超强减肥经验第二弹，我从140瘦到110斤，已经保持2年了

哈喽，我又来了，继续分享减肥的优秀经验！如果你想月瘦二十斤，只要一开始吃饭就反弹的那种，这篇减肥分享就不用看下去了先介绍下这个妹子的身材情况1.个人背景身高：165体重：半年140斤---110斤胖了二十几年，走了无数的弯路，经历过绝食暴食停经复胖催吐……每天每时每刻都在想瘦，这次终于快乐健康有效地瘦了整整三十斤，并且保持两年没有反弹 转自小庄妹妹

总结上半年优秀的减肥帖，这个夏天想变瘦变美的一定要来看

2022年已经过半，这半年的优秀减肥分享帖也是很多的这次就帮大家归纳总结一下，这些减肥的好方法。想要瘦的朋友们赶紧看起来啊！

学会瘦子的吃饭+生活思维，我从来没超过95斤是怎么保持的

之前说了很多的减肥方法，运动方法这次直接从瘦子的角度来分享一些经验吧其实当你真正搞懂了瘦子的饮食、运动、生活日常你会发现减肥是真的简单！！

我不信你看完这篇还瘦不下来，超强减肥经验合集来了

没有春秋的重庆就这样迅速入夏了，看到最近发减肥贴的姐妹们也变多了当然我也是其中之一，今天先闲来无事给大家分享一些我在网上整理收藏的减肥好方法，从日常饮食到低脂小零嘴还有各种运动方法都有根据自己的身体情况选择方法不看你要后悔！

这是个减肥美食大帖！一周7天吃这些，我已瘦3斤

夏天到了，肚子上的肉真的藏不住了！！！本来体重96斤，生娃后体重110斤，慢慢慢慢恢复到了105斤，体重就再也不动了减肥真的迫在眉睫啊~~~最近跟着网上的一些减肥博主纯靠吃减肥，还真的有用！他们安利的这些美食，好吃！做法简单！关键是，我纯吃了一个星期，就瘦了3斤了，哈哈哈所以把我亲身自己做过和吃过的7款减肥美食安利给大家希望对大家减肥有帮助！

我是怎样从160斤瘦到110斤的，浅谈这十年的减肥经验！

先发一张镇楼图吧很可惜的是，我160的照片都没有留下来，当时确实不想拍照@小管家_QQ@小管家-DD@小管家-HH@小管家-LL@小管家-YY@小管家_桃子

跳绳减肥塑形yyds，越跳越快乐，每顿吃到撑，一个月多瘦5斤

年年都是冬天胖起来，夏天瘦起来。今年，我找到个让我每顿吃好，每天都能快乐运动的方式，跳绳。从3月28日的52.6kg，到今天的49.7kg。中途经历了两个节假日，减肥对我来说，最难的就是节假日，诱惑太多，一天又都在外面耍，但是，这次减肥，经过了节假日的考验，对我来说，这种方式真的很容易坚持。大口吃肉，快乐运动，健康的瘦。

多年肥胖患者报道！产后胖到辣眼睛，终于还是被辣妈孕动收拾了

请容许我不要脸地发张自拍哈哈哈哈哈本来想真正地减肥成功减到两位数再来发帖的但是毕竟个子在这里，估计有点难，我需要激励一下我自己！！先来汇报一下我真的豁出去了！！史上最丑的照片！！！左边是我刚生完娃决定去锻炼的时候拍的，这个表情，这个肚子，还有衣服上的叫爸爸，哈哈哈哈哈哈，脑阔疼脑阔疼其实我从小到大一直都是胖子队伍中的一员大将，从来没有体验过瘦成一道闪电的感觉....怀孕前最瘦也是100零点，没有感

8月1日立flag：减肥4个月目标119，老公3个月减到155

根据下面这个帖子今天安排了减肥计划，从明天起每天上来记录下。https://go.cqmmgo.com/redirect/post?fid=462655tid=78571649228730717pid=08.15晚上之后计划：前面每天都没饿过，可能减肥一滴点饿的感觉都没有，就会这15天一直反弹来反弹去吧。于是我把热量调整成了如下。每天在单位的摄入总卡路里从1370k降到了755k，其余地方就尽量接

减肥方法第4弹，2个月成功瘦21斤，我的饮食公式赶紧抄

姐妹们俺又来了减肥的各种方法运动等，相信大家都还是有所了解与学习但是我还是发现，很多小仙女还是没能正确的吃！这次我们就来详细聊聊，减肥期间到底该怎么吃！当然每个人的身体情况不一样，吃的方法也很多，还是举一些优秀的案例让大家更好的学习根据自己的身体情况，毅力、克制力进行选择

爬楼梯两个月小结，小基数也默默瘦了五斤

今天早上称体重，发现体重居然到91了，有点意外，干脆简单发个帖子小结一下第一次打卡是4.26，差不多刚好两个月，当时的体重是96斤

2022年成功减肥60几斤的我，今年继续努力减肥目标120

2022年通过我坚持节食、控糖成功的减掉了60几斤的肥肉嘎嘎，今年我要继续努力坚持下去争取在6月份之前目标120斤。

记录一下从115到99斤的轻松减肥方法～

受小管家邀约，我也来简单分享一下我的减肥心得，3个月，不运动也瘦了16斤 从115斤到99斤！终于是两位数的人了照片虽然不是很精美，胜在比较真实 生了小朋友体重差不多到了122，觉得不喂奶了，体重肯定就降了吧，结果恢复正常饮食了也不瘦只有开始运动节食，下班后要带娃又要运动真的好累啊，还不能吃太多，呜呜呜，开始还有用，结果瘦了五斤后再也不动了，一天累死累活的，体重一直卡在115-116斤，真的

产后宝妈成功逆袭辣妈分享

生了宝宝后一直都没觉得自己胖！平时穿的衣服也比较宽松！激励自己改变的，是有一回去加油站加油，加油小哥温馨提示怀孕不建议开车！当时都生了宝宝一年了回过头来看原来的照片，庆幸自己在锐变健身成功逆袭

给大家推荐一个我最近做的健康减肥项目

给大家推荐一个我最近做的健康减肥减脂项目——中医埋线减肥，我做了1次的效果，我觉得还是多有效果的，不仅可以减掉脂肪还可以调理身体。我的身材其实一直都还可以，就是小腹那里有很多肉肉，不晓得那个地方哪能这么多肉的？以前：我的小腹堆积了很多肉肉和脂肪，腰线非常不明显。做了一次后：腰身开始有一些显现了，用手摸明显感觉肚肚扁bia下去了很多（bia下去了很多）。

健身教练说说如何养成，瘦体质 （少受苦版）

网上看到的哈，好东西分享给大家很多小伙伴说自己为什么饮食做的很健康 运动强度也很大 就是不掉称有些姐妹说喝口水都涨胖 ！ 那今天跟大家说说如何养成易瘦体质！1.提高基础代谢 基础代谢是我们主要的消耗量 可适当增加肌肉含量 每一克肌肉可消耗6大卡热量 这就是为什么我们减脂期也需要做力量训练 ！2.多喝水 水可以帮助排身体的盐分 降低食欲增加饱腹感 帮助代谢废物的产出3.少食多餐 少食多餐比一天一顿还

减肥美食合集！这样吃，一周瘦3斤！不用节食，每顿饭都很开心

就这样吃，我已经瘦了差不多10斤了············目前已经开始处于一个保持的状态我发的减肥美食，不仅有利于减肥，也有利于健康都是低油低卡低热量的食物但是因为有个好的做法，所以变得很美味！ 不想做刘耕宏的女孩，就来做个小吃货吧今天破例不止7个美食哟！希望对大家减肥有帮助