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开春了，骑车减肥了，再不减肥夏天都不敢穿裙子啦
[/11害羞][/11害羞]整个冬天，身上的肉肉没有经过我的允许悄悄的长[/11大哭]开始骑车减肥啦[/11害羞]
樱花树下戀人 2026-04-05 02:09620 6
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这样吃，我一天掉秤2.8斤，真的惊呆了
今天一大早迫不及待称了体重，112.2斤了，一天掉秤2.8斤，可能吃的太少了，昨天500卡都没有，今天本来尝试一下牛排减肥，超市都是合成牛排还是默默等待网购的牛排到货吧～今天一日饮食就是这样啦～过午不食加低碳饮食，因为工作量不大基本坐着没啥运动消耗，所以不头晕不低血糖，还是那句话根据自身情况选择哈～
47761188 2022-10-28 15:352599 6
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泡脚四周瘦了七斤，我悟了，快学习起来
湿气的积累不是一天半天的，所以祛除湿气也是需要内调外养长期坚持的以下是我的一些祛湿成功的经验分享
47655042 2022-10-10 14:091655 6
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关于减肥
对于一天一顿的量来说不会超量吧
51493645 2022-08-13 12:181086 6
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这样练，马甲线+小蛮腰 轻松拥有
体重50.4-47.5腰围69-62.5（变化最大啦）大腿根部55-52小腿32-30.5 转自black悦悦
47552180 2022-07-01 14:271833 6
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糯米团子乖 2022-06-28 13:23858 6
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减肥前后的爪子，差距也是太大了
三个时期的手手，再发一次增加动力哇
菜菜不爱喝可乐 2022-06-20 17:33879 6
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小鱼的减肥日记
4.12 Day 1
50954542 2022-04-14 12:23477 6
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胡子到底留不留？你们说
第四天没刮胡子，看着镜子里的自己呆了3分钟。健身已经很累了，今天让自己松弛一下吧
肌肉实验室 2026-02-05 19:33736 5
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跑步的六大误区
1.跑步必须喝运动饮料运动饮料是针对运动密集、高强度运动的人设计的。千万别把运动饮料当作一般的解渴饮料来喝。不然，你的身体不仅无法吸收饮料中的营养成分，可能导致肠胃不适或者无形中增加肾脏负担通常情况下，如果距离在10公里以内，补充白开水或天然矿泉水即可，如果距离较长、速度较快，就需要准备运动饮料了。跑者须为身体补充流失的电解质以保持耐力水平，可以喝些富含碳水化合物的运动饮料，这关系着健康和运动安全
健身私教花花 2023-11-22 08:391942 5
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今天是锻炼手臂的第五天，真的变细了
全身运动hiit再加上瘦手臂运动
48365237 2022-06-09 14:411213 5
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改善假胯宽最好坚持的动作 ，没有之一 ！
髋关节内旋导致的大腿内收肌群紧张假胯宽就来了可以练习这个体式帮助髋关节外旋 转自教瑜伽的柠檬
47655050 2022-05-16 11:311668 5
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条条大路通罗马，人生无处不修行
超重、肥胖是影响人身健康的重要因素（之一），很多人有严重的体重焦虑，健康方面，美丽方面，甚至影响婚姻爱情，太多人想减肥，想塑形，想健体。方法很多，万变不离其宗。评价体重健康常用BMI和体脂率，用来判定身体质量范围，BMI公式不适合肌肉比例高的人；体脂率有很多种算法，我下载了几个app结论还不一样。标准体脂率测量用卡尺测皮下脂肪厚度再计算，我在网上找公式，选了适合的做个计算器。=((C5*0.74)
xiaolin1680 2022-05-09 16:341190 5
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分享我的家常减脂餐
都是少油少盐辣炒花甲
47691890 2022-03-08 16:461231 5
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纯饿不是最优解，了解脂肪分解的原理
一个核心词"皮质醇"……解释了为什么减脂需要早睡，降和控制它。
牛奶续命的先生 2026-06-10 10:46527 4
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女孩子的快乐也太简单啦～
已经开始卷全身了不只是做脸了体验了全身美白美白舱YYDS白到发光又白又嫩又滑的快乐谁懂[/11害羞]
月亮下的梨l889 2026-05-02 14:09727 4
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
