突然发现一个减重妙招，每次卡平台期都用这招去破，特别好用

我每次卡平台卡五六天的时候，只要来一天高碳饮食，就能打破平台开始掉秤...

昨天吃了两个粽子，一个面包，全都是高糖高gi，今天体重掉了六两，这一招百试百灵

每次我卡平台都用高碳去破，这招好用！

确实是这样，一般减5斤左右最好来一次放纵餐，就是高碳水高热量，当天可能会重，但是隔几天就会咔咔掉秤～但是这一天以后，其他几天得注意饮食搭配，如果配合16+8，一礼拜3次力量训练，真太好瘦了

2023-06-25

姐妹真棒，但前提是代谢好，像我这种便秘的，这样只会胖三斤

2023-06-25

我也是，反而晚上吃点碳水，第二天还轻了，或者晚上八点的样子吃了点水果，早上也轻了

2023-06-25

我就不一样了，高碳两天重了1.5斤

2023-06-25

好像是真的，最近胃不好，经常吃馒头、苏打饼干、面条啥的，三餐全有碳水，但是每天上厕所很优秀，本以为会胖，但是还轻了一两斤

2023-06-25

我减肥就是七天里六天减脂餐加运动，挑其中一天想吃什么就吃什么，可以吃烤肉也可以炸鸡，告诉身体你不缺粮食不需要囤积脂肪，迷惑身体机能，就减重很快啦

2023-06-25

这叫欺骗餐，因为你减肥时间久了，新陈代谢慢了，然后突然吃高碳水的提高了代谢，身体又开始加速新陈代谢了

2023-06-25

昨天吃了两个粽子今天还轻了完全没想到

2023-06-25

因为一直减肥代谢变慢，偶尔一次高碳会提高代谢，然后就度过平台了

2023-06-25

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