腰痛、耻骨痛、坐骨神经痛…产后疼痛堪比生娃！如何快速缓解？

孕期及分娩时松弛素的分泌使得骨盆周围关节松弛或移位，导致坐骨神经痛、耻骨联合疼痛、长短腿、假胯宽，腰疼得厉害，这些都与骨盆有着密布可分的关系，今天一次性说清楚几种不同情况的原因及解决方法。 01什么是骶髂关节紊乱？ 骶髂关节紊乱是指骶髂关节错位或损伤，是产后妈妈腰腿疼痛常见原因之一，如果不及时治疗可能会持续性引起下腰痛，或继发骶髂关节炎。 1为什么骶髂关节会发生紊乱？骨盆是我们躯干中维持稳定的重要

为什么没人把腹式呼吸说清楚？怎么自测？一篇跟你说清楚

腹式呼吸真的是产后最简单最方便的瘦肚子运动了，躺着、站着、坐着随时随地都可以做。尤其是怎么减都瘦不下肚子的姐妹们，先不要着急做卷腹，仰卧起坐，转呼啦圈跳绳这类运动，可以先做一周的腹式呼吸，会有意想不到的效果。 腹式呼吸主要是锻炼深层腹横肌力量，增强核心力量的稳定性，腹部空间变小自然肚子就收紧了，另外还可以加强肠蠕动帮助我们排气。

产后修复也可以科技感爆棚

我姐姐生孩子，没去月子中心身材就吃了亏，所以我坐完月子就赶紧选了一家产后修复中心，毕竟谁都想生完孩子依旧保持辣妹身材~最后选择了一家充满科技感的产后修复——倾世之谜智能产康，我选的是重庆市渝北区冉家坝妇幼保健院正对面 店内以未来科技感为主，进去之后科技感爆棚，像进入了另一个空间，拍照打卡就很奈斯，每个房间都有它专属的名字，通过名字来控制房间的灯光，音乐，以及其他设备~非常的方便，正好满足当代人懒得

月子里强腰补肾的杜仲海马横直汤，你们敢吃吗？

网上看到一位妈妈分享的月子里强腰补肾的杜仲海马横直汤，我读了好几遍才把这个名字读通。看到这个海马，我觉得好吓人啊，你们敢吃吗？ 食材有：4.5头横直45g 杜仲12g 海马一对（一公一母）、党参、当归、黄芪、黑豆、枸杞、陈皮、牛尾巴 若干

你们产后做盆底肌测评了吗？我评分70分，严重吗？

产后回医院做盆底肌测评，得分70分，医生说不是很好，给的方案是一个疗程12次治疗。你们产后做盆底肌评分了吗？还记得得了多少分吗？你们做修复了吗？效果怎么样？

剖宫产的五个后遗症， 过来人含泪诉说，希望你一个都没有

在没生宝宝之前，我想你也一定希望自己顺产，剖宫产太遭罪了。的确，毕竟这是一台手术，对身体的伤害大，而产后有并发症、后遗症的概率也会多过顺产妈妈。但也不是你想顺产就一定可以的。

朱珠产后瘦了50斤，曾因孕期糖尿病胖到156斤，分享减肥方法

我的天啊，姐姐好有毅力好厉害，喜欢朱珠自信大方、健康有力量的美！

腹直肌有必要做修复吗？医生用手摸，说是三指多

腹直肌有必要做修复吗？产后42天复查的时候，做了B超，显示腹直肌2.3厘米。后来去产后修复中心，医生用手摸，说是三指多，她强烈建议我做修复，一个疗程下来是1200元。但门诊医生看了B超后说可以自己在家学着网上的视频做修复。不做修复腹直肌自己会恢复正常吗？有必要做修复吗？

明星产后出院差距好大！孙俪和蒋勤勤的更真实吧

看看这些产后出院的明星状态如何？有的不像是刚生娃的样子有的又直接坐轮椅出院

时隔两年我还是来了，住不起月子中心做产康也很快乐

前两年跟到购物狂考察月子中心，我就去了玫瑰馨苑，进去就被环境折服了，想定得很哟。奈何钱包不过关，最终没能住进这里，心痒痒了两年哎（是我和我老公的问题，怨不得别人）产康我之前也做了的，恢复得七七八八了，但是这次看到购物狂出了产康团购，居然有玫瑰馨苑，99的体验价，我哪怕是为我的情怀买单，我这次也要做！再加上那次去考察，也简单听了哈那个客服介绍产康的，很多很贵的仪器，产康师也都是经过了专业培训，我多多

【持续更新】入住重庆顶级月子中心是种神马体验？

重庆顶级月子中心？哪个？哪个？明人不说暗话，它就是坐落在来福士的baby Bella母婴护理中心。这可不是我说的，而是宝妈们公认滴！那么住在27楼的baby Bella是种什么样的体验呢？往下看！（为啦真实，无P图，全部图片来自iPhone实拍）此刻是324日03:30。长夜漫漫，吸奶后心睡眠｛吸奶妈妈痛，只局中人才懂^ - ^｝既然睡不着，我就来发帖了。这个帖子将会很长很长，我会连续更新10天左

产后修复“排残奶”智商税，你们有没有被别人推荐排过残奶？

产后修复“排残奶”智商税，你交了多少？ 现在关注女性的东西越来越多了，产后修复很多妈妈都会做。但是产后修复市场五花八门，你们有没有被别人推荐排过残奶？ 第一次接触这个词是我去产后修复，那个店长给我推荐排残奶，我说我刚给孩子戒奶不久，乳汁肯定会有一些的，没必要吧？ 最后经不住她推销，说不排残奶对我们女性身体伤害很大，于是我就体验了一次。店员直接上手来挤我的乳房，真的感觉很不适。 后面店长来说：你这个