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越吃越瘦！减脂人逛山姆就买这些，低卡又健康，跟着买不踩雷

会练更要会吃，平时山姆的无限回购清单跟着买不踩雷分享一部分回购频率最高的

森林如心 2023-09-05 10:08
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一些配料干净的低卡零食推荐！减脂期解馋很不错

好吃的零食大推荐！

莉莉大王安 2023-06-13 09:18
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4款减脂家常菜！不用在厨房大汗淋漓也能吃到好吃的减脂餐～

最近天气炎热，大家都不想开火做饭吧！今天分享敲简单的四款减脂家常菜！不用在厨房大汗淋漓也能吃到好吃的减脂餐～简单又好吃！

小年鲷鱼烧 2023-05-08 10:17
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我两个月时间无运动瘦了18斤，减肥干货分享

我就是个不想运动的懒人，看到这个小姐姐分享的方法感觉还挺不错的本人最胖的时候就是104斤左右那时候还沾沾自喜其实我是一直喊着要减肥但是从来没有成功过主要还是有一个决心姐妹们真的要下一个决心减肥就会很快

47802702 2022-12-04 13:30
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【减肥日记第二期】分享你亲测有效的减肥方法，赢400元现金红包

【减肥日记】第二期5月开始是真的热起来了肉肉无处躲藏你还不开始减肥？！还想穿漂亮小裙裙，小吊带吗？不要再偷懒，赶紧动起来吧本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！只要是健康的，有效的就能参与【活动时间】：2022.5.7--6.7【参与方式】：1.在变美有招版重新开帖：标题自拟2.发布标签选择，减肥日记3.电脑PC端发帖or手机APP发帖（APP发帖流程指导见后面楼层）4.内容必须原创，不限数量

50755575 2022-05-07 10:28
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南瓜布蕾奶糕，简单又好吃的低卡甜品才7大卡1块

减脂期可以吃到这么低卡又好吃的甜品真的很满足~口感类似于奶茶里的布蕾，软软糯糯入口就会自己融化掉冰淇淋的口感～

想吃啥就吃撒 2022-04-26 10:26
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减肥太难了！！！重新来过！！！！目标，一个月瘦十斤

反反复复，忽胖忽瘦，受不了了，天天来打卡[ej=1F624]

50228386 2022-03-12 16:53
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运动前一定不能做的七件事

1.不要在运动前喝太多咖啡咖啡能提神，能让运动更有劲，同时能帮助消耗热量。但前提是适量！过量的咖啡因摄入，还会有一系列的副作用，如烦躁、失眠、心率变快、焦虑或者是胃灼热， TIPS：一般认为训练前60-90分钟，摄入3-8mg/kg体重的咖啡因比较合理。由于个人体质和对咖啡的利用率不同，可以自行调整摄入量 2.不要在运动前睡太长时间如果补觉的时间过长，会很容易让你有一种睡完更累的感觉，所以这些看似

健身私教花花 2023-11-26 21:25
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都来讲讲自己是怎么瘦下去的吧！想要开始真正行动了

能不能讲讲你们都是怎么瘦下来的？是需要多大的动力以及自控力才能减肥成功呢我经常是嘴上说说那一派的想要收集下大家的经验，真正开始行动了！

我的双下巴 2022-11-22 13:30
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11月17日从131.9斤减到128.6斤啦

购物狂审核终于不像之前那么慢了。看到有【减肥日记】的活动，正好上个帖子半途而废加疫情颓废得实在不像样。所以今天又开新帖。加油呀。

肥西这里有吃的 2022-11-17 08:40
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舒淇减肥法，短期瘦身1月23斤

一直以来，舒淇的身材都保持的非常好，她有一句话在减肥的圈子里流传极广，相信你应该也听说过，“我们做艺人，胖就是犯罪”关于舒淇减肥的方法，最终还是决定分享给大家，作为“短期快速瘦身”来进行，一个月可以瘦23斤，达到短期目标之后立马恢复饮食，千万不能长久如此一、节食舒淇曾经在《中餐厅》中，因为一天只吃一根胡萝卜而上了热搜还有舒淇在别人吃饭的时候，自己只喝红酒，可以说是狠节食了为了节食，舒淇还会自己做饭

47661411 2022-09-29 11:12
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干货收藏版/ 改善代谢的30条饮食建议

瘦不下来？总是觉得饿？一吃饭就犯困？抑制不住对碳水/甜食的渴望？这些可能都是胰岛素抵抗惹的祸！改善胰岛素抵抗的本质，就是提高细胞对胰岛素的敏感性，提高代谢转自苏打

48295351 2022-05-13 14:30
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日常化饮食减重食谱分享

11.12-18已减重7.3

若乔木木 2025-11-19 09:41
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安利巨好吃的土豆泥沙拉，真的好香！简单好做解馋又不会长胖

这个真的掉秤又好吃啊！

猫猫叫猪猪 2023-09-20 13:41
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怎么才能瘦下来！总结了我减脂路上的那些心得，与姐妹们共勉

减肥就是一场修炼，磨练人的身体和心智，有时候你越在意反而越得不到，当你想放弃那一刻却峰回路转体重围度线条都看到了

弥巷归途 2023-09-12 14:15
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减肥不迷路，当然要试试减脂餐，一周不重样减脂餐食谱来啦！

夏日高效减脂晚餐，高效减脂掉秤，吃瘦不饿瘦～学会搭配，搭配喜欢吃的蔬菜和肉类，少油少盐的日常晚餐，能吃饱还不怕胖有手就能做

要变漂亮 2023-07-31 13:27
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和办公室同事们一致认可的减脂好物，整理出来分享给大家

理性种草哦！

梅子味晚霞 2023-07-13 13:48
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喜欢吃鸡蛋的一定要试试这个！低卡又好吃，我早上就靠它掉秤

喜欢吃鸡蛋的一定要试试这个！

珍珠丝袜奶茶 2023-06-21 09:33
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减脂党分享一波低卡无糖主食，价格美丽又好吃，放心囤！

都是我爱的！

鳗鱼DAYTOY 2023-06-19 10:50
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巨巨巨好吃的凉拌莴笋，清脆爽口开胃嘎嘣脆，减脂掉秤！

在朋友家吃过一回，狠狠的被种草了姐妹们快来试试吧！

加勒比海带T 2023-06-07 10:27
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想要好身材，减肥锻炼不能停！快来分享你的减肥方法让大家跟着你一起变瘦变美本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！只要是健康的，有效的就能参与