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减脂期间肉肉不能少，香辣凉拌牛肉我能吃一辈子！
一碗凉拌牛肉吃下去真的太满足了！！
1阿紫卉卉 2023-05-30 10:0112486 47
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两个月从116到88斤的减肥总结！每一个夜晚都不是白饿的
给大家总结了一些常见的问题 用了多久瘦了28斤？ 第一阶段:116-105耗时大概半个月(15天左右) 第二阶段:105-98用了将近一个月 第三阶段:98-92历时26天 第四阶段:92-88一周
怪兽阿达别跑 2023-04-18 13:3616408 47
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大肚婆胖妈也能拥有翘臀马甲线（辣妈孕动）
这是自己120好几斤左右的照片，身上的肉感觉都没有地方堆了，圆乎乎的像个冬瓜样在看看瘦了的样子拥有若隐若现的线条
牛儿不吃草sunny 2023-03-07 22:1216004 47
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二胎妈妈的瘦身日记
二胎妈妈一名，一胎的时候仗着年轻什么康复都没做，结果产后一年多肚子都没有完全恢复。这次二胎在怀孕期间就决定要好好的做产后康复项目。好在生产还算顺利，在月子中心做完盆底肌项目后，我开始寻觅适合产后妈妈恢复的项目，对比了几家后，我果断选择了通过自己一系列的训练达成目标的机构辣妈孕动，现在看来我还是有一定自虐倾向的。不过我还是大意了，原以为每次去场地虐一小时就完事了，没想到教练非常严格，每天三顿饭都要求
永不止步123 2023-02-27 22:3722301 47
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姐妹们 跳绳真的太瘦腿了！
跳绳几个月了 真的是全身瘦 接下来我说一下大家问得比较多的问题！1.我是目前只跳绳+控制饮食 现在还没有做无氧 不过后期我会去学习 做力量训练2.跳绳初期因为姿势不对 膝盖痛了几天我就休息了一段时间 后面慢慢调整的 运动前热身穿运动鞋 戴护膝 数量循序渐进（这儿要注意啦很多人一开始就为了追求数量跳很多 这是错误的）
47757329 2022-07-15 17:3911281 47
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这是什么宝藏油醋汁！！！！
最近又开始减脂啦，吃减脂餐真的是太痛苦了。不过在痛苦中我发现了一款宝藏油醋汁，是我目前为止吃到的最好吃的一款
49831608 2022-04-13 20:597568 47
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想显摆的心…
又刷到减肥的帖子这几天每天都能刷到我这想要显摆的心是忍都忍不住了…3.18-到现在 58kg－47.3kg7 8两个月整月都仅掉0.6kg这个月目前没有掉一丁点儿为了避免自己焦虑 现在基本上都是十来天才上一次秤…越到后期越艰难…这中间的艰辛真的只有减肥的人才懂那些真的怎么都长不胖 或生了孩子自己就瘦的真的理解不了减肥的辛酸…目前为止仅吃了三顿米饭 今天准备又吃一顿…这几个月下来最大的心态改变大概就
Tami___ 2024-09-07 14:4816812 46
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听同事的把减肥餐换成牛肉了之后，咔咔的掉秤，瘦得好快啊！
听我同事的把减肥餐换成牛肉了之后，咔咔的掉秤 晚上下班走路回家，除此之外就没做过啥运动了， 前一直听说牛肉抗饿减肥多吃肉啥的，自己实践了一下发现是真的，下班了到家感觉也没有特别饿，我仿佛找到了一种无痛减肥方法哈哈哈哈哈哈
夏糖糖1 2023-08-22 11:0114228 46
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试了馒头减肥，两天掉秤4.4斤，终于找到了适合我的减肥方法了！
听说馒头减肥法一直半信半疑，最终还是忍不住试了一下，结果非常惊人！ 吃了两天就掉秤4.4斤 第一天还吃了半个西瓜，如果不吃西瓜估计掉秤会更多
幸福的冰雪糕 2023-07-13 11:0813953 46
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坚持爬楼3个月，肚子都变平了
爬楼3个月，从 118斤---到108斤
一顿吃八个 2022-10-12 13:4217324 46
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瘦肚子都去练这个好吗，效果真的好
我没控制饮食！想吃就吃！同样都是108斤看下前后的变化！
47618549 2022-09-20 15:4910049 46
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居家期间不躺平！！居家健身运动打卡
其实坚持运动小半年了当运动变成一种习惯就一点也不难 、不动反而不舒服特别是居家期间 天气又变冷真的是特别特别容易长胖但是everybody还是要动起来打卡走起～
25542585 2022-11-24 11:244900 45
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我好像发现一个巨掉秤的方法，不节食还要吃宵夜
我没有节食 管不住嘴！还爱夜宵
小99的啾啾 2022-11-20 13:1817318 45
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陪我瘦了15斤的无限回购好物分享，吃在减肥中真的太重要了
坚持打卡减肥已经两个月样子 已经从108瘦到92斤左右了，真的觉得吃在减肥中真的太重要了，姐妹们，能吃胖也一定可以吃瘦！我整理出了自己减肥期会经常回购的一些即食好物，走过路过不要错过 哈哈哈～
47717173 2022-05-12 15:5018810 45
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跑步四个多月，减肥23斤
去年4月份曾发了一篇48多天瘦了20斤的帖子，后来一直坚持到了7月底，从155.4瘦到了124.2，减重31斤。 后来没有克制，又因为了+春节暴食，到今年8月份，再次来到了152.4斤，复胖近30斤，公司体检又查出了脂肪肝，于是重新开始减肥。
欧阳0487 2023-12-28 11:388295 44
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区区20斤，手拿把掐
成功减掉20斤，阶段性胜利
花花世界的喵 2023-11-19 21:335814 44
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告诉大家一个减肥的冷知识，大量吃肉真的很促进新陈代谢
我平时都是坐办公室，新陈代谢早就废了，我就不断的囤牛排，吃牛排！喝黑咖啡！ 早上6点晨跑一个半小时，一个半月过去了，现在瘦了18斤！！！
脸颊肉守护神 2023-08-16 14:4011269 44
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空腹有氧爬楼梯，减脂翘臀的好运动
室内选择爬楼梯是很多人的选择爬楼梯是非常高效燃脂的运动既可以减脂，还可以美臀燃脂 转自王小刀
47686516 2022-09-08 10:2513818 44
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小基数减脂日记：一直吃一直锻炼
刚刚下决心，从今天开始，控制饮食，小基数减肥。朋友就用冰淇淋来诱惑我，没得抵抗力，吃，明天再开始控制饮食。
阳阳圆圆 2025-08-13 16:394848 43
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
