#产后保养#
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产后一定不要懒！！！一定要按照顺序做修复，不要盲目跟练
产后一定不要懒！！！一定要按照顺序做修复，不要盲目跟练产后第一个月：修复盆底肌，改善漏尿松弛产后第二个月：修复腹直肌，收回产后孕肚产后第三个月：修复骨盆，消除胯宽，瘦腿 辣妈教练秋子
49128969 2022-10-23 14:00875 1
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产后肚子松松垮垮，黄金期恢复期你把握好了么？
给大家转一篇健身教练“辣妈教练一帆”的科普内容，希望大家能得到帮助 产后肚子松松垮垮，作为一位孕产教练，经验告诉你，不排除腹直肌分离，骨盆前倾，导致的肚子肉肉松垮就像图中这样哦 有没有宝妈肚子是这个状态，产后三四个月了，趴下了肚子肉肉直接垂下来一块肉肉，正面看松弛，很典型就是因为腹直肌分离导致的！ 我自己宝宝三岁，产后胳膊腿都是非常纤细，只有肚子是鼓鼓的，其实就是腹直肌分离，我是顺产，第四天的肚子
34469150 2021-04-14 11:282447 4
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医院开的产后1-2周月子食谱，七天的饮食安排得明明白白
看到一位妈妈分享的，产后1-7天的饮食安排都写得清清楚楚了，照着吃肯定没有错。
38027964 2021-08-23 10:163842 7
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有人做过盆底肌物理治疗吗，肌力不足做物理治疗有用吗？
有人做过盆底肌物理治疗吗，肌力不足做物理治疗有用吗？昨天去盆底肌检测，检查完子宫恢复很好，也没松弛，但说我肌力不足，压力性漏尿，要我做物理治疗，费用146元+治疗头380元，相当于一次要526元/次 ，10次一疗程，5260块，一周二次，我问医生做完一疗程效果会好点没。医生说物理治疗只是辅助，主要还是自己多练习凯格尔运动。 但是我自从生完孩子后压根就不会漏了，连打喷嚏都不会...一点都没有...回
49888660 2021-08-05 16:025139 7
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朗朗媳妇儿吉娜怎么走路一瘸一瘸的，产后长短腿？
最近在生完孩子之后，郎朗媳妇儿也开始重新复出，曝光在公众面前。只不过非常奇怪的是，她的走路姿势一瘸一拐的，不知道是不是是生孩子之后的后遗症，总之看起来非常别扭。 有网友责怪是不是朗朗没有给媳妇做正骨调整，所以才会变成现在这个样子？是产后长短腿吗？
42915645 2021-07-15 10:4121793 7
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盆底肌松弛，每天睡前10fz轻松搞定，告别漏尿
来自一帆教练的分享：盆底肌松弛，每天睡前10分钟轻松搞定所有女性过了25岁之后盆底肌都会越来越松弛再加上生孩子这种情况只会越来越糟糕
36564636 2021-06-18 15:265072 7
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我只做自己，只做辣妈！老公的理解！婆婆的支持！我很幸福！
2018那年和孩儿她爸结婚，可能缘份到了吧！，结婚没有好久就有了我们宝宝！现在宝宝都2岁多了！感觉时间过的很快和孩儿她爸，从2014年开始谈恋爱到现在7年啦结婚3年，缘份也是特别奇怪的！孩儿她爸93年，我也是，他是重庆的我也是[ej=1F602]，那年我们20岁21岁不到。都说谈恋爱和结婚是两码事情，而我不认为呀！现在我们感觉还是在谈恋爱呀！都讲到这地步忍不住分享我们恋爱和到结婚3年的经历吧！其实
50676994 2021-03-18 11:361964 7
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耍娃团购了产康项目，体验后感觉还不错
上个月在耍娃团了玫瑰馨苑128的套餐，昨天去体验了还不错的赶脚。需要先提前预约，我是提前了一天，约的督脉熏蒸。进到他们店头，哇，太漂亮了吧，很大气，果然名不虚传，哈哈哈哈
49283905 2020-11-12 10:541888 7
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产后42天检查：这些问题42天后才能显露出来！
分享自产科医生晓巍 生完宝宝出院时，医生一般都会嘱咐新妈妈们，产后42天一定要再回医院做个检查。为什么生完了还要检查？都查些什么呢？今天就来说说产后检查的那些事~
lye6699 2020-11-10 16:081763 7
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产后妈妈为什么会肥胖
恢复少女身材，你以为产后恢复仅仅只需要减重减肥吗？不是的，正确的产后恢复主要是矫正训练，让错位的内脏、代偿的肌肉，回归正确的位置，让身体变得更加健康和美丽要好好爱自己哦
50667693 2021-03-02 12:152173 3
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