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30天跳绳减肥计划，坚持跳让你月瘦10斤
宝子们快来跳绳吧，亲测效果很棒，一个月几乎每天没有断，配合好的饮食习惯，腹围和腿围都减小了，瘦了将近小10斤！跳绳是耗时少、耗能大的运动。快速跳绳10分钟的能量消耗，约等于慢跑 23分钟。每天坚持，不仅让皮肤变得更加紧致，还能帮你养成运动习惯，心血管功能、肌肉力量都会提升。好处多多，快开始动起来吧！ 转自木木青要瘦呀
就一次机会叫什么好呢 2022-08-02 15:2027521 56
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减肥之后，你们都有了什么后遗症吗？来交流下吧
减肥后你们有了什么后遗症没有？？？一起来交流下吧！ 我先说：吃不了甜的 蛋糕小甜品饮料（可乐 芬达什么的）现在只想喝咖啡 手上离不开水杯了 感觉自己随时会渴死
自由的桃花鱼 2022-10-09 14:038347 49
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减肥分享日记(12.24已减25斤左右)
今年的体检报告出来老，看完整个人都不好了。牙刷，勒是生活开得太好了？为了以后不把毕生积蓄贡献给icu，这次下定决心改变下。连夜联系了个东东，填了一堆问卷，出了套方案，也不晓得是不是智商税，反正先死马当活马医，开帖记录一哈，勒盘看能坚持多久。11.16日早，记录哈我的减肥历程
房产专业分析大师 2023-11-17 11:406493 51
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不出门，靠它们在家就能练出好身材，618必买健身好物
一年一度的618又要来了！这次我准备给大家分享一些，我觉得不错的居家健身好物不去健身房我们也能拥有好身材还有疫情期间，不能出门的时候，也能不间断的保持训练
dyx0329 2022-05-16 15:0013342 58
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一个瘦了30斤的人来总结10个减肥心法，适用于任何人
让我从136斤瘦到106斤的10大减脂心法 如果现在对自己身材不满意，或者担心过年的时候吃胖长胖，那这篇帖子你一定要看完
JimmyYang30 2023-02-06 14:5319335 57
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想显摆的心…
又刷到减肥的帖子这几天每天都能刷到我这想要显摆的心是忍都忍不住了…3.18-到现在 58kg－47.3kg7 8两个月整月都仅掉0.6kg这个月目前没有掉一丁点儿为了避免自己焦虑 现在基本上都是十来天才上一次秤…越到后期越艰难…这中间的艰辛真的只有减肥的人才懂那些真的怎么都长不胖 或生了孩子自己就瘦的真的理解不了减肥的辛酸…目前为止仅吃了三顿米饭 今天准备又吃一顿…这几个月下来最大的心态改变大概就
Tami___ 2024-09-07 14:4816129 46
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腰围75到66cm，肚子大的姐妹都去练这个！真的巨有效
腰围75-66cm 想快速刷脂的姐妹都去练Eleni fit+帕梅拉腹肌训练，两个组合在一起效果真的很绝！！
愤怒的粉红小猪 2023-04-19 11:1618274 56
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瘦了10斤的身体变化，看到对比图自己都是一个震惊的程度！
翻翻相册看到对比图自己都是一个惊天地，泣鬼神的程度！！！ 努力没有白费 继续加油
欢欢喜喜麦乐迪DD 2023-04-23 09:179133 38
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7年健身前后，同样都是90斤
如果你觉得自己头大，那就健身吧，肩宽背宽显头小健身前 转自波妮
心有林夕123321 2022-09-04 15:3114284 55
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记录每天的减脂早餐，是一天能量的开始
半个火龙果，一条烤鱼，山姆酸黄瓜和坚果
MaybeYue 2023-07-31 19:4411047 51
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吐血整理的家用健身器红黑榜！别再瞎买了
健身三年多啦，分享自用的家用健身器材，新手必看~~~
小小小金鱼1 2023-07-26 10:0112465 54
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136斤成功瘦身32斤！分享我的减肥经验，这些方法亲测有效
136斤VS104斤，变化真的太大了！给大家分享一些我觉得很有用的减肥方法
哆啦6梦 2023-05-05 10:1817510 54
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练习三个月，我要给全宇宙上班族安利八段锦
最近看到好多网友推荐《八段锦》，你们可以试试看作为一枚上班族的每天都跟打仗一样，时间特别紧张，寻找碎片段时间锻炼便成了我的乐趣。早上起来，我会空腹先来一段八段锦，一整套下来才12分钟，真的是太适合上班族了~
你眼里有星星啊 2022-10-28 14:472367 9
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跟练一个月！瘦手臂 开肩 消除斜方肌
其实我也是个懒人 但这两套动作坚持做了很久 时间短 强度小 而且效果明显 适合懒人和新手小白 转自蛋蛋要努力
肉呼呼吃不饱 2022-06-06 10:2112684 50
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奔四二胎胖妈从大肚腩到腹肌路程，附上训练干货，115到92斤
生完二胎后，一直想减肥，我一直留意身边的健身房和工作室，甚至在网上找，也去了居家附近的健身房，但是据了解都是什么针对性计划多少课程还要搭配什么课程才能有好的改变，因为自己也是做教育的，我就问他们的客户效果怎么样变化怎么样，当他们给我看到他们的那些学员瘦了多少多少，甚至有些照片都不是同一个地方拍的，看着也并不怎么样，而且我怀疑真实性，所以选择继续寻找观望，直到有一次，很庆幸在吃喝玩乐APP上看到了辣
大树下的荷包蛋19 2024-06-18 22:0819586 53
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吃了2个月高蛋白减肥，小基数体重掉了18斤，不节食简直快乐
说说我吃蛋白质减肥的感受吧： 首先是非常好坚持，就是把家常菜当减脂餐吃，不过度追求必须吃菜叶子吃沙拉，用海鲜这种高蛋白的做家常菜照样能瘦
光着脚丫踩烟花 2023-06-14 10:3513718 52
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减肥期间你们都是怎么控制住食欲的啊？我每天都想吃！！！
你们减肥都是怎么控制住食欲的啊？！刚跳完刘畊宏就忍不住点了外卖。。。这辈子是不是瘦不下去了 姐妹们来传授哈经验吧
大饼饼319 2022-07-18 15:167573 52
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4个月一周两练减掉42斤肥肉在辣妈孕动逆袭成功
第一次发帖子，讲一讲自己四个月瘦了42斤的过程
云夕_2839 2022-07-12 16:218640 52
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看看阿娇怎么瘦的！喝水和饮食的方法，都给你们整理出来了
这几天研究了半天，阿娇喝水和饮食的方法，都给你们整理出来了！
扯不断的红尘 2023-08-28 13:406773 51
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全靠这些陪我瘦了23斤，低卡又好吃的减脂期美食
减脂期很多人都觉得饮食是一大难点因为减脂餐很多都不好吃但是看完今天这篇，你再也不怕减脂期难熬了 转自沙雕女孩在努力
一顿吃八个 2022-03-21 14:4719285 51
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
