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胖了12斤 身材却更好了！？ 居家运动分享
我是在网上看到一个姐妹分享的感觉挺适合身材有点的微胖尝试
小99的啾啾 2022-11-23 16:427324 31
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想瘦肚子的美女们都练这个吧，效果真的很好
体重大的姐妹先减脂再练马甲线，减脂肚子会小一圈 转自大美晨
轻度颜控患者 2022-10-18 15:0210985 38
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一口一个生菜卷！！吃不腻！巨好吃巨饱腹！
相信我！！这个生菜卷好吃到！！生菜做法的天花板！蘸上我的万用小料！！巨好吃巨饱腹！吃完一斤都不胖！都给我做！
想吃啥就吃撒 2022-04-25 11:259238 38
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一些配料干净的低卡零食推荐！减脂期解馋很不错
好吃的零食大推荐！
莉莉大王安 2023-06-13 09:186389 27
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记录这些年的美好，至32岁的自己。。。。。。
总以为自己还年轻，却忽略了岁月的脚步，当身边一道道风景变成了回忆，才忽然发现，风景依然在，人已非少年。[ej=1F60D][ej=1F60D]
幸福的叮叮猫 2022-03-30 14:182194 13
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最快乐的减肥法，外卖、零食、辣条一个没都戒！
坚持16+8饮食法，外加适量运动真的牛。目前还差3斤，就能达到我目标的98斤，差不多这两周就能搞定 这次减肥真的不痛苦，不是天天吃菜叶子、轻食你敢信？我减肥最大的食物来源，其实是......外卖和超市速冻食品、方便食品、零食..... 转自洪胖胖
21尐傻瓜66 2023-08-31 13:516619 37
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减肥期就吃这几家外卖！绝对让你快乐减肥
减脂党一定要收藏！分享好吃外卖低卡点单纯分享给懒人姐妹们适合减脂期的外卖！！ 都是我点过很多次、好吃、管饱的 热量均为我根据官网数据、速冻食品热量表、原料称重等实测，既然测了，力求真实严谨
啊啊啊不要 2023-02-03 11:3913564 37
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韩国吃播wanghong3年狠甩50公斤肉，变身金刚芭比！对比照太惊人
27岁的韩国女孩杨秀彬，在ins上是一名人气很旺的吃播主播和模特，拥有近百万粉丝的她，是妥妥的一枚网红 人们关注杨秀彬的理由很多，比如喜欢看她吃东西的模样，也喜欢她自带搞笑天赋的气质； 但这三年以来，很多粉丝也在默默关注着这个女孩的华丽变身 关注杨秀彬的粉丝都对这个女孩的毅力和行动力佩服无比，因为她这三年来靠着自己的努力，成功减掉50公斤肥肉，还把剩下的赘肉变成了肌肉！ 转自带你游遍英国
树袋熊的小美梦 2022-10-27 11:338879 37
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6天掉秤5斤，蛋断居然真的有用
人和人的个体差异有时候比人和猴的差异还大，蛋断效果也是因人而异初始：56KG
任家小妹儿 2022-03-08 08:4813341 37
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减肥必看，保姆级提高代谢的20个方法！
代谢慢的人，身体的热量消耗得慢，身体脂肪代谢则会减速，吃相同量的食物，更容易囤积脂肪，容易长胖
风起的日子12 2022-09-22 15:508890 33
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减肥心得
从去年的108到今年的117说实话，我觉得我不是的减重，我在减脂，当然接近10斤的体重增长，我估计大部分可能是脂肪哈哈哈哈哈，但是我觉得纬度变化不大，去年的衣服，也能穿上，但是整个人看上去更紧致，更健康了，至少不是那种寡瘦…我从来不吃撒子轻食，因为我觉得减肥吃这个，不可能吃一辈子，一恢复正常饮食，保证反弹…反正我妈弄撒子，我吃撒子。如果只追求体重的下降，我觉得节食就可以了，根本不用运动…少喝水，少
losesunny 2022-05-07 12:561264 13
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如何看到腹肌马甲线
运动前喝杯黑咖啡运动前半小时喝一杯黑咖啡可以增加运动效果。咖啡因可以提高代谢率，促进能量燃烧。此外，咖啡还具有提神醒脑的作用。 晚餐肉菜要适量，量比午餐少1/3晚餐时要适量摄入蛋白质，但是量要比午餐少1/3。晚餐摄入过多的能量会导致体内脂肪的积累。保持适量的晚餐可以帮助你控制卡路里的摄入，并保持健康体重。每天保持足够的饮水量，每天保持足够的饮水量对于降低体脂肪是至关重要的。根据体重，每天饮水量应为
鹏鹏鹏东同学 2023-11-15 20:223643 36
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开始16+8碳循环之后，突然觉得掉秤变得好容易...
碳循环减肥法，即以7天为一个周期分为：无碳日→低碳日→高碳日，一轮循环环两个周期，最后一天为放纵日通过调节身体利用脂肪供能
上弦月也圆 2023-08-02 10:3211819 36
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如何快速减肥瘦身？亲测快速减肥宝藏跳绳教程，大腿肥肉卡卡掉
如何快速减肥瘦身？跳绳减脂效果真的狠！瘦腿瘦肚子绝。 说一说如何快速减肥瘦身？跳绳最佳时间段：最佳燃脂时段：早上6：00-7：00代谢最快时段：下午16：00-18：00助眠最好时段: 晚上19：00-21：00
吃货丫丫丫 2022-12-17 17:354286 36
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女性减肥早餐吃什么最好呢？早餐照着这样吃，肥肉咔咔掉
女性减肥早餐吃什么最好呢？早餐全麦吐司一包温水一杯鸡蛋两个这么吃瘦的特别的快[ej=1F60F][ej=1F60F][ej=1F60F][ej=1F60E] 早餐一定要吃！！！但是也不要多吃[ej=1F60D][ej=1F60D][ej=1F60D] 一般我会吃舌里的吐司，吃了好几家的面包，感觉还是他家的比较好吃，他家有好几种口味，可以换着吃 一包的热量也不是很高，有时候我馋嘴也会吃一包，根本不担
lnyl小小的L 2022-12-10 13:115476 23
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已瘦11斤，分享我的新手宅家减脂训练计划
看了有几个讨论减肥药的帖子，我还是想说减肥没得捷径吃了减肥药也许能瘦，但是效果并不稳定，而且伤害身体健康还是通过饮食或者锻炼来变瘦吧 转自徐十三
火锅味的女孩子 2022-08-29 11:408279 36
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睡够了真的可以自然瘦，分享20个快速入睡方法
睡觉和减肥之间有强大的关联。《美国医学会期刊：内科学》一项研究发现，增加睡眠时间，无需进行饮食监控或增加额外体育锻炼，便可减少热量摄入。美国芝加哥大学睡眠中心主任解释，缺乏睡眠将影响进食规律，导致食物摄入量增加，进而增重。分享20个快速入睡方法，帮你一觉睡到自然醒！ 转自人民网
沙雕妹纸 2022-06-04 09:3810866 36
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吃的干净才能长的干净！分享一些最近在吃的减脂期好物
分享一些最近在吃的干干净净的东西
沫呀墨 2023-07-18 14:026905 35
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两天掉六斤我都吃了什么？
又向着目标迈进一小步今天早上称真的惊喜到我了没有运动
鹿夕照 2022-10-20 11:038735 35
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
