-
笑死！减肥食谱拍照看的VS实际吃的，有没有跟我一样
表面胃口vs实际胃口
牛牛妞妞妞妞妞 2023-09-19 14:134286 21
-
告诉大家一个减肥冷知识，多吃碱性食物，能加速脂肪燃烧
碱性食物，含有大量的维生素，低热量，高纤维的食物能够很好的排毒燃脂，促进新陈代谢的作用 西红柿
美美香芋 2023-08-03 16:3811527 39
-
二胎宝妈成功逆袭之路
去年十月份开始锻炼的分享之路
何先森chichi 2023-02-07 13:29903 14
-
我看到我同事为减肥所做出的努力
一旦下定决心开始减肥肯定是少不了做一些准备做一些努力的看看我的同事为减肥做足了充分的准备她的决心，我们有目共睹！
妮檬贝 2023-04-10 15:30931 4
-
小基数的爬楼日记，第一个目标完成
楼主去年体检的时候有，被告知有轻微的脂肪肝了。为了自身健康，就开始了爬楼之旅。附上9个月的体重记录情况
江城0_0 2023-07-10 12:356142 48
-
减脂期外卖攻略，减脂期吃这些不会胖～
减脂打工人真的太难了有时候太累了也不想带饭每天最纠结的就是是午餐吃什么？哪些吃了不长胖？刚好给大家来分享下我的点单攻略，让你不再只吃轻食和沙拉～
风吹雨打落得潇洒 2022-06-07 15:054044 21
-
减肥前后的爪子，差距也是太大了
三个时期的手手，再发一次增加动力哇
菜菜不爱喝可乐 2022-06-20 17:33685 6
-
普通人2个月瘦30斤经历分享，管理自己最简单
(有些油腻[/11捂脸]，慎看)身高180cm，这几年一直在93kg左右，最高时候95kg，要不是我有意克制，突破200斤对于我不要太轻松。日子就这样油腻而无聊的过着，放佛34岁就这样一辈子了，心态有些老了。[/11微笑]一、突然想要改变1、大多数人会趋利避害，一个人突然像变了一个样似的，肯定是遭受到了让他必须做出改变的事，“顿悟”了。但我想分享我的经历的原因是你如果想要减重，想要改变自己，就不要
好难啊好难1 2024-06-29 11:0513873 79
-
势在必行的减重！不称不知道，一称吓一跳！
今天终于鼓起勇气上称了，哇靠，不得了，历史新高！吓死人了！不减不行了，已经严重影响健康了！再试一次嘛，再加油一次嘛！今日早餐：核桃芝麻黑豆粉一杯（三勺）黑咖啡一杯ps：早上忘记煮鸡蛋了，今日早餐营养不达标咯！
darling0505 2023-11-14 09:486668 145
-
扒一扒打工人心中的续命神仙水，它到底是不是减肥利器？
但作为一个打工人，休息是永远不可能足够的 一上班就困，这一点肯定是全国统一 大多数人其实都是通过神仙续命水，熬过一天又一天，打工人身体里流淌的不再是血液，而是奶茶或者咖啡 这个说法真的是相当传神了，也难怪咖啡作为越来越多人的续命神器，在热搜里有了一波又一波的话题前两天咖啡又双叒叕上热搜了，但我发现网友真的不介意分享自己对于咖啡的依赖 转自撸铁一姐
医美小白鸽 2022-04-11 13:3811716 52
-
条条大路通罗马，人生无处不修行
超重、肥胖是影响人身健康的重要因素（之一），很多人有严重的体重焦虑，健康方面，美丽方面，甚至影响婚姻爱情，太多人想减肥，想塑形，想健体。方法很多，万变不离其宗。评价体重健康常用BMI和体脂率，用来判定身体质量范围，BMI公式不适合肌肉比例高的人；体脂率有很多种算法，我下载了几个app结论还不一样。标准体脂率测量用卡尺测皮下脂肪厚度再计算，我在网上找公式，选了适合的做个计算器。=((C5*0.74)
xiaolin1680 2022-05-09 16:34673 5
-
希望她可以成为你减肥的动力，减肥80斤的改变有多大
从小就胖高二胖到了200斤，那个时候想难道我这辈子都是这个样子了吗？ 转自一颗猪
梵系中年少女 2022-09-05 10:157887 36
-
又是一年新的开始，打卡记录运动日常，希望这次能坚持下来
我现在已经不想着减肥了，就抱着每天能运动一下的心态，记录一下吧……[ej=1F602]瘦不瘦随缘咯，开心最重要昨天2月27日的，希望我能坚持下来[ej=270A]
安吉拉没有baby 2023-02-28 14:591274 14
-
减肥不脱发不减胸的秘诀
我真的太想分享我的减肥方法了。我是慢减法，一切的目的都是为了不反弹，心急的姐妹可以绕道受不了饿肚子不爱运动的进来！
胡大琪跑不动 2022-10-24 11:01467 4
-
新冠后恢复运动减肥的时间表，提醒：才恢复的一定不要剧烈运动
新冠后恢复运动减肥的时间表，想要运动减肥的朋友，新冠阳后一定注意强度。 新冠后恢复运动减肥的时间表，比较保守的时间表推荐：确诊/阳了开始进行7-12天静养休息，退烧、止痛、止咳，足量喝水，长时间睡觉。症状轻微的可以在后期（第7-12天）做非常轻量的动作模式恢复，动态拉伸。一旦有头疼、不适、恶心情况立刻停止。 7-12天所有症状消失后，且抗原转阴连续三天后，根据个人情况，从此前训练强度的20%开始，
就一次机会叫什么好呢 2022-12-20 11:4612142 21
-
减肥方法第三弹，跳绳78天，瘦了13.5斤，不信你看完不心动
哈喽，我又来了，继续分享减肥的优秀经验！天气又开始变热了哦，你的衣服还能遮住你的肉肉吗？减肥除了控制饮食外，还有一个要点就是如何运动这篇我们就来说说各种帮助你减肥的运动吧~~先来成果展示想减肚子的美女们，一定要往下看 转自废废胖
瘦成一道闪电侠 2022-04-06 15:0567305 258
-
胡吃海喝日子结束了，该为夏天准备了
过年胡吃海喝涨到了170，马上夏天就要到了，衣服遮不住肉嘎嘎老，还是要重拾健身运动了。 2月底去新办了健身卡，开始督促自己 每天坚持锻炼，由于之前打球腰受了伤，暂时不能进行大运动量的器械运动，先开始游泳减脂，每天坚持1000米，在配合自己做的减脂餐，3个星期下来，减了7斤，慢慢还是有效果了，在夏天到来时回到150的体重还是有希望了。 几个星期下来发现其实不一定需要饿肚
f88lei 2022-03-30 21:304643 81
-
救命！！改善假胯宽这么简单的嘛？！！
有一说一！这是我见过的坠简单坠有用的动作！！坚持做！真的可以改善假胯宽而且还能让腿越变越直，爱了爱了初级版：右腿向前迈到右手掌在侧45度左腿膝盖脚背贴地保持15s
西柚爱喝柠檬茶 2022-06-08 16:161185 3
标签简介
想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
