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导致腿不直的三点，赶紧调整好自己的腿型吧，快速减肥方法
快速减肥瘦腿方法1：走路姿势对腿形会有很大影响 如果有内八和外八的姐妹一定要注意了
周八怪 2022-12-23 11:114095 20
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大家抑制食欲都用什么方法啊？真诚求问
瘦了十斤，一直坚持的很好……前天突然就食欲大增，啥都想往嘴里炫，撑到胃痛……控制两天了，体重还没恢复，心态崩了……
TheJewels 2022-05-09 14:2813331 101
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正在减肥的朋友这里集合，7月1日之前，你要瘦多少斤
快来说说你的目标我要瘦到2位数
dyx0329 2022-06-07 15:187778 100
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减肥前后的差距到底能有多大，来看看瘦了一个自己是什么体验
减肥没有动力坚持不下去的朋友一定要看这篇！变瘦真的是最经济实惠又有效的“整容”方法了来看看他们的改变吧 @小欢欢的饱食记：197到95减掉一个自己是什么样的体验？
七月和八月lili 2022-05-06 15:4928776 99
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双胎妈妈也可以甩掉松垮大肚皮
好久没来发帖子了，从开始备孕要娃儿断断续续折腾这几年，吃了好多苦，去年8月生了一对龙凤胎，然后我也成功的变成了一个胖子…生了娃儿前半年主要在做产后康复，但是肚皮rua了又rua还是垮，心情很不好，曾经的裙子裤子全部穿不进去了，偶然在论坛看见一位宝妈发的帖子，她瘦下来身材好好哟，问她说是找的“辣妈孕动”专门做产后私教减肥的不跑不跳，我当时就有点心动，但是问具体了才晓得地点离家里有点远，犹豫了很久，
一抹相思轻缱绻 2022-07-01 23:4422894 98
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来说说居家健身你们都是练的啥？大家互相学习起
最近口罩情况严重，关到屋头出不去，但是健身不能停简单分享哈我在家都是怎么训练的大家一起来分享经验，互相学习啊1. 训练内容：每周3～5次前半年：基本是低强度自重训练。每次大概30～40分钟，2，3个视频。臀/腿/手臂/背。后一年：每次大概45～60分钟。3个中强度Pamela视频（一定会配合重量器材：哑铃/弹力带）+Marshell的舞蹈视频，作为有氧训练。
鹿夕照 2022-11-10 15:2010716 79
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每个月10-12练是什么水平
每个月10-12练是什么水平其实是个懒人，能躺着绝对不坐着那种，但是为了身体健康+保持身材，每个月10-12练左右，有氧相对比较少。
爱遛弯的荷包蛋85 2024-10-28 20:046506 81
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体重的巅峰时刻！
一年多没忌口的我，半年没上称的我，秋天要来了我得好好减肥了……目标体重116[/11捂脸][/11捂脸]
苦胆自品 2024-09-14 22:112744 13
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132斤到104斤，我脱胎换骨的变化分享
其实玩购物狂已经好多年了，但是一般都是潜水，这次发帖是发自内心的想给大家分享。我是2019年生的小朋友，身高161，怀孕前体重106，107，孕期也没怎么管理体重，总的长了好像有40斤左右。主要是平常我也喜欢吃甜品，奶茶什么的。生了小孩也是挺放肆的，想吃啥吃啥，这几年也没怎么去管理体重。其实自己也知道长胖了不少，体重有130多，和孕前简直是天差之别，以前的裙子，裤子，衣服，基本没法穿，体检也有血脂
妹妹头617 2023-04-17 21:5327343 90
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姐妹们，可以来看我健身以来各个时期的照片挑出你想要的身材了
这是刚开始健身
菲特妮斯2022 2023-02-07 14:5215228 93
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跟着医生减肥，不饿肚子月瘦16斤，反复减肥失败的宝子们请围观
从最开始的158斤到现在142斤，一个月的时间我剪掉了16斤。在此之前不管我怎么饿，不管我用什么方式，就是一斤不掉，反复减肥失败的宝子们，大家请看完这篇帖子。
D小希xi 2024-01-17 18:3138570 61
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晨跑好还是夜跑好？
分享一下我的小减脂方式，供大家参考，希望所有姐妹都健康有力量，有好身材。开始恢复系统性的运动有三个月了。个人认为晨跑有利于减脂，都跑起来吧。跑一下真的可以一上午精力超好。老二已经快2周岁了，过完年后认认真在减肥。选择了晨跑，实践跑一休一。（放一下，不断换跑步软件，现在只有4/5月记录）基本跑7-8公里，用时加拉伸差不多一小时。另会加入间歇性游泳、爬楼、跟练帕梅拉。个人不喜欢去健身房，太费时间了。（
小小妞77 2024-05-11 10:586508 92
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减肥美食又来啦！一周7天这样吃，我共瘦了5斤！！！
之前分享了一个减肥美食大帖，跟着吃我不运动也瘦了3斤又吃了一些好吃有效的！今天继续来分享差不多1个月，我瘦了5斤了！！！ 不想做刘耕宏的女孩，就来做个小吃货吧把我亲身自己做过和吃过的又7款减肥美食安利给大家希望对大家减肥有帮助！ 这是上一个帖：这是个减肥美食大帖！一周7天吃这些，我已瘦3斤
小小小萝莉 2022-04-26 14:5228717 91
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好吧！立一个flag
2022年8月份总共上健身房12次 9月 ！ 超过8月的打卡次数[ej=1F601]And 饮食上！ 希望自己 少油、少盐！ 尽量少吃卤菜嘛 多多 努力 变成更好的自己穿的下 那些穿起来很勒肚子的裤子 要瘦出个平坦小腹（马甲线我就不敢奢求了） 手臂不要粗，因为我qiao 喜欢穿背心配裤子
蓝色的星晴 2022-08-29 21:282249 27
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看起来胖，不一定是吃的多，可能是糟糕体态害了你！
大家好！前几天讲了不少不同身材需要避雷和封神的衣服还有很多姐妹说不知道自己是什么身材腿粗、臀大但还有小肚子，那到底算梨形身材还是H型身材？ 慢着慢着，与其着急给自己身材归队，不如思考一下这种模凌两可的身材，里是不是包含一部分体态不良造成的原因 转自红鹤笔记
A型射手座A 2022-07-28 16:3316159 88
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陪我掉秤20斤的一些零食分享，低脂无糖又好吃，理性种草！
姐妹们，给大家整理了低脂无糖又好吃，又健康的一些小零食~ 味道都很不错，可以一直复购的那种，理性种草哟！
小胖子想吃胖 2023-05-18 13:5913964 82
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第二阶段减肥目标达成，64天共计减重17.8斤，4.22?
21年的时候之前从最重的218减到最轻的163，中间又因为疫情和杂七杂八的事情弹了几次，累计减重跟贾玲儿差不多说贾玲因为工作 因为电影 因为好多好多的钱才能成功减100斤只有没动刀子真正减肥4-50斤以上的才知道是什么样的辛酸，减个2-30斤的就是洒洒水，不值一提，4-50以上的难度可比2-30的大太多，100斤更不用说了春节后开始第二阶段的减肥成果每周1早上称净重，周末去健身房运动前做体测第一周
诶坏孩子 2024-02-26 14:278185 85
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记录一次减肥过程
身体最好的时候是22年10月，体重低没肥肉，每天跑个半小时一小时，后来受居家影响，逐渐放纵，经过春节，终于在五一到达新高，bmi又到24了，于是决定控制一下。在一餐鲁西肥牛、一餐斑马线、一餐烧烤后，减肥计划正式开始。我的计划很简单，尽量少吃，尽量多走路。
xiaolin1680 2023-05-23 08:567316 85
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
