我不允许还有人不清楚怎么做产后的修复！（不花冤枉钱）

出了月子，面临各种问题：小肚子突出、体重飙升等，今天整理了【产后修复时间表】+【产后修复的具体内容】把握产后修复时间，一起做健康美丽辣妈妈 产后修复顺序表 产褥操：顺产10天，剖腹产15天（根据自身伤口恢复情况） 腹式呼吸：顺产产后第二天，剖腹产根据伤口恢复情况 凯格尔运动：顺产一周（如果没有侧切撕裂，5-7天）剖腹产两周（根据伤口恢复情况） 猫式伸展：顺产15天后，剖腹产21天后 盆底肌修复：产

中医院通乳挂什么科？

论坛的姐妹儿们，准备去通乳了，看推荐中医院好像很出名，那我是挂乳腺甲状腺科吗？

入住过月子中心的宝妈们，求推荐！！！

最近在寻觅月子中心，看了爱瑞馨妇幼店、喜马拉雅店，还有长嘉汇邦贝禧。求宝妈们来推荐一下，到底哪个好啊

产后发汗：排毒是假，要命是真！

生完宝宝以后，「坐月子」是个必经的阶段，产后的各种不适也在这个阶段尤为明显。因此，月子期间也是最容易被各种的产后修复服务吸引到的。 像什么「发汗排毒」「骨盆修复」「产后催乳」，几乎每个妈妈看到宣传广告，都会忍不住下单的冲动。 但是对于刚刚经历过生育的女性来说，有些项目不仅收益不明，还可能危害健康。今天我们就先来聊聊暗藏风险的「产后发汗」。来自：丁香妈妈

盆底肌修复仪器好还是手法好？

前几年生娃都还没流行做产后，现在感觉大家都在说必须做了。而且二胎以后也不得打算再生了，好好恢复感觉还是有必要的。看了下，市面上大部分的盆底肌修复都是仪器，每个人有个专属的探头，要放进去做治疗那种。然后还有手法的，有点好奇是怎么操作啊，难道也要伸进去吗？有没有懂的姐妹来分析哈呢？

产后抑郁

去年奚梦瑶在《幸福三部曲》中叙述了自己的产后状况：焦虑、想哭；害怕孩子和保姆关系太好，远离自己；身材走样、裤子都穿不上了。在《新生日记》中，王斯然也表示生完宝宝以后，心情极度崩溃低沉，甚至因为家人看着她喂奶都会情绪低落。贴吧里面也有不少麻麻们，在说产后抑郁什么是产后抑郁症“产后抑郁症”指婴儿出生后妈妈的抑郁症。很多女性在生完孩子后的第一年的某个时候开始感到抑郁。但研究表明，有些女性在怀孕期间就开始

顺产该如何修复，骨盆、盆底肌、腹肌，清晰自己的修复顺序

分享自辣妈教练一帆 宝妈粉丝问的最多的三个问题： ①顺产以后应该先修复骨盆还是盆底肌？ ②腹直肌什么时候修复盆底肌在没有恢复好？ ③偶尔出现漏尿的情况下还可以练肚子吗？ 今天跟大家分享顺产该如何修复，让你清楚骨盆，盆底肌，腹肌的关系，以及清晰自己的修复顺序。 顺产的宝妈在产后修复当中一定要记住一点，请把最主要的重心放在修复盆底肌上，不论是后面腹部修复，还是骨盆的修复都需要盆底肌的支持，基于这一点呢

求助！宝宝下个月就要卸货了，正在为产后各种事焦虑

在国家三胎政策开放，而我作为头胎妈妈，现在因为临盆前，看了许多月子中心，产后康复，小朋友教育的东西，焦虑得我在思考我当初啷个想不通就让自己当宝妈了，月子中心选了一个离家稍微近一点的，价格也没有那么贵（生个娃支出太多了，能省就省了），看了一下很多宝妈抱怨生完孩子，各种后续问题，觉得又恐怖又觉得我也必须做个产后康复，还好老公立马就支持了（他自己也还偷偷去查了一下），不然产后康复还没做，我先产前抑郁了。

42天检查，医生说我盆底肌恢复不好，让我去做产后康复治疗

42天检查，医生说我盆底肌恢复不好，还有各种产后毛病，让我去做产后康复治疗，考虑了几天，也为了自己身体好，今天第一次去做了治疗。 整个治疗下来大概需要1个半小时，都是机器治疗，中途有一次手法按摩的，每3天做一次，大概需要做10次，也就是一个月的时间。 你们做产后康复治疗么？你们觉得有必要做么？

必须给这家产康机构打电话！！专业！热心！真诚！

作为二胎妈妈，我还挺注重产后康复的。当时生完头胎，产后瑜伽、产后普拉提全都安排上了。这次在怀孕期间就已经把产后普拉提的课程买好了，又在一些月子中心、产康机构杂七杂八买了很多项目。产检的时候，产科医生推荐了这家产康，说治疗师接受的是全国领先的产康培训，很专业。正巧双11他家腹直肌和盆底肌搞活动，我火速入了一个疗程。本来想买两个疗程，他家工作人员说可以先买一个疗程，等产后做了评估再看。恶露排干净，做完