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此时不减肥，过年徒伤悲！容易坚持的瘦身小妙招进来看看
大家好！距离过年只有一个月的时间，今年家人们又吃胖了多少哇？寒暄的话就不多说了，今天给大家支支招，整一波容易坚持的瘦身小技巧要减肥的姐妹今天在此就打个卡，咱们立flag一起变瘦变更美！ 转自红鹤笔记
瘦成一道闪电侠 2022-12-29 16:118098 71
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想要瘦肚子的一定要来看这篇，必须让你拥有沙漏腰马甲线
感觉大部分女生对身材的苦恼除了减肥外，还有就是腰上肉多而瘦腰我真的觉得还是挺难的，腰不细的话看起身材比例也会差很多穿裙子这些也不够好看，今天就来分享我总结的有用瘦腰方法让大家一起瘦出小蛮腰
小99的啾啾 2022-12-11 14:3712369 71
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我！终于瘦了！这次减肥一点都不痛苦！
我瘦了！不能只有我和我教练知道，我要来分享(其实就是想炫耀)和记录一下减肥的过程，也是一段难能可贵的经历。先甩图再慢慢聊，去年十一月中旬到现在总共瘦了15斤。对比图不要太明显！这是2月11号拍的，锻炼三个月。我原本常年96斤上下，三十岁过后新陈代谢变慢，2019年怀孕前就有105，生完娃一年半一直保持在115，20斤肉嘎嘎不是开玩笑的，看起实在是有一点浮肿。一直想减，产后试过健身房私教，游泳，操课
張叉叉 2022-03-18 22:139355 71
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都不是外人，分享跟练博主、健身知识和器械学习，居家一起动起来
最近家里蹲，这一顿还没饿就该吃下一顿了，快和我一起练起来。分享我关注的居家跟练博主、讲健身知识的博主、健身房器械学习
qsmile3y 2022-11-22 15:025562 70
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试了下网上很火的东方树叶掉秤配方，我一天竟然掉了4斤！
昨天试了试网上很火的东方树叶+牛奶+咖啡液今天早晨上称居然掉了4斤！！！！！这是偶然吗？？？
塔塔塔琪 2023-07-11 11:0941074 69
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瘦了55斤，糖尿病+大肚子，在辣妈孕动157到102斤
说到减肥这是一个永远不会断的话题，记得我读大学就在减肥，2015年那会体重130斤，身高150，可以用矮圆矬来形容，后面瘦到了98斤，后面出来工作实习，去教练哪里锻炼去得就少了，我现在都记得我跟教练说过这么一句话，等我以后结婚生娃儿了，如果胖，而且你还在这个行业里面做教练，我还要来找你练，当时说的时候没有太在意，结果愿望成真，我来还愿了，19年怀孕生娃儿我一度胖到了165斤，先看看我胖起的时候，刚
加油啊大凤 2023-10-16 14:0919910 65
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怎么样才能瘦肚子呀！集美们有没有成功的案例可以借鉴下
买的吊带连衣服，卡在中间了 真的是又搞笑又惆怅....
汐汐Alaso 2023-07-20 14:2910042 68
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每日跑步记录贴｜若能一直跑步，那就用这帖子见证自己与时间独处
Run，Just Run一直奔跑，大概是学生年代看过记忆最深《阿甘正传》里最经典的一句话。是什么样的人可以一直坚持跑步除了下雨，除了有事，雷打不动地早起晨跑，便成了每日与时间对话的独处。有时1h，有时2h，有时…—听过风从耳边划过的声音，感受过心脏有节奏地砰砰跳动，并不是每一次奔跑都酣畅淋漓，也不是每一秒都能热泪盈眶…大抵是热爱，大抵是心中渴望，所以才会一直坚持—今天11月10日，又想开始写个帖子
surinamen 2023-11-10 07:235677 67
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荞麦面这些做法好吃又健康！顺便安利新到手的这款荞麦面
夏天又要来了，我已经开始行动了！今天来分享一些这段时间做的荞麦面，热拌冷拌汤面都有，给需要的姐妹呀
超级无敌美食砖家 2023-04-12 10:326424 67
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复试结束啦，这半年也get了腹肌！夏天一起练【居家运动推荐】
昨天复试结束了，在考研这半年，陪伴我最多的就是居家运动了！以前也都去健身房，但是隔离期间发现居家运动真的很节约时间也，等后面可以还是计入健身房和户外运动。?6?5：这半年我从103-93，小基数减肥get，现在还想在30岁前冲刺哈88?6?5：这段时间的锻炼最大的收获是，不仅有了马甲线还摸到了硬硬的腹肌。?6?5每次早上都起来数一数是不是一块一块的，哈哈哈。话说小基数运动瘦了最大的感受就是上镜脸都
moonsaysun 2023-04-01 09:3010022 67
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两个月！！终于从116斤瘦到了89斤
从116到89耗时两个多月，全靠饮食瘦下来的，前两个月吃的都是减脂餐，后期维护体重吃的都是家常菜 毕竟不可能一辈子吃减脂餐，瘦下来还是要慢慢恢复饮食，后来我发现了吃家常菜也能瘦，体重又从92到89，所谓的减肥也不过如此~
潞LULU 2023-02-08 17:0014507 50
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想显摆的心…
又刷到减肥的帖子这几天每天都能刷到我这想要显摆的心是忍都忍不住了…3.18-到现在 58kg－47.3kg7 8两个月整月都仅掉0.6kg这个月目前没有掉一丁点儿为了避免自己焦虑 现在基本上都是十来天才上一次秤…越到后期越艰难…这中间的艰辛真的只有减肥的人才懂那些真的怎么都长不胖 或生了孩子自己就瘦的真的理解不了减肥的辛酸…目前为止仅吃了三顿米饭 今天准备又吃一顿…这几个月下来最大的心态改变大概就
Tami___ 2024-09-07 14:4815262 45
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再来推荐一款减肥早餐！
蔬菜玫瑰花鸡蛋饼做法:蔬菜、玫瑰花、洋葱切丝，用盐腌制一下，挤掉多余水分，打入两只鸡蛋和匀，加盐调味；不粘锅一点点植物油倒入鲜花蔬菜蛋液小火加盖煎熟，关火后放入水煮虾或者蟹柳，淋上黑胡椒酱汁，卷起来就可以开干了！
莽墩墩 2022-03-30 09:15336 4
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两个多月就可以拥有马甲线蜜桃臀
真正的训练只有两个多月，减了差不多十斤，中间疫情和春节耽搁了不少时间，加上春节的吃吃喝喝，锻炼效果相对的满意了，夏天来临之前再接再厉。来张锻炼前的虎背熊腰照片。
一克拉的宇宙 2023-02-07 19:059686 63
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30天跳绳减肥计划，坚持跳让你月瘦10斤
宝子们快来跳绳吧，亲测效果很棒，一个月几乎每天没有断，配合好的饮食习惯，腹围和腿围都减小了，瘦了将近小10斤！跳绳是耗时少、耗能大的运动。快速跳绳10分钟的能量消耗，约等于慢跑 23分钟。每天坚持，不仅让皮肤变得更加紧致，还能帮你养成运动习惯，心血管功能、肌肉力量都会提升。好处多多，快开始动起来吧！ 转自木木青要瘦呀
就一次机会叫什么好呢 2022-08-02 15:2025383 56
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韩国wanghong吃播秀彬，3年减肥瘦100多斤，还练成了力量型身材
如果你平时喜欢看吃播，我觉得你肯定也刷到过她的视频 转自英国报姐
树袋熊的小美梦 2022-08-10 16:1218687 62
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
