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不痛苦还能瘦的超慢跑运动你知道吗？今天就来好好扒一扒
其实对于减肥我发现，很多姐妹都是方法道理都懂，但想靠运动减肥就是坚持不下来。 坚持不下来的原因很多，但大家的观点主要集中在长期不运动之后再重新运动，实在是太痛苦了。 不过我最近发现了一个叫「超慢跑」的运动，号称能瘦还不痛苦。 我也在不同社交平台上看到了很多尝试过的网友，都对超慢跑大加赞赏。转自撸铁一姐
医美小白鸽 2022-11-07 15:427679 39
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为什么一换季体重就蹭蹭涨？所以秋冬应该如何减脂？
哎，真就是成年人的世界除了变胖，没一件事儿是容易的 尤其一跨入九、十月份，体重仿佛上了高速路一般明明饮食都有控制住，运动也有好好保持，但体重却还是不降反增。 整个人变得肥瘦相间，去头可食… 所以换季就变胖这事儿，难道是什么玄学原理么？ 转自大人要脸
医美小白鸽 2022-09-14 11:368345 39
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下班快速搞定减脂晚餐，简单又美味的高蛋白碗，实在是太喜欢！
下班晚餐就是要简单快速搞定呀 做法简单配料简单口味可不简单的牛肉高蛋白碗来一份吧
半半半半半1 2023-04-20 14:464460 17
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胖了12斤 身材却更好了！？ 居家运动分享
我是在网上看到一个姐妹分享的感觉挺适合身材有点的微胖尝试
小99的啾啾 2022-11-23 16:427085 31
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想瘦肚子的美女们都练这个吧，效果真的很好
体重大的姐妹先减脂再练马甲线，减脂肚子会小一圈 转自大美晨
轻度颜控患者 2022-10-18 15:0210790 38
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一口一个生菜卷！！吃不腻！巨好吃巨饱腹！
相信我！！这个生菜卷好吃到！！生菜做法的天花板！蘸上我的万用小料！！巨好吃巨饱腹！吃完一斤都不胖！都给我做！
想吃啥就吃撒 2022-04-25 11:259016 38
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一些配料干净的低卡零食推荐！减脂期解馋很不错
好吃的零食大推荐！
莉莉大王安 2023-06-13 09:186260 27
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记录这些年的美好，至32岁的自己。。。。。。
总以为自己还年轻，却忽略了岁月的脚步，当身边一道道风景变成了回忆，才忽然发现，风景依然在，人已非少年。[ej=1F60D][ej=1F60D]
幸福的叮叮猫 2022-03-30 14:182046 13
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最快乐的减肥法，外卖、零食、辣条一个没都戒！
坚持16+8饮食法，外加适量运动真的牛。目前还差3斤，就能达到我目标的98斤，差不多这两周就能搞定 这次减肥真的不痛苦，不是天天吃菜叶子、轻食你敢信？我减肥最大的食物来源，其实是......外卖和超市速冻食品、方便食品、零食..... 转自洪胖胖
21尐傻瓜66 2023-08-31 13:516454 37
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6款低卡酱汁，可拌可蘸，让水煮菜也变得有滋有味！赶紧收藏
春天都到了，再不减肥来不及啦~~都说减脂餐没食欲，水煮菜像吃草，我是真的不得行 朋友给我安利了个宝藏博主 这些个低卡酱汁也太适合我的重庆胃了吧！拌什么都好吃！！安利给各位姐妹们！
别等时光非礼了梦想 2023-02-16 15:427501 37
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减肥期就吃这几家外卖！绝对让你快乐减肥
减脂党一定要收藏！分享好吃外卖低卡点单纯分享给懒人姐妹们适合减脂期的外卖！！ 都是我点过很多次、好吃、管饱的 热量均为我根据官网数据、速冻食品热量表、原料称重等实测，既然测了，力求真实严谨
啊啊啊不要 2023-02-03 11:3911862 37
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韩国吃播wanghong3年狠甩50公斤肉，变身金刚芭比！对比照太惊人
27岁的韩国女孩杨秀彬，在ins上是一名人气很旺的吃播主播和模特，拥有近百万粉丝的她，是妥妥的一枚网红 人们关注杨秀彬的理由很多，比如喜欢看她吃东西的模样，也喜欢她自带搞笑天赋的气质； 但这三年以来，很多粉丝也在默默关注着这个女孩的华丽变身 关注杨秀彬的粉丝都对这个女孩的毅力和行动力佩服无比，因为她这三年来靠着自己的努力，成功减掉50公斤肥肉，还把剩下的赘肉变成了肌肉！ 转自带你游遍英国
树袋熊的小美梦 2022-10-27 11:338434 37
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6天掉秤5斤，蛋断居然真的有用
人和人的个体差异有时候比人和猴的差异还大，蛋断效果也是因人而异初始：56KG
任家小妹儿 2022-03-08 08:4812882 37
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减肥必看，保姆级提高代谢的20个方法！
代谢慢的人，身体的热量消耗得慢，身体脂肪代谢则会减速，吃相同量的食物，更容易囤积脂肪，容易长胖
风起的日子12 2022-09-22 15:508745 33
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减肥心得
从去年的108到今年的117说实话，我觉得我不是的减重，我在减脂，当然接近10斤的体重增长，我估计大部分可能是脂肪哈哈哈哈哈，但是我觉得纬度变化不大，去年的衣服，也能穿上，但是整个人看上去更紧致，更健康了，至少不是那种寡瘦…我从来不吃撒子轻食，因为我觉得减肥吃这个，不可能吃一辈子，一恢复正常饮食，保证反弹…反正我妈弄撒子，我吃撒子。如果只追求体重的下降，我觉得节食就可以了，根本不用运动…少喝水，少
losesunny 2022-05-07 12:561134 13
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如何看到腹肌马甲线
运动前喝杯黑咖啡运动前半小时喝一杯黑咖啡可以增加运动效果。咖啡因可以提高代谢率，促进能量燃烧。此外，咖啡还具有提神醒脑的作用。 晚餐肉菜要适量，量比午餐少1/3晚餐时要适量摄入蛋白质，但是量要比午餐少1/3。晚餐摄入过多的能量会导致体内脂肪的积累。保持适量的晚餐可以帮助你控制卡路里的摄入，并保持健康体重。每天保持足够的饮水量，每天保持足够的饮水量对于降低体脂肪是至关重要的。根据体重，每天饮水量应为
鹏鹏鹏东同学 2023-11-15 20:223256 36
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开始16+8碳循环之后，突然觉得掉秤变得好容易...
碳循环减肥法，即以7天为一个周期分为：无碳日→低碳日→高碳日，一轮循环环两个周期，最后一天为放纵日通过调节身体利用脂肪供能
上弦月也圆 2023-08-02 10:3211290 36
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已瘦11斤，分享我的新手宅家减脂训练计划
看了有几个讨论减肥药的帖子，我还是想说减肥没得捷径吃了减肥药也许能瘦，但是效果并不稳定，而且伤害身体健康还是通过饮食或者锻炼来变瘦吧 转自徐十三
火锅味的女孩子 2022-08-29 11:408081 36
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睡够了真的可以自然瘦，分享20个快速入睡方法
睡觉和减肥之间有强大的关联。《美国医学会期刊：内科学》一项研究发现，增加睡眠时间，无需进行饮食监控或增加额外体育锻炼，便可减少热量摄入。美国芝加哥大学睡眠中心主任解释，缺乏睡眠将影响进食规律，导致食物摄入量增加，进而增重。分享20个快速入睡方法，帮你一觉睡到自然醒！ 转自人民网
沙雕妹纸 2022-06-04 09:3810639 36
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
