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想显摆的心…
又刷到减肥的帖子这几天每天都能刷到我这想要显摆的心是忍都忍不住了…3.18-到现在 58kg－47.3kg7 8两个月整月都仅掉0.6kg这个月目前没有掉一丁点儿为了避免自己焦虑 现在基本上都是十来天才上一次秤…越到后期越艰难…这中间的艰辛真的只有减肥的人才懂那些真的怎么都长不胖 或生了孩子自己就瘦的真的理解不了减肥的辛酸…目前为止仅吃了三顿米饭 今天准备又吃一顿…这几个月下来最大的心态改变大概就
Tami___ 2024-09-07 14:4816323 46
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腰围75到66cm，肚子大的姐妹都去练这个！真的巨有效
腰围75-66cm 想快速刷脂的姐妹都去练Eleni fit+帕梅拉腹肌训练，两个组合在一起效果真的很绝！！
愤怒的粉红小猪 2023-04-19 11:1618356 56
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30天跳绳减肥计划，坚持跳让你月瘦10斤
宝子们快来跳绳吧，亲测效果很棒，一个月几乎每天没有断，配合好的饮食习惯，腹围和腿围都减小了，瘦了将近小10斤！跳绳是耗时少、耗能大的运动。快速跳绳10分钟的能量消耗，约等于慢跑 23分钟。每天坚持，不仅让皮肤变得更加紧致，还能帮你养成运动习惯，心血管功能、肌肉力量都会提升。好处多多，快开始动起来吧！ 转自木木青要瘦呀
48295349 2022-08-02 15:2027988 56
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瘦了10斤的身体变化，看到对比图自己都是一个震惊的程度！
翻翻相册看到对比图自己都是一个惊天地，泣鬼神的程度！！！ 努力没有白费 继续加油
欢欢喜喜麦乐迪DD 2023-04-23 09:179496 38
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7年健身前后，同样都是90斤
如果你觉得自己头大，那就健身吧，肩宽背宽显头小健身前 转自波妮
47632261 2022-09-04 15:3114386 55
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记录每天的减脂早餐，是一天能量的开始
半个火龙果，一条烤鱼，山姆酸黄瓜和坚果
MaybeYue 2023-07-31 19:4411141 51
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吐血整理的家用健身器红黑榜！别再瞎买了
健身三年多啦，分享自用的家用健身器材，新手必看~~~
小小小金鱼1 2023-07-26 10:0112505 54
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136斤成功瘦身32斤！分享我的减肥经验，这些方法亲测有效
136斤VS104斤，变化真的太大了！给大家分享一些我觉得很有用的减肥方法
哆啦6梦 2023-05-05 10:1817624 54
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练习三个月，我要给全宇宙上班族安利八段锦
最近看到好多网友推荐《八段锦》，你们可以试试看作为一枚上班族的每天都跟打仗一样，时间特别紧张，寻找碎片段时间锻炼便成了我的乐趣。早上起来，我会空腹先来一段八段锦，一整套下来才12分钟，真的是太适合上班族了~
47802705 2022-10-28 14:472406 9
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跟练一个月！瘦手臂 开肩 消除斜方肌
其实我也是个懒人 但这两套动作坚持做了很久 时间短 强度小 而且效果明显 适合懒人和新手小白 转自蛋蛋要努力
47637450 2022-06-06 10:2112775 50
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奔四二胎胖妈从大肚腩到腹肌路程，附上训练干货，115到92斤
生完二胎后，一直想减肥，我一直留意身边的健身房和工作室，甚至在网上找，也去了居家附近的健身房，但是据了解都是什么针对性计划多少课程还要搭配什么课程才能有好的改变，因为自己也是做教育的，我就问他们的客户效果怎么样变化怎么样，当他们给我看到他们的那些学员瘦了多少多少，甚至有些照片都不是同一个地方拍的，看着也并不怎么样，而且我怀疑真实性，所以选择继续寻找观望，直到有一次，很庆幸在吃喝玩乐APP上看到了辣
51644646 2024-06-18 22:0819774 53
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吃了2个月高蛋白减肥，小基数体重掉了18斤，不节食简直快乐
说说我吃蛋白质减肥的感受吧： 首先是非常好坚持，就是把家常菜当减脂餐吃，不过度追求必须吃菜叶子吃沙拉，用海鲜这种高蛋白的做家常菜照样能瘦
光着脚丫踩烟花 2023-06-14 10:3513784 52
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减肥期间你们都是怎么控制住食欲的啊？我每天都想吃！！！
你们减肥都是怎么控制住食欲的啊？！刚跳完刘畊宏就忍不住点了外卖。。。这辈子是不是瘦不下去了 姐妹们来传授哈经验吧
大饼饼319 2022-07-18 15:167680 52
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4个月一周两练减掉42斤肥肉在辣妈孕动逆袭成功
第一次发帖子，讲一讲自己四个月瘦了42斤的过程
43081468 2022-07-12 16:218752 52
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看看阿娇怎么瘦的！喝水和饮食的方法，都给你们整理出来了
这几天研究了半天，阿娇喝水和饮食的方法，都给你们整理出来了！
扯不断的红尘 2023-08-28 13:406868 51
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全靠这些陪我瘦了23斤，低卡又好吃的减脂期美食
减脂期很多人都觉得饮食是一大难点因为减脂餐很多都不好吃但是看完今天这篇，你再也不怕减脂期难熬了 转自沙雕女孩在努力
一顿吃八个 2022-03-21 14:4719366 51
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都来说说你们做过的有效减肥运动吧！大家一起瘦
姐妹们你们做过哪些运动，是真正减肥有效的啊？都来说说吧我盲目跳绳半个月了，才瘦了两斤真的太太慢了 一起来交流分享下吧
猴子勾引你 2022-08-08 16:2111435 50
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这是一个减肥人必看的帖！一人说一个让你下定决心减肥的原因
姐妹们！是什么原因让你下定决心减肥的呀？ 不知道有没有人和我一样，天天嚷嚷减肥，想起来就少吃两天，但无法长时间坚持，于是体重终究是一点没掉想知道姐妹们减肥的决心到底是啥！居然能真的坚持下来 一人来说一个吧，互相鼓励 好身材在向我们所有人招手
xinyifu0812 2022-06-24 14:378519 50
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刘畊宏这个男人不得了！不仅天天带你运动，还出了减肥食谱
妈耶！7天能瘦9斤！才在网上发现刘畊宏的减肥食谱畊宏女孩们！咱就是说不想运动的话吃瘦也是可以的，7天短期食谱yyds我给你们找到了不想动的，来试试吃吧！
彩云之南巅 2022-06-10 15:2711816 50
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
