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我！终于瘦了！这次减肥一点都不痛苦！
我瘦了！不能只有我和我教练知道，我要来分享(其实就是想炫耀)和记录一下减肥的过程，也是一段难能可贵的经历。先甩图再慢慢聊，去年十一月中旬到现在总共瘦了15斤。对比图不要太明显！这是2月11号拍的，锻炼三个月。我原本常年96斤上下，三十岁过后新陈代谢变慢，2019年怀孕前就有105，生完娃一年半一直保持在115，20斤肉嘎嘎不是开玩笑的，看起实在是有一点浮肿。一直想减，产后试过健身房私教，游泳，操课
張叉叉 2022-03-18 22:139470 71
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北上广不相信眼泪，健身房不辜负汗水
欧尼酱子 2024-12-03 21:381510 8
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都不是外人，分享跟练博主、健身知识和器械学习，居家一起动起来
最近家里蹲，这一顿还没饿就该吃下一顿了，快和我一起练起来。分享我关注的居家跟练博主、讲健身知识的博主、健身房器械学习
qsmile3y 2022-11-22 15:025660 70
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试了下网上很火的东方树叶掉秤配方，我一天竟然掉了4斤！
昨天试了试网上很火的东方树叶+牛奶+咖啡液今天早晨上称居然掉了4斤！！！！！这是偶然吗？？？
塔塔塔琪 2023-07-11 11:0941653 69
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怎么样才能瘦肚子呀！集美们有没有成功的案例可以借鉴下
买的吊带连衣服，卡在中间了 真的是又搞笑又惆怅....
汐汐Alaso 2023-07-20 14:2910198 68
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每日跑步记录贴｜若能一直跑步，那就用这帖子见证自己与时间独处
Run，Just Run一直奔跑，大概是学生年代看过记忆最深《阿甘正传》里最经典的一句话。是什么样的人可以一直坚持跑步除了下雨，除了有事，雷打不动地早起晨跑，便成了每日与时间对话的独处。有时1h，有时2h，有时…—听过风从耳边划过的声音，感受过心脏有节奏地砰砰跳动，并不是每一次奔跑都酣畅淋漓，也不是每一秒都能热泪盈眶…大抵是热爱，大抵是心中渴望，所以才会一直坚持—今天11月10日，又想开始写个帖子
surinamen 2023-11-10 07:235755 67
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荞麦面这些做法好吃又健康！顺便安利新到手的这款荞麦面
夏天又要来了，我已经开始行动了！今天来分享一些这段时间做的荞麦面，热拌冷拌汤面都有，给需要的姐妹呀
超级无敌美食砖家 2023-04-12 10:326580 67
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复试结束啦，这半年也get了腹肌！夏天一起练【居家运动推荐】
昨天复试结束了，在考研这半年，陪伴我最多的就是居家运动了！以前也都去健身房，但是隔离期间发现居家运动真的很节约时间也，等后面可以还是计入健身房和户外运动。?6?5：这半年我从103-93，小基数减肥get，现在还想在30岁前冲刺哈88?6?5：这段时间的锻炼最大的收获是，不仅有了马甲线还摸到了硬硬的腹肌。?6?5每次早上都起来数一数是不是一块一块的，哈哈哈。话说小基数运动瘦了最大的感受就是上镜脸都
moonsaysun 2023-04-01 09:3010147 67
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两个月！！终于从116斤瘦到了89斤
从116到89耗时两个多月，全靠饮食瘦下来的，前两个月吃的都是减脂餐，后期维护体重吃的都是家常菜 毕竟不可能一辈子吃减脂餐，瘦下来还是要慢慢恢复饮食，后来我发现了吃家常菜也能瘦，体重又从92到89，所谓的减肥也不过如此~
潞LULU 2023-02-08 17:0014631 50
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想显摆的心…
又刷到减肥的帖子这几天每天都能刷到我这想要显摆的心是忍都忍不住了…3.18-到现在 58kg－47.3kg7 8两个月整月都仅掉0.6kg这个月目前没有掉一丁点儿为了避免自己焦虑 现在基本上都是十来天才上一次秤…越到后期越艰难…这中间的艰辛真的只有减肥的人才懂那些真的怎么都长不胖 或生了孩子自己就瘦的真的理解不了减肥的辛酸…目前为止仅吃了三顿米饭 今天准备又吃一顿…这几个月下来最大的心态改变大概就
Tami___ 2024-09-07 14:4815536 45
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再来推荐一款减肥早餐！
蔬菜玫瑰花鸡蛋饼做法:蔬菜、玫瑰花、洋葱切丝，用盐腌制一下，挤掉多余水分，打入两只鸡蛋和匀，加盐调味；不粘锅一点点植物油倒入鲜花蔬菜蛋液小火加盖煎熟，关火后放入水煮虾或者蟹柳，淋上黑胡椒酱汁，卷起来就可以开干了！
莽墩墩 2022-03-30 09:15374 4
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奔四二胎胖妈从大肚腩到腹肌路程，附上训练干货，115到92斤
生完二胎后，一直想减肥，我一直留意身边的健身房和工作室，甚至在网上找，也去了居家附近的健身房，但是据了解都是什么针对性计划多少课程还要搭配什么课程才能有好的改变，因为自己也是做教育的，我就问他们的客户效果怎么样变化怎么样，当他们给我看到他们的那些学员瘦了多少多少，甚至有些照片都不是同一个地方拍的，看着也并不怎么样，而且我怀疑真实性，所以选择继续寻找观望，直到有一次，很庆幸在吃喝玩乐APP上看到了辣
大树下的荷包蛋19 2024-06-18 22:0819203 53
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两个多月就可以拥有马甲线蜜桃臀
真正的训练只有两个多月，减了差不多十斤，中间疫情和春节耽搁了不少时间，加上春节的吃吃喝喝，锻炼效果相对的满意了，夏天来临之前再接再厉。来张锻炼前的虎背熊腰照片。
一克拉的宇宙 2023-02-07 19:059788 63
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韩国wanghong吃播秀彬，3年减肥瘦100多斤，还练成了力量型身材
如果你平时喜欢看吃播，我觉得你肯定也刷到过她的视频 转自英国报姐
树袋熊的小美梦 2022-08-10 16:1218872 62
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吼了一万次减肥，但愿这次不要打脸！两个月目标瘦10斤……
是的，又开始说要减肥了！我小声一点，因为我怕你们看笑了……[ej=1F602] 减肥原因三：1.前几天发现体重110了，最近两年的最高值，哎2.五月份要拍婚纱照，给过自己退路，如果没瘦下来就延期，想想我定了四五年的艺术照也是这个原因还没去拍呢[ej=1F633]哈哈哈哈哈3.夏天了嘛，谁不想把握时机，穿点好看的裙裙
程程阿 2022-03-14 12:552516 55
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你以为的热量炸弹其实根本吃不胖！
鹏鹏鹏东同学 2024-05-16 23:59411 2
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