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这样练，马甲线+小蛮腰 轻松拥有
体重50.4-47.5腰围69-62.5（变化最大啦）大腿根部55-52小腿32-30.5 转自black悦悦
47552180 2022-07-01 14:271604 6
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糯米团子乖 2022-06-28 13:23734 6
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今天是锻炼手臂的第五天，真的变细了
全身运动hiit再加上瘦手臂运动
48365237 2022-06-09 14:411055 5
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改善假胯宽最好坚持的动作 ，没有之一 ！
髋关节内旋导致的大腿内收肌群紧张假胯宽就来了可以练习这个体式帮助髋关节外旋 转自教瑜伽的柠檬
47655050 2022-05-16 11:311467 5
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做一个没有肩颈疼痛职业病的牙医
身边的同行朋友，像我一样工作十几年以前的朋友，每周休息都要去理疗室那里报到，我也不例外。想通过运动改变，治疗我的肩颈疼痛……跳舞，跑步……希望大家都珍爱自己身体，远离病痛。
yanshanjin 2024-05-13 19:02395 1
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减肥不脱发不减胸的秘诀
我真的太想分享我的减肥方法了。我是慢减法，一切的目的都是为了不反弹，心急的姐妹可以绕道受不了饿肚子不爱运动的进来！
47780008 2022-10-24 11:01590 4
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今日练腿
经典的训练：10*10*2.
51551316 2022-10-12 13:46289 4
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减脂人分享肩部练得最多的两个视频！
boho的虽说是瘦手臂，但个人觉得肩前束更有感觉！6分钟下来酸爽无比！nana这套最后一个动作是专攻肩中束的，到目前为止我还不能百分百坚持下来，还尚需努力
47697563 2022-10-10 13:50617 4
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要瘦
瘦了12斤
请叫我小路 2025-06-23 06:35568 3
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80老阿姨的减肥历程
曾经的我在2017年也是体重不过百的小女子，短短几年时间，凭实力硬是把体重吃到了接近130斤，中途也尝试过想锻炼减脂，但因为胖动起来总是累的死人一直坚持不了。2020年的体检报告全线飘红，肥胖导致身体出现了故障，贫血、三高、心率不齐。。。让我觉得是时候把减脂提到议程上了，中途自己打鱼晒网式的运动完全没有效果，直到朋友给我推荐了个在我家附近的健身工作室（辣妈孕动），她生完小孩在这家成功减肥逆袭
26802518 2022-06-11 18:591128 3
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救命！！改善假胯宽这么简单的嘛？！！
有一说一！这是我见过的坠简单坠有用的动作！！坚持做！真的可以改善假胯宽而且还能让腿越变越直，爱了爱了初级版：右腿向前迈到右手掌在侧45度左腿膝盖脚背贴地保持15s
47788255 2022-06-08 16:161258 3
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减肥第6天，今天吃啥呢？今天第6天感觉还不错
喵队长05 2025-08-09 23:18481 2
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希望今年的游泳成绩可以更上一层楼
连续三天的游泳训练感觉很棒，成绩也越来越好了，希望赛前千万不要感冒
曼陀罗的世界 2025-01-30 12:54499 2
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健身到底要健多久
为什么健身是以年做单位?最近老是有人给我推一个月瘦10斤20斤是如何做到的，我之前当教练的时候，带过一个会员不计后果的减重瘦了30斤，因为她下一个月就要结婚了我说:wow！很荣幸参加你人生最重要的时刻，请交给我吧，于是婚礼后她反弹了5斤[恐惧]其实健身是以年做单位的拿减脂举例减脂是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心，许多人希望能够短期快速了减掉身上的赘肉，除非用极端的方式不然通常是不现实的
健身私教花花 2023-11-20 20:20853 2
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