这6件小事，可帮孩子保持心理健康

联合国儿童基金会和世界卫生组织联合发布的调研结果显示目前全球12亿10至19岁青少年群体中约20%存在心理健康问题作为老师、家长如何帮助孩子缓解压力改善孩子心理健康一起来看看

孩子的自述：有时候，我们只是需要一个拥抱而已……

今天的分享来自一位抑郁症孩子，他用自己的亲身经历和切身体会，从他的视角出发，书写了一些对于亲子关系建设的思考和建议。家长总是习惯用大人世界的逻辑去看待、对待孩子的种种，殊不知，孩子的世界其实与家长想象的并不相同，孩子的世界比想象的更敏感、细致和脆弱，而伤害往往在不经意间发生，来自家长的一些眼神、话语、应付性的承诺、对孩子长期的否定，都会对孩子造成伤害。如果你身为家长，正为孩子的抑郁症或是亲子关系困

内心匮乏的人，都藏不住这3种表现

先来听听下面这个故事——有位老太太，逢年过节，她远在外地的女儿都会给她带些吃的，其中就包括鸡蛋糕。但是老太不舍得吃，也不舍得给家人吃，最后，等到这些鸡蛋糕坏掉了，她才开始吃。其实，这不是老太有什么奇怪癖好，而是她的匮乏感在作祟。匮乏感，是一种很“缺”的心理感觉，它和一个人实际拥有多少无关，而是，和ta内心的贫瘠有关。当人们深陷于匮乏感状态的时候，ta看到的是永远都填不满的黑洞。以下就是心理匮乏的3

你最近有变“丧”吗？

对生活没有任何希望和向往，活得就像“行尸走肉”，这样的感觉你有过吗？前段时间，北大心理学教授徐凯文，在调查北大本硕的一年级新生后，揭开了一个惊人的现象！他发现，每10个新生里面，就有3人厌学；还有40%的人，只是按照他人的意愿、世俗的标准、父母的希望，“行尸走肉”般地活着。每天过得不开心，也找不到人生的意义。不止北大学生，现实生活中其实有很多人，都是表面看上去一切都好，没有什么大风大浪。但ta的内

抑郁症患者最不想听到的13句话

2021年教育部明确提出：将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生要给予重点关注。抑郁症呈现低龄化趋势，许多小学生患抑郁症并发生极端行为的新闻屡见不鲜。作为家长，当孩子出现抑郁症倾向时，下面这些话要特别注意不要讲，容易加重孩子的心理压力： 1、你就是矫情2、世界上比你惨的人多得是3、睡一觉，明天会更好的4、生活本来就不公平5、生活还要继续，

有些父母真的从来都没有倾听过孩子的心声！

昨天的一个家庭团辅，初二男生和父母。还是让我很有感触，对孩子也痛心……因“孩子初一开始有厌学的情绪，不愿意上学。最近特别严重……我也知道是家庭教育出了问题，但是现在我们实在不知道怎么解决了，半个月前带孩子去医院做了检查，医生说重度抑郁和重度焦虑，但是孩子爸爸说没有问题他就是懒和不想上学的。每次起床他都拖拖拉拉的，今早他爸发脾气不给他上学了，让他退学”来访求助。当咨询准备开始时，孩子却不给爸爸进入，

小升初家长焦虑程度自测10题

①每天晚上，都忍不住坐在孩子旁边，生怕他(她)浪费剩下来的宝贵时间。 ②一到晚饭后就坐立不安，老想进屋看孩子做作业是否认真，但又怕打扰他。 ③常常忍不住一遍遍问孩子学得怎么样，考试了没，考了多少分。 ④整天提心吊胆，度日如年，一听到孩子没学好就忍不住发脾气。 ⑤有时变得比往常更严厉，说话偏激，有时变得比往常更亲切，连自己都觉得不自然。 ⑥听说有报名政策信息，自己便坐立不安，觉得压力比孩子还大，却

事关教师待遇！七部门发文

记者从教育部获悉，近日，教育部等七部门联合印发《进一步加强尊师惠师工作的若干措施》，进一步加强教师待遇保障，提高教师政治地位、社会地位、职业地位。文件从医疗健康、文化提升、生活服务、住房保障及其他方面提出了明确的尊师惠师举措。在医疗健康方面，各地教育部门应每年组织教师免费进行一次身体健康检查，定期开展心理健康讲座、心理辅导等服务，建立教师健康档案。鼓励各地对当地教师的医疗提供方便，开展面向教师的健

上海市教委：开学2周内不得组织纸笔测试，不得加重学生课业负担

8月30日，上海市教育委员会发布《关于开展2024年秋季学期“安全教育周”活动的通知》（以下简称《通知》）。 《通知》明确，密切关注学生心理健康。各中小学不得以学生暑假作业是否完成作为新学期学籍注册依据，对布置的暑期作业要给予反馈，统筹控制好学生的作业量。重申开学2周内不得组织纸笔测试，不得随意加重学生课业负担。 各中小学校要在开学前后至少开展1次心理健康教育主题班会，培养学生积极乐观、健康向上的

心理咨询师告诉你：如何防止被PUA？

同学问我，现在互联网影响这么大，有很多无良的心理人专门教PUA牟利，也教坏了很多人，如何能防止被PUA？ 我觉得，核心就是，建立自我价值评价体系，对于事物的对错有自己清晰的标尺，不被环境左右。 当然，这个标尺是不断迭代发展，不断更新的，也不能刚愎自用。这个自我价值评价体系不断的丰富、发展的过程，也是我们人格成长的重要部分。 我的工作是青少年心理咨询师，青少年尤其容易受到外界评判影响，所以看问题考虑

儿童，青少年抑郁的表现：

1、情绪波动大，行为冲动。 成年人抑郁症常见的表现如体重减轻、食欲下降、睡眠障碍、自卑和自责罪在儿童、青少年抑郁症却不常见，相反，激惹、发脾气、离家出走、学习成绩下降和拒绝上学却十分常见。 2、部分儿童还不能准确表达内心的感受，如愤怒和沮丧等；有些则在表达认知症状时，如绝望和自卑还存在困难。 3、不同的年龄段各有特点，研究发现： 3～5岁学龄前儿童主要表现特点为明显对游戏失去兴趣，在游戏中不断有自

101种心理防御机制——投射

最近在看《心灵面具：101种心理防御》，把人看成是一个国家的话，心理防御就像是一个国家的国防力量，通过防御了解一个人，就像是透过一个国家的国防力量来了解一个国家，这是一个非常不错的角度。 我们在成长的过程中，都会学会一些捍卫我们精神领地不受侵害的能力，就像是一个盾牌，起初的作用是用来保护自己，让自己不要体验到不愉快的情感。但是非适应性的盾牌，往往会造成一些在关系中的错过和遗憾，同时也会让自己感觉到