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两个多月就可以拥有马甲线蜜桃臀
真正的训练只有两个多月，减了差不多十斤，中间疫情和春节耽搁了不少时间，加上春节的吃吃喝喝，锻炼效果相对的满意了，夏天来临之前再接再厉。来张锻炼前的虎背熊腰照片。
48112963 2023-02-07 19:0510578 63
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韩国wanghong吃播秀彬，3年减肥瘦100多斤，还练成了力量型身材
如果你平时喜欢看吃播，我觉得你肯定也刷到过她的视频 转自英国报姐
树袋熊的小美梦 2022-08-10 16:1220226 62
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跟着医生减肥，不饿肚子月瘦16斤，反复减肥失败的宝子们请围观
从最开始的158斤到现在142斤，一个月的时间我剪掉了16斤。在此之前不管我怎么饿，不管我用什么方式，就是一斤不掉，反复减肥失败的宝子们，大家请看完这篇帖子。
D小希xi 2024-01-17 18:3139447 61
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一起来晒晒！想看看大家减脂餐是啥样，快来分享吧
这是我自己做的减脂餐
迷航船只的极星 2023-06-07 13:329705 61
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【“疫”起回忆减肥史】认真做好每件事儿是对自己最起码的尊重
缘起 前几天无意中看到一个姐妹儿分享了减肥好物，很是感慨，回想起自己最近三年的减肥路，道长不曲，收获颇丰。最近疫情复杂，身边的一切都在慢慢的静下来，也给了我安静回忆的机会，封门不封心，“疫”起来回忆，静待花开，整理好照片，开启我的减肥回忆贴。 过犹不及，事缓则圆，人缓则安，慢慢来。 2022年10月，送给本命年自己的一份生日礼物，没有p过的照片更真实，36又如何，只要皱纹不长在心里，我就
沐木8023 2022-11-11 14:137293 61
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过节胡吃海喝后的快速恢复体重方法，国庆节长胖的来学
相信经过一个国庆节不少的朋友都有一个苦恼那就是自己又又又又又又长胖了好不容易收获的减肥成果，感觉又倒退了不少给大家整理一波短期吃胖后的瘦身方法，赶紧收藏起来吧
瘦成一道闪电侠 2022-10-11 15:0717831 61
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「刘畊宏毽子操」超深度解析！这个动作99%你们都没做对
最近几天这个男人简直是太火了！！！ 单场直播观看人数达1390.68万，仅仅直播七天粉丝就涨了1000万 相信有不少姐妹，已经是「刘畊宏女孩」大军中的一员了...... 暖男刘师哥，健身粉丝多。身材好到炸，人狠话还多~转自撸铁一姐
50806361 2022-04-22 14:4917348 61
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你以为的腰粗真的是自己练得不够吗？
腰粗几乎是每个女生都会在意的问题，它不仅影响我们穿漂亮的衣服还有时候会影响和另一半的感情 我们就以腰粗这个话题来探讨几个方面的问题
菲特妮斯2022 2023-02-17 18:347545 60
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不出门，靠它们在家就能练出好身材，618必买健身好物
一年一度的618又要来了！这次我准备给大家分享一些，我觉得不错的居家健身好物不去健身房我们也能拥有好身材还有疫情期间，不能出门的时候，也能不间断的保持训练
50758844 2022-05-16 15:0014277 58
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一个瘦了30斤的人来总结10个减肥心法，适用于任何人
让我从136斤瘦到106斤的10大减脂心法 如果现在对自己身材不满意，或者担心过年的时候吃胖长胖，那这篇帖子你一定要看完
JimmyYang30 2023-02-06 14:5319820 57
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腰围75到66cm，肚子大的姐妹都去练这个！真的巨有效
腰围75-66cm 想快速刷脂的姐妹都去练Eleni fit+帕梅拉腹肌训练，两个组合在一起效果真的很绝！！
愤怒的粉红小猪 2023-04-19 11:1618851 56
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30天跳绳减肥计划，坚持跳让你月瘦10斤
宝子们快来跳绳吧，亲测效果很棒，一个月几乎每天没有断，配合好的饮食习惯，腹围和腿围都减小了，瘦了将近小10斤！跳绳是耗时少、耗能大的运动。快速跳绳10分钟的能量消耗，约等于慢跑 23分钟。每天坚持，不仅让皮肤变得更加紧致，还能帮你养成运动习惯，心血管功能、肌肉力量都会提升。好处多多，快开始动起来吧！ 转自木木青要瘦呀
48295349 2022-08-02 15:2029590 56
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7年健身前后，同样都是90斤
如果你觉得自己头大，那就健身吧，肩宽背宽显头小健身前 转自波妮
47632261 2022-09-04 15:3114746 55
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吼了一万次减肥，但愿这次不要打脸！两个月目标瘦10斤……
是的，又开始说要减肥了！我小声一点，因为我怕你们看笑了……[ej=1F602] 减肥原因三：1.前几天发现体重110了，最近两年的最高值，哎2.五月份要拍婚纱照，给过自己退路，如果没瘦下来就延期，想想我定了四五年的艺术照也是这个原因还没去拍呢[ej=1F633]哈哈哈哈哈3.夏天了嘛，谁不想把握时机，穿点好看的裙裙
程程阿 2022-03-14 12:553066 55
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吐血整理的家用健身器红黑榜！别再瞎买了
健身三年多啦，分享自用的家用健身器材，新手必看~~~
小小小金鱼1 2023-07-26 10:0112874 54
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136斤成功瘦身32斤！分享我的减肥经验，这些方法亲测有效
136斤VS104斤，变化真的太大了！给大家分享一些我觉得很有用的减肥方法
哆啦6梦 2023-05-05 10:1818143 54
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奔四二胎胖妈从大肚腩到腹肌路程，附上训练干货，115到92斤
生完二胎后，一直想减肥，我一直留意身边的健身房和工作室，甚至在网上找，也去了居家附近的健身房，但是据了解都是什么针对性计划多少课程还要搭配什么课程才能有好的改变，因为自己也是做教育的，我就问他们的客户效果怎么样变化怎么样，当他们给我看到他们的那些学员瘦了多少多少，甚至有些照片都不是同一个地方拍的，看着也并不怎么样，而且我怀疑真实性，所以选择继续寻找观望，直到有一次，很庆幸在吃喝玩乐APP上看到了辣
51644646 2024-06-18 22:0820416 53
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吃了2个月高蛋白减肥，小基数体重掉了18斤，不节食简直快乐
说说我吃蛋白质减肥的感受吧： 首先是非常好坚持，就是把家常菜当减脂餐吃，不过度追求必须吃菜叶子吃沙拉，用海鲜这种高蛋白的做家常菜照样能瘦
光着脚丫踩烟花 2023-06-14 10:3514186 52
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
