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记录每天的减脂早餐，是一天能量的开始
半个火龙果，一条烤鱼，山姆酸黄瓜和坚果
MaybeYue 2023-07-31 19:4410832 51
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吐血整理的家用健身器红黑榜！别再瞎买了
健身三年多啦，分享自用的家用健身器材，新手必看~~~
小小小金鱼1 2023-07-26 10:0112265 54
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练习三个月，我要给全宇宙上班族安利八段锦
最近看到好多网友推荐《八段锦》，你们可以试试看作为一枚上班族的每天都跟打仗一样，时间特别紧张，寻找碎片段时间锻炼便成了我的乐趣。早上起来，我会空腹先来一段八段锦，一整套下来才12分钟，真的是太适合上班族了~
你眼里有星星啊 2022-10-28 14:472294 9
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跟练一个月！瘦手臂 开肩 消除斜方肌
其实我也是个懒人 但这两套动作坚持做了很久 时间短 强度小 而且效果明显 适合懒人和新手小白 转自蛋蛋要努力
肉呼呼吃不饱 2022-06-06 10:2112332 50
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吃了2个月高蛋白减肥，小基数体重掉了18斤，不节食简直快乐
说说我吃蛋白质减肥的感受吧： 首先是非常好坚持，就是把家常菜当减脂餐吃，不过度追求必须吃菜叶子吃沙拉，用海鲜这种高蛋白的做家常菜照样能瘦
光着脚丫踩烟花 2023-06-14 10:3513344 52
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减肥期间你们都是怎么控制住食欲的啊？我每天都想吃！！！
你们减肥都是怎么控制住食欲的啊？！刚跳完刘畊宏就忍不住点了外卖。。。这辈子是不是瘦不下去了 姐妹们来传授哈经验吧
大饼饼319 2022-07-18 15:167299 52
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4个月一周两练减掉42斤肥肉在辣妈孕动逆袭成功
第一次发帖子，讲一讲自己四个月瘦了42斤的过程
云夕_2839 2022-07-12 16:218405 52
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全靠这些陪我瘦了23斤，低卡又好吃的减脂期美食
减脂期很多人都觉得饮食是一大难点因为减脂餐很多都不好吃但是看完今天这篇，你再也不怕减脂期难熬了 转自沙雕女孩在努力
一顿吃八个 2022-03-21 14:4719007 51
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都来说说你们做过的有效减肥运动吧！大家一起瘦
姐妹们你们做过哪些运动，是真正减肥有效的啊？都来说说吧我盲目跳绳半个月了，才瘦了两斤真的太太慢了 一起来交流分享下吧
猴子勾引你 2022-08-08 16:2111185 50
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这是一个减肥人必看的帖！一人说一个让你下定决心减肥的原因
姐妹们！是什么原因让你下定决心减肥的呀？ 不知道有没有人和我一样，天天嚷嚷减肥，想起来就少吃两天，但无法长时间坚持，于是体重终究是一点没掉想知道姐妹们减肥的决心到底是啥！居然能真的坚持下来 一人来说一个吧，互相鼓励 好身材在向我们所有人招手
xinyifu0812 2022-06-24 14:377902 50
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刘畊宏这个男人不得了！不仅天天带你运动，还出了减肥食谱
妈耶！7天能瘦9斤！才在网上发现刘畊宏的减肥食谱畊宏女孩们！咱就是说不想运动的话吃瘦也是可以的，7天短期食谱yyds我给你们找到了不想动的，来试试吃吧！
彩云之南巅 2022-06-10 15:2711144 50
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春天最狠减肥法！动起来，你一定能瘦回S码
春季最狠掉秤法第一周 转自月月的养生日常
Dear蕾别闹小情绪 2022-03-15 11:109885 50
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减肥两个月的效果，我真的哭死！变化简直了，后悔没有早点开始
无美颜无滤镜 直面自己 姐妹们一定要坚持运动 身材又棒人又美！
1有意思的吃货vivi 2023-06-14 14:1414243 35
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【减肥日记】比减体重更重要的是减体脂
开帖记录自己未来一月的减肥历程，大体会以日记的形式，加油！[ 现状 ] 55kg[ 目标 ] 53kg[ 策略 ] 饮食上尝试16+8轻断食，运动上尝试跑步，跳绳，瑜伽，跳舞等方式。
进击的小熊dgh118 2022-05-08 16:464963 48
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跑步四个多月，减肥23斤
去年4月份曾发了一篇48多天瘦了20斤的帖子，后来一直坚持到了7月底，从155.4瘦到了124.2，减重31斤。 后来没有克制，又因为了+春节暴食，到今年8月份，再次来到了152.4斤，复胖近30斤，公司体检又查出了脂肪肝，于是重新开始减肥。
欧阳0487 2023-12-28 11:387547 44
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因为一张很胖的照片，所以我决定减肥
我是2017年11月生的宝宝，生孩子之前100斤，怀孕期间没有注重饮食搭配，生之前达到了140斤，生完孩子之后一直118-120斤，一直保持了4年多，身边的人都觉得我瘦不下来了，其实我一直也觉得自己瘦不下来了。在这个期间真的是很没有自信，和朋友一起拍照的时候我都是能站最后就站最后，因为实在没有勇气出境。2021年的时候，我在购物狂也看到很多人都在说刘教练专注产后恢复、减脂、塑形效果很好，我也咨询过
贝隆雨 2023-06-14 11:3415898 47
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减脂期间肉肉不能少，香辣凉拌牛肉我能吃一辈子！
一碗凉拌牛肉吃下去真的太满足了！！
1阿紫卉卉 2023-05-30 10:0111508 47
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两个月从116到88斤的减肥总结！每一个夜晚都不是白饿的
给大家总结了一些常见的问题 用了多久瘦了28斤？ 第一阶段:116-105耗时大概半个月(15天左右) 第二阶段:105-98用了将近一个月 第三阶段:98-92历时26天 第四阶段:92-88一周
怪兽阿达别跑 2023-04-18 13:3614250 47
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想要好身材，减肥锻炼不能停！ 快来分享你的减肥方法 让大家跟着你一起变瘦变美 本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！ 只要是健康的，有效的就能参与
