸杞10g，桂圆若干，红糖一块

作用:排恶露，补气补血，养颜，增强免疫力

2023-02-25

: 杨是睿治 1#

黑豆(产后第四周喝)食材:黑豆

作用:抗氧化、促进新陈代谢，补肾气

2023-02-25

: 杨是睿治 2#

五红汤(产后第5周喝)

食材:红枣15g，枸杞10g，花生30g，红豆30g红糖一块

2023-02-25

: 杨是睿治 3#

党参黄芪炒米水(产后第6周喝)

食材:黄芪10g、党参10g，陈皮，炒米作用:补气血，健脾理气，有助于消化

2023-02-25

: 杨是睿治 4#

坐月子注意事项

①月子产褥期是顺产 42天，剖腹产56天，不是30天，

②不要弯腰，不提重物，也尽量少抱宝宝

③恶露是:产后恶露前2-3天比较多，颜色深红色，一般28天恶露排干净

④月子期间是可以洗澡，洗头，玩手机的，适当放松，保持好心情

⑤月子里产后修复运动就可以做，顺产一周后，剖腹产伤口好了就可以

2023-02-25

: 猪儿肥嘟嘟 5#

五红汤补气血很好

2023-02-25

: 爱上班的百合宝宝 6#

学到了

2023-03-06

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