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减肥期就吃这几家外卖！绝对让你快乐减肥
减脂党一定要收藏！分享好吃外卖低卡点单纯分享给懒人姐妹们适合减脂期的外卖！！ 都是我点过很多次、好吃、管饱的 热量均为我根据官网数据、速冻食品热量表、原料称重等实测，既然测了，力求真实严谨
啊啊啊不要 2023-02-03 11:3914913 37
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韩国吃播wanghong3年狠甩50公斤肉，变身金刚芭比！对比照太惊人
27岁的韩国女孩杨秀彬，在ins上是一名人气很旺的吃播主播和模特，拥有近百万粉丝的她，是妥妥的一枚网红 人们关注杨秀彬的理由很多，比如喜欢看她吃东西的模样，也喜欢她自带搞笑天赋的气质； 但这三年以来，很多粉丝也在默默关注着这个女孩的华丽变身 关注杨秀彬的粉丝都对这个女孩的毅力和行动力佩服无比，因为她这三年来靠着自己的努力，成功减掉50公斤肥肉，还把剩下的赘肉变成了肌肉！ 转自带你游遍英国
树袋熊的小美梦 2022-10-27 11:339074 37
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6天掉秤5斤，蛋断居然真的有用
人和人的个体差异有时候比人和猴的差异还大，蛋断效果也是因人而异初始：56KG
47672033 2022-03-08 08:4813530 37
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减肥必看，保姆级提高代谢的20个方法！
代谢慢的人，身体的热量消耗得慢，身体脂肪代谢则会减速，吃相同量的食物，更容易囤积脂肪，容易长胖
风起的日子12 2022-09-22 15:508995 33
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减肥心得
从去年的108到今年的117说实话，我觉得我不是的减重，我在减脂，当然接近10斤的体重增长，我估计大部分可能是脂肪哈哈哈哈哈，但是我觉得纬度变化不大，去年的衣服，也能穿上，但是整个人看上去更紧致，更健康了，至少不是那种寡瘦…我从来不吃撒子轻食，因为我觉得减肥吃这个，不可能吃一辈子，一恢复正常饮食，保证反弹…反正我妈弄撒子，我吃撒子。如果只追求体重的下降，我觉得节食就可以了，根本不用运动…少喝水，少
25789350 2022-05-07 12:561347 13
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如何看到腹肌马甲线
运动前喝杯黑咖啡运动前半小时喝一杯黑咖啡可以增加运动效果。咖啡因可以提高代谢率，促进能量燃烧。此外，咖啡还具有提神醒脑的作用。 晚餐肉菜要适量，量比午餐少1/3晚餐时要适量摄入蛋白质，但是量要比午餐少1/3。晚餐摄入过多的能量会导致体内脂肪的积累。保持适量的晚餐可以帮助你控制卡路里的摄入，并保持健康体重。每天保持足够的饮水量，每天保持足够的饮水量对于降低体脂肪是至关重要的。根据体重，每天饮水量应为
健身私教花花 2023-11-15 20:223825 36
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开始16+8碳循环之后，突然觉得掉秤变得好容易...
碳循环减肥法，即以7天为一个周期分为：无碳日→低碳日→高碳日，一轮循环环两个周期，最后一天为放纵日通过调节身体利用脂肪供能
上弦月也圆 2023-08-02 10:3212017 36
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如何快速减肥瘦身？亲测快速减肥宝藏跳绳教程，大腿肥肉卡卡掉
如何快速减肥瘦身？跳绳减脂效果真的狠！瘦腿瘦肚子绝。 说一说如何快速减肥瘦身？跳绳最佳时间段：最佳燃脂时段：早上6：00-7：00代谢最快时段：下午16：00-18：00助眠最好时段: 晚上19：00-21：00
47583502 2022-12-17 17:354370 36
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已瘦11斤，分享我的新手宅家减脂训练计划
看了有几个讨论减肥药的帖子，我还是想说减肥没得捷径吃了减肥药也许能瘦，但是效果并不稳定，而且伤害身体健康还是通过饮食或者锻炼来变瘦吧 转自徐十三
47721250 2022-08-29 11:408447 36
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睡够了真的可以自然瘦，分享20个快速入睡方法
睡觉和减肥之间有强大的关联。《美国医学会期刊：内科学》一项研究发现，增加睡眠时间，无需进行饮食监控或增加额外体育锻炼，便可减少热量摄入。美国芝加哥大学睡眠中心主任解释，缺乏睡眠将影响进食规律，导致食物摄入量增加，进而增重。分享20个快速入睡方法，帮你一觉睡到自然醒！ 转自人民网
48246449 2022-06-04 09:3811010 36
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夏天到了，分享不开刀瘦手臂的办法。
我一直不属于胖的那种，我是身体不胖，但是手臂有点粗，夏天我喜欢穿吊带，抹胸这类衣服，所以一直想去解决我手臂粗这件事情，之前我不知道钻石超塑的时候，我甚至都想过抽脂，但是我怕痛，所以一直都在犹豫，直到我看到了钻石超塑，我就毫不犹豫选择它，因为它不开刀、随时做随时走、爆破我们脂肪都是永久的不反弹的，所以我特别心动 心动不如行动 gogogo（大家分享下我的真实感受） 没做钻石超塑之前 做之后
叮叮当滴滴 2025-06-20 10:384685 35
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吃的干净才能长的干净！分享一些最近在吃的减脂期好物
分享一些最近在吃的干干净净的东西
沫呀墨 2023-07-18 14:026988 35
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记录21天的蜕变……
春天到了 夏天已经不远了22号开始和一群姐妹一起开启了21天堵瘦营我想的是一个人减不容易坚持，一群人一起打卡能够拉动自己，效果肯定会更好我的基数不大，目标是5斤，主要就是想细腰围度。体重110.9斤，腰围81cm（我是量的肚脐一圈，方便日后同样位置测量）做好开始的记录总结:21天瘦了1.8斤，推腹腰围小了5cm，肚子紧致了
25749112 2023-03-23 15:506722 35
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两天掉六斤我都吃了什么？
又向着目标迈进一小步今天早上称真的惊喜到我了没有运动
47721248 2022-10-20 11:038823 35
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38天能有啥效果
主角：雯雯?时间：38天?效果：如图 ?从最初的犹豫徘徊害怕坚持不下来；再到此时此刻更加自信的展露笑容！所以自信的笑容是盛开在脸上的花朵?
靖靖雯 2024-12-19 11:00627 2
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告别无效健身，新手小白必看
一天中运动推荐时间 1.一般什么时间运动比较好：上午8-9点：新陈代谢旺盛，低强度锻炼下午16-17点：运动神经敏感，最佳健身时间晚上19-20点：身体能量充足，高强度锻炼这三个时间段是运动黄金期，同时建议大家晚饭半个小时后再运动(时间不是固定滴，可以根据自身条件进行调整） 2.最佳运动时间：6:00-9:00新陈代谢最活跃时间段，多吃不胖，适合瑜伽、慢跑9:00-11:00代谢速度加快，腰、腿部
健身私教花花 2023-11-19 21:345553 31
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跳绳减肥法可以瘦哪里的肉？运动两年半跳绳+控制饮食的健身效果
跳绳减肥法可以瘦哪里的肉？九点睡觉，六点半起床，空腹黑咖啡，跳绳30分钟。 运动两年半，只跳绳，跳完拉伸十分钟。 跳绳减肥法可以瘦哪里的肉，看看效果吧。
47583471 2022-12-19 16:453350 24
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我两个月时间无运动瘦了18斤，减肥干货分享
我就是个不想运动的懒人，看到这个小姐姐分享的方法感觉还挺不错的 本人最胖的时候就是104斤左右 那时候还沾沾自喜 其实我是一直喊着要减肥但是从来没有成功过 主要还是有一个决心 姐妹们真的要下一个决心 减肥就会很快
47802702 2022-12-04 13:3013232 27
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跑步一个月没想到这改变和整容差不多，脸小一圈
最近在研究各种运动然后再某书上看到这个小姐姐分享的我又震惊了，坚持跑步的你们也有这种改变吗？
818车站 2022-11-28 11:1610553 24
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
