#健康#
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吃燕麦真的会瘦！而且还超级催屎
没运动吃了一个月燕麦真的真的真的瘦了18斤，每天都一斤半斤的酷酷掉！我是按照一个姐妹分享的碳水后置的方法，说是只在晚上吃碳水，拉长无碳空腹时间，去消耗体内的糖分和脂肪白天就吃肉类蛋白质和蔬菜，晚上来焖两勺钢切燕麦，饱腹强，晚上睡的很好，而且感觉很催屎！一天能两次… 减肥一个月很快就过去了还瘦了这么多
神你爱我吧 2024-06-12 19:2719629 58
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国家让减肥啦！你们体重达标吗？
不念过去岁月静好 2025-03-13 17:24365 2
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原来最好的减肥方法是分居！
如题，如图。
小田田不甩你 2024-08-29 16:49407 3
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跑步四个多月，减肥23斤
去年4月份曾发了一篇48多天瘦了20斤的帖子，后来一直坚持到了7月底，从155.4瘦到了124.2，减重31斤。 后来没有克制，又因为了+春节暴食，到今年8月份，再次来到了152.4斤，复胖近30斤，公司体检又查出了脂肪肝，于是重新开始减肥。
欧阳0487 2023-12-28 11:387818 44
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养了五年的猫咪得了扩张性心脏病，一天要吃这么多药
还好及时发现了雪糕不正常的呼吸状态，大晚上把它带到宠物医院就诊，去的时候状况特别不好，严重脱水，抽血都不好找血管了，拍了片发现肺水肿严重，心脏彩超得第二天看心脏的医生来了才能做，反正医生说得很严重，还签了病危书，意思是随时都可能一命呜呼，听到的时候我眼泪水直流，心想这一天来得这么突然吗？想到生了娃以后忽略了它，就超级愧疚。这是刚开始发现不对拍给医生的，腹式呼吸很明显，还能听到它身体里面发出响声
20181204 2024-01-22 10:034822 43
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打卡7天欧阳春晓沙漏腰，腰围瘦2cm
偶然在抖音刷到欧阳春晓的沙漏腰教程，看评论区有很多人都有效，报着试一试的心态练了下。动作简单，新手可练，无蹲腿，是我喜欢，也不会气喘吁吁，大汗淋漓，就是一个慢速有氧。断断续续练了5天左右吧，中途有2天 跑步，蹲腿去了。其实练的次数并不多。对腹部好像没什么效果，练后腰部两侧有紧绷感，那就是练到位了，有基础的可以多刷几遍，我不怎么喜欢有氧，最多2遍就不行了。如果想要效果更好，可以练后HIIT燃脂训练，
lnyl小小的L 2024-08-11 17:528170 25
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催生大量胃结石、导致糜烂！紧急提醒：不要一起吃！
近日一女子将山楂、红薯、牛奶混着吃结果反酸腹痛难忍去医院被诊断为胃结石11月18日，医生表示，山楂最好不要和任何高蛋白食物一起吃，因山楂中含有大量的鞣酸，尤其在空腹食用后，会在胃酸作用下，和胃内食物的蛋白质结合形成胃石症。
宵夜吃什么呢 2024-11-20 07:474958 8
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又又又感冒了，怎么给小朋友选择最佳治疗方式呢？
大家有没有发现，新冠疫情后大家好像很容易“上呼吸道感染”，各种流感、支原体、细菌感染、病毒感染接踵而至、打的大家措手不及。治疗方式可供选择的也很多，比如雾化、输液、服药等，我们要怎么选择最适合的呢？
清风洒兰雪123 2024-02-03 15:12857 20
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讲真！女孩子冬季养生真的就要多喝这个
我妈一到秋冬就爱喝的红糖姜奶西米露~奶香浓郁，香甜丝滑，很有焦糖奶茶的味道！！
无敌小茜 2023-12-19 17:328460 34
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犒劳自己的方法有很多，我选择给身体放个假
特别喜欢过年前这个时段，无端端的忙碌，又疲惫又快乐。一年到头，大家都会用什么犒劳自己？旅行，逛街，购物，还是吃大餐？我提前给自己放个假，做了一个身体和面部spa。
心头一阵乱烦@|chongqing 2024-01-20 17:482456 33
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如何看到腹肌马甲线
运动前喝杯黑咖啡运动前半小时喝一杯黑咖啡可以增加运动效果。咖啡因可以提高代谢率，促进能量燃烧。此外，咖啡还具有提神醒脑的作用。 晚餐肉菜要适量，量比午餐少1/3晚餐时要适量摄入蛋白质，但是量要比午餐少1/3。晚餐摄入过多的能量会导致体内脂肪的积累。保持适量的晚餐可以帮助你控制卡路里的摄入，并保持健康体重。每天保持足够的饮水量，每天保持足够的饮水量对于降低体脂肪是至关重要的。根据体重，每天饮水量应为
鹏鹏鹏东同学 2023-11-15 20:223724 36
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告别无效健身，新手小白必看
一天中运动推荐时间 1.一般什么时间运动比较好：上午8-9点：新陈代谢旺盛，低强度锻炼下午16-17点：运动神经敏感，最佳健身时间晚上19-20点：身体能量充足，高强度锻炼这三个时间段是运动黄金期，同时建议大家晚饭半个小时后再运动(时间不是固定滴，可以根据自身条件进行调整） 2.最佳运动时间：6:00-9:00新陈代谢最活跃时间段，多吃不胖，适合瑜伽、慢跑9:00-11:00代谢速度加快，腰、腿部
鹏鹏鹏东同学 2023-11-19 21:345487 31
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中医建议:入秋穿袜子睡觉
传统医学有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。脚部尤其是脚心，深藏诸多养生要穴，穿袜子睡觉不仅能保暖，还有诸多保健好处：提高睡眠质量，让人更快入睡；提高气血利用率，尤其适合气血不足的人；防止足部水分流失，改善脚跟干燥、干裂等情况 特别提醒的是，睡觉时穿的袜子要选择纯棉的，不要太紧，否则会影响脚部血液循环。如果穿袜子睡觉一周内都不能适应，就不要尝试了。
无敌小茜 2024-10-06 11:379957 34
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每天一朵玫瑰花茶，这个夏天喝得很养生了
一直都很喜欢玫瑰花泡水，说它是液体黄金，花青素也高，反正对女孩子很好吧这夏天放弃了奶茶和咖啡开始容易养生，可能是到了一定的年纪了吧，于是每天都是一朵玫瑰花，泡者，感觉很棒
猴子一一 2024-09-04 21:203566 29
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跳绳快速燃脂秘籍
跳绳的好处 作为有氧运动，跳绳的燃脂效率比较高。跳绳20分钟，约等于慢跑1小时的燃脂效果 当跳绳的速度加快的时候，强度会提高，跳绳就成了一种无氧和有氧结合的运动。跳绳不会增肌，反而能够减少肌肉的流失，以及塑造体态 跳绳不仅減肥瘦身，也能提升心肺以及心血管系统，让身体更匀称。跳绳的保持效果很持久，即使停下来跳绳燃脂行为也在继续 跳绳进阶计划入门： 跳绳100个+开合跳30个 跳绳100个＋高抬腿30
鹏鹏鹏东同学 2023-11-24 20:225416 28
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开个贴记录我的减肥饮食，激励自己一下！
哈哈哈！堕落了快一年的饮食天天想吃啥吃啥想喝就喝，直到夏天来了穿不上去年的裤子！既然没有足够的时间做有氧那就管住嘴，开个贴再逼自己一把[/11尴尬][/11尴尬][/11尴尬]第一天开始，中午的外卖有点味食材不新鲜然后给了个差评！
苦胆自品 2024-05-04 22:157397 30
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漫长减肥路四（23.11）
整月坚持了跑步
六眼飞鱼 2023-12-11 13:27295 4
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