放纵餐后，一夜涨了2.5斤！该怎么弥补

一觉醒来天都塌了

放纵餐后，涨大秤！！

太夸张了，各位姐妹们，一夜之间，涨了2.5斤也不知道什么时候能回去，从今天开始，看看什么时候能掉回去

我都不敢上称，我觉得我肯定要重4斤以上。昨天晚饭去吃的串串，我一个人吃了190多根串，还有两盘菜，一瓶可乐，三杯奶茶。这个还只是晚饭，我感觉已经无法用吃撑来形容了。昨晚上午的还没算。

1-15 14:03

第二天吃含钾高和让人噗噗的东西什么香蕉黑咖啡水煮菜（菠菜冬瓜西红柿黄瓜之类的煮一起，可以少调味）然后还有柚子土豆玉米红薯等，你拿薄荷app记，基本上第二天一天吃的钾含量远高于钠就必掉秤，甚至掉得比你放纵前还低

1-15 14:04

我破房了液断一天一两没瘦还涨了

1-15 14:04

我昨天涨了3.6 然后今早拉了掉2.6 比放纵前涨了一斤

1-15 14:04

完蛋了今天米村拌饭，吃了石锅鸡蛋又吃了肉末豆腐又吃了一碗米饭，长了整整三斤

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我昨天一天涨了2.6斤，今天睡了一天，掉了3.6斤，短暂的涨称，别焦虑，都是食物残渣和水分

1-15 14:05

两天吃了两斤的巴旦木和腰果，长了两斤，明天开始控制饮食了

1-15 14:06

因为吃嗨了，所以今天索性不称了，肯定涨大称。今天开始液断，断上两三天再说。

1-15 14:06

香蕉鸡蛋减肥法昨天一天掉了2.8 现在每次放纵都用的这个方法

1-15 14:07

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