#运动健身#
1385人参与 116542浏览
-
有趣又能得到专属指导的健身小团课，能瘦还能让你爱上运动
你还一个人默默地在健身房里面撸铁跑步吗？无聊又不专业的训练，不仅坚持不下来，还有可能让你的健身训练适得其反！ 今天桃子就去帮大家打探了一个有趣的健身小团课，不仅好玩，还能得到教练的细致专属指导让你在玩乐中，就把正确的健身训练全部完成了！又开心，又能减肥何乐而不为？
小管家_桃子 2021-09-09 10:1524447 146
-
帕梅拉真的好厉害，练了就掉秤！目标13斤+【人马线减肥日记】
该楼主正在参加： 为了夏天拥有好身材，参加【减肥日记】赢500元现金和千元私教课 俗话说得好，一胖毁所有更何况我还是孕后发胖！先来看看我孕前的身材和生宝宝后的对比吧！这可是活脱脱的13斤肉呀这次减肥的目标很明确！减肥13斤，回到生宝宝前的身材 一直减肥到3.18，瘦了4.9斤~~~~~~~~~~~~3.23经期结束，继续加油！
无敌小茜 2021-03-08 21:0242062 145
-
爱健身的姐妹，你们买过最有用的健身用品是什么
刚办了6个月的健身卡姐妹们，你们健身买的最有用的东西有哪些啊不知道要准备啥求推荐
tracyfree 2025-09-18 10:033998 21
-
求问！心率达到多少，减脂效率最高？
我162 57kg ，坡度12速度4能不能减脂，我用这个坡度和速度心率基本上是160＋，后面我自己加了坡度到15或者速度4.5，心率就到170＋了，感觉呼吸好累好累 搜了一下最佳燃脂心率，（220-年龄）×60%～70%。我大概是118.8～138.6。这么低么？？ 所以到底多少心率最燃脂呀？？？
嘴巴寂寞了 2024-08-05 13:293425 22
-
大家是怎么做到上班，健身，两不误的？
你们怎么做到下班就过来健身的 ，不累吗 ？有没有什么好的方法 传递一下
困困困的包包妹 2025-09-15 15:144424 41
-
中年女人，身材很好，意味着什么?
中年女人，身材很好，意味着什么?
酒量越来越差 2025-04-24 09:3319109 65
-
最高的自律，是好好爱自己，年龄有什么大不了？！
时间是一个能讲故事的作者，它会给每个人写出不同的故事。我把时间花在瑜伽练习上，收获个人的进阶成长。40多岁在我心中从来都只是数字，一些日常习惯分享给小姐妹们：第一，从不去夜店，不呆在空气不好的空间里（密闭、人多、嘈杂、烟味），对一切浑浊刺激的气味特别敏感。第二：练瑜伽以来很少吃重油的重盐和腌制的辛辣的食物，作为重庆人想养成这个习惯多少有点难[ej=1F604]。第三，不沾任何烟酒饮料，喜欢喝茶，各
50449995 2021-03-26 23:34771 5
-
体态的重要性
体态，比颜值更重要！颜值不够，还能用化妆和发型修饰一下。但是体态不好，那真的“一览无余”，几十米远就能一眼看得见[社会社会]
50667693 2021-03-13 13:52582 2
-
腰痛的心理历程
我受腰痛困扰几十年，是从记事起，一直伴随我，稍微干过重的体力活，就疼痛难忍。 在那痛的瞬间是犹如电流穿过心骨，不能自已。早年间，休息一晚便又恢复了活力，去过医院很多次，却 查不出毛病。可能是上了年纪，各种毛病也上来了。2021年，一段时间有些操劳过后，我突然卧床了一个星期不能动弹，翻身都不能，那种不能自已的感受象极了要命。之后的每天都被它困扰，它成了每天都要洗刷我灵魂的紧箍咒，做什么都不能自如。不
51792447 2023-09-27 16:368421 138
-
你减肥的时候有多拼，我一个多月瘦了20斤
本人163，流水的四季铁打的115为了6个月后在婚礼上艳（穿）压（婚）老（纱）公（不）前（像）女（胖）友（鹅）目前1个半月已从115斤瘦到了97斤当我看到体重秤上的数字时，我都要哭了！为了结婚，老娘也是拼了！太不容易啦！！！！
想吃啥就吃撒 2021-06-15 15:5934974 138
-
感谢生活，有剥夺也有馈赠
欧尼酱子 2025-07-01 20:431850 9
-
女生们，格斗学起来！618的健身羊毛，还有普拉提和产后修复
618是年中最大的购物节！不仅买家电，买衣服，买零食便宜，就连私教健身课，也有大羊毛可以薅！！ 今天桃子要给大家放个大趴活的消息：零负担健身618超值活动来啦618元包括6节私教课！其中有3节一对一私教课+3节特色私教课（格斗，普拉提，产后修复或拉伸康复）而且不仅以上这些，还有一个价值上千元的大礼包（具体是什么，后面来细说） 如果这个羊毛，你想薅，那么这个帖子请一定要看完因为那3节超值的特色私教课
小管家_桃子 2022-06-14 10:5522243 134
-
产后宝妈成功逆袭辣妈分享
生了宝宝后一直都没觉得自己胖！平时穿的衣服也比较宽松！激励自己改变的，是有一回去加油站加油，加油小哥温馨提示怀孕不建议开车！当时都生了宝宝一年了回过头来看原来的照片，庆幸自己在锐变健身成功逆袭
51674409 2023-03-11 17:147963 36
-
关于有氧无氧运动，大神们可以给出点建议吗
身高160，控制饮食?运动，从115斤——目前100斤，用时断断续续两个月时间
47552204 2021-06-12 22:47488 4
-
真诚求分享！有什么让你吹爆的瘦腿方法？
最近在坛子里收藏了不少减肥瘦身的好帖子还想要一个瘦腿的 今天来征集一波各位兄弟姐妹有啥子瘦腿的好方法求分享！
47672026 2021-01-08 14:3224496 131
-
【变美直播室】快来跟专业教练学！教你如何打造完美腰臀曲线
重庆的夏天已经正式来临！没有好身材，怎么穿吊带裙，超短裤，比基尼......???有些MM，也许瘦，但是身材扁平 有些MM，也许胖，但是身材松垮有些MM，也许不胖不瘦，但是没有曲线 今天的【变美直播室】，桃子请到了征成健身的专业教练，来为大家上一次一对一“曲线美臀课”！！为女性量身打造完美腰臀曲线针对臀线下移，臀部维度不足，大小不匀，腰臀比例不协调，腰腹松弛等系列问题提供科学系统的解决方案！！ 那
小管家_桃子 2021-05-25 16:5227018 129
-
久坐腰疼的姐妹，每天10分钟，拯救你的腰
久坐女生！狠狠去养腰！！每天只需要10分钟
吃瓜群众在这里 2025-11-17 09:232681 20
-
气血不足的人，都不适合健身！
才刚开始接触健身，虽然三天打鱼两天晒网，但好歹一点点肌肉了，找一找角度凹一凹还是看得出来的练完还是正常吃饭，可是越练脸色越差，去看了人家说是气血亏空 想请教一下各位健身的大拿，你们前期也会有有这样情况嘛？
头上有犄角呀 2024-07-25 10:188954 36
标签简介
大家都在讨论"运动健身"赶紧来看看吧～
