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4个月一周两练减掉42斤肥肉在辣妈孕动逆袭成功
第一次发帖子，讲一讲自己四个月瘦了42斤的过程
云夕_2839 2022-07-12 16:218604 52
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看看阿娇怎么瘦的！喝水和饮食的方法，都给你们整理出来了
这几天研究了半天，阿娇喝水和饮食的方法，都给你们整理出来了！
扯不断的红尘 2023-08-28 13:406755 51
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全靠这些陪我瘦了23斤，低卡又好吃的减脂期美食
减脂期很多人都觉得饮食是一大难点因为减脂餐很多都不好吃但是看完今天这篇，你再也不怕减脂期难熬了 转自沙雕女孩在努力
一顿吃八个 2022-03-21 14:4719237 51
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都来说说你们做过的有效减肥运动吧！大家一起瘦
姐妹们你们做过哪些运动，是真正减肥有效的啊？都来说说吧我盲目跳绳半个月了，才瘦了两斤真的太太慢了 一起来交流分享下吧
猴子勾引你 2022-08-08 16:2111331 50
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这是一个减肥人必看的帖！一人说一个让你下定决心减肥的原因
姐妹们！是什么原因让你下定决心减肥的呀？ 不知道有没有人和我一样，天天嚷嚷减肥，想起来就少吃两天，但无法长时间坚持，于是体重终究是一点没掉想知道姐妹们减肥的决心到底是啥！居然能真的坚持下来 一人来说一个吧，互相鼓励 好身材在向我们所有人招手
xinyifu0812 2022-06-24 14:378308 50
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刘畊宏这个男人不得了！不仅天天带你运动，还出了减肥食谱
妈耶！7天能瘦9斤！才在网上发现刘畊宏的减肥食谱畊宏女孩们！咱就是说不想运动的话吃瘦也是可以的，7天短期食谱yyds我给你们找到了不想动的，来试试吃吧！
彩云之南巅 2022-06-10 15:2711547 50
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春天最狠减肥法！动起来，你一定能瘦回S码
春季最狠掉秤法第一周 转自月月的养生日常
Dear蕾别闹小情绪 2022-03-15 11:1010070 50
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减肥两个月的效果，我真的哭死！变化简直了，后悔没有早点开始
无美颜无滤镜 直面自己 姐妹们一定要坚持运动 身材又棒人又美！
1有意思的吃货vivi 2023-06-14 14:1414375 35
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小基数减肥看这里
稳定了30年的体重，终于拨开云雾见晴天了～为期40天的减脂运动，今天终于达到目标了原始体重： 58.7kg 体脂：21现在体重： 54.8kg 体脂：18.3体重下降4kg 体脂率下降3个点首先我自己本身是一个小基数体重，40天能有这个结果，我自己个人是非常满意的了，满意到我现在走路都带风～常规操作还是饮食+运动，我自己之前也减过，也运动，但是常年体重基本上没什么变化。再次启动减肥很大原因是小区楼
爱睡帐篷的蚂蚱 2025-04-09 15:306092 45
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力量训练+普拉提的结合才是yyds
先甩图再慢慢聊，差不多3个多月的时间，对比还是很明显。怀孕生娃+母乳喂养+全天24小时带娃，按理说这样劳累不是应该瘦吗？但是体态越来越不好，腰也疼，体重也下不来，不管怎么节食，怎么跟着视频锻炼就是瘦不回以前（孕前体重在96斤左右）。自从有了娃都没怎么买过衣服，感觉穿什么都不好看（原谅我穷，买不到能遮我肉还改变我体态的衣服），每次洗完澡照镜子内心确实有点自卑，怎么生个娃就把自己变成这样了。开始想着减
844772 2024-01-25 12:004506 48
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【减肥日记】比减体重更重要的是减体脂
开帖记录自己未来一月的减肥历程，大体会以日记的形式，加油！[ 现状 ] 55kg[ 目标 ] 53kg[ 策略 ] 饮食上尝试16+8轻断食，运动上尝试跑步，跳绳，瑜伽，跳舞等方式。
进击的小熊dgh118 2022-05-08 16:465164 48
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跑步四个多月，减肥23斤
去年4月份曾发了一篇48多天瘦了20斤的帖子，后来一直坚持到了7月底，从155.4瘦到了124.2，减重31斤。 后来没有克制，又因为了+春节暴食，到今年8月份，再次来到了152.4斤，复胖近30斤，公司体检又查出了脂肪肝，于是重新开始减肥。
欧阳0487 2023-12-28 11:387785 44
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因为一张很胖的照片，所以我决定减肥
我是2017年11月生的宝宝，生孩子之前100斤，怀孕期间没有注重饮食搭配，生之前达到了140斤，生完孩子之后一直118-120斤，一直保持了4年多，身边的人都觉得我瘦不下来了，其实我一直也觉得自己瘦不下来了。在这个期间真的是很没有自信，和朋友一起拍照的时候我都是能站最后就站最后，因为实在没有勇气出境。2021年的时候，我在购物狂也看到很多人都在说刘教练专注产后恢复、减脂、塑形效果很好，我也咨询过
贝隆雨 2023-06-14 11:3416254 47
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减脂期间肉肉不能少，香辣凉拌牛肉我能吃一辈子！
一碗凉拌牛肉吃下去真的太满足了！！
1阿紫卉卉 2023-05-30 10:0111745 47
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两个月从116到88斤的减肥总结！每一个夜晚都不是白饿的
给大家总结了一些常见的问题 用了多久瘦了28斤？ 第一阶段:116-105耗时大概半个月(15天左右) 第二阶段:105-98用了将近一个月 第三阶段:98-92历时26天 第四阶段:92-88一周
怪兽阿达别跑 2023-04-18 13:3615467 47
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大肚婆胖妈也能拥有翘臀马甲线（辣妈孕动）
这是自己120好几斤左右的照片，身上的肉感觉都没有地方堆了，圆乎乎的像个冬瓜样在看看瘦了的样子拥有若隐若现的线条
牛儿不吃草sunny 2023-03-07 22:1215493 47
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二胎妈妈的瘦身日记
二胎妈妈一名，一胎的时候仗着年轻什么康复都没做，结果产后一年多肚子都没有完全恢复。这次二胎在怀孕期间就决定要好好的做产后康复项目。好在生产还算顺利，在月子中心做完盆底肌项目后，我开始寻觅适合产后妈妈恢复的项目，对比了几家后，我果断选择了通过自己一系列的训练达成目标的机构辣妈孕动，现在看来我还是有一定自虐倾向的。不过我还是大意了，原以为每次去场地虐一小时就完事了，没想到教练非常严格，每天三顿饭都要求
永不止步123 2023-02-27 22:3721684 47
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姐妹们 跳绳真的太瘦腿了！
跳绳几个月了 真的是全身瘦 接下来我说一下大家问得比较多的问题！1.我是目前只跳绳+控制饮食 现在还没有做无氧 不过后期我会去学习 做力量训练2.跳绳初期因为姿势不对 膝盖痛了几天我就休息了一段时间 后面慢慢调整的 运动前热身穿运动鞋 戴护膝 数量循序渐进（这儿要注意啦很多人一开始就为了追求数量跳很多 这是错误的）
赫敏Herione 2022-07-15 17:3910874 47
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
