#运动健身#
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记录下这些年减脂路和路上的绊脚石吧~~
夏天夏天已经过去，冬季来了哦，减脂大计 减脂大计还要继续吗？当然要继续咯！哈哈哈哈
紫小喵 2023-10-08 15:437141 61
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组队游泳
明天白天有没有组队游泳的，前提是游的可以的
yu等风来 2023-06-14 00:501735 3
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此时不减肥，过年徒伤悲！容易坚持的瘦身小妙招进来看看
大家好！距离过年只有一个月的时间，今年家人们又吃胖了多少哇？寒暄的话就不多说了，今天给大家支支招，整一波容易坚持的瘦身小技巧要减肥的姐妹今天在此就打个卡，咱们立flag一起变瘦变更美！ 转自红鹤笔记
瘦成一道闪电侠 2022-12-29 16:118759 71
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想要瘦肚子的一定要来看这篇，必须让你拥有沙漏腰马甲线
感觉大部分女生对身材的苦恼除了减肥外，还有就是腰上肉多而瘦腰我真的觉得还是挺难的，腰不细的话看起身材比例也会差很多穿裙子这些也不够好看，今天就来分享我总结的有用瘦腰方法让大家一起瘦出小蛮腰
小99的啾啾 2022-12-11 14:3713138 71
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三个月减30斤，不开玩笑
本人83年的，身高177，曾经最高体重接近两百先直观感受一下上大号没得马桶基本不去，蹲起膝盖喊遭不住三高是肯定的，中度脂肪肝，当时感觉是时候改变一下了！ 计划从2021年5月开始，每个月都能够看到和感受到明显变化！放张果图、羞羞拍摄于2021年7月31日
山城胖大海 2022-04-11 11:357542 71
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一般打工人报不起健身私教课，很奇怪吗？你们都怎么练
打工人报不起私教课很奇怪吗？一节私教课两三百！！！ 我的工资真的养不起教练 但是我又很怕自己动作不到位，如果找私教怎么找到靠谱的教练呢？ 怎么判断教练到底专不专业啊？
PAI5813 2024-05-06 11:106387 69
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学跳舞是人多好还是人少好
趁着等我妹下舞蹈课的空档来发个帖，感觉现在学跳舞的越来越多了，下班了去跳的不在少数，还是挺佩服的，好有毅力哟我妹现在放暑假，报了一个舞蹈课，我一直以为去上课都希望一起上课的人多比较好，至少热闹嘛，结果我妹说人少才好，人多了老师照顾不过来，人少老师相当于私教了，好像也有道理的样子，大家来讨论一下是喜欢人多还是人少呢？
489456456 2021-07-21 19:383549 6
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非常不爱运动的人，怎样才能坚持运动锻炼呀
现在身体真的是太差了，随便走两步都气喘吁吁的 以前也试过跳绳和跑步，但是坚持了两天就累的受不了了…… 真的没有什么有乐趣的、又容易坚持下去的锻炼方式嘛
雨你同洲 2024-09-09 09:137789 65
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瑜伽还是能塑形的
运动还是坚持才有效果，前半年每周2次的频次上，上到7月，发现自己的前倾还是很明显，盆骨前倾，后来7月后每周5次的频次上，上了上的有时候晚上也去，中午下班上一节，晚上下班上一节，每周7-8次的频次上，10月的体测改善了很多，这种前倾真是自己完全没感觉，但站起来就是斜的。。久而久之怕对膝盖产生压力，接下来还是要改善前倾，然后注意微区膝盖。 前面是7月体测，后面是10月体测 前7后10
大脸猫002012 2023-10-30 16:094733 58
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你的朋友圈里面有经常发腹肌健身照的男人吗？我感觉好yue...
女生们，你们如何看待在朋友圈发腹肌照的男人啊??我有个朋友的老公，自从健身有成效了之后，每周都要发自己的腹肌照到朋友圈长得又不帅·····还要拍脸和腹肌···真的看不懂是我一个人才有这种感觉吗?? 配图来自网络，不是我朋友的老公哈，他没这么厉害
pop泡泡泡儿 2023-11-20 14:198477 64
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人啊，不逼自己一把，是真的不知道自己能瘦下来，减肥碎碎念
万中无一的名字 2023-08-28 16:2111437 67
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复试结束啦，这半年也get了腹肌！夏天一起练【居家运动推荐】
昨天复试结束了，在考研这半年，陪伴我最多的就是居家运动了！以前也都去健身房，但是隔离期间发现居家运动真的很节约时间也，等后面可以还是计入健身房和户外运动。?6?5：这半年我从103-93，小基数减肥get，现在还想在30岁前冲刺哈88?6?5：这段时间的锻炼最大的收获是，不仅有了马甲线还摸到了硬硬的腹肌。?6?5每次早上都起来数一数是不是一块一块的，哈哈哈。话说小基数运动瘦了最大的感受就是上镜脸都
moonsaysun 2023-04-01 09:3010596 67
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减肥！一人说一个减肥秘诀！
自从过完年以后，我的体重就很“高”傲！不愿意“低”头！ 但是我告诉你，我就是要让你的皇冠（fei rou)掉了！ 来！一人说一个你心中减肥秘诀！我先来：饿着！（但是我不想饿，各位刘亦菲帮帮忙啊)
51567489 2023-02-23 13:5610898 67
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4种臀型的针对性训练计划
人的骨盆长短不同、肌肉量和脂肪分布不同决定了她臀凹陷的程度，比如H型臀的人凹陷就很明显，O型臀就相对圆润，跟骨盆前倾的程度也有关系 我们不能改变骨骼的形状，但可针对性的力量训练，体态调整和体脂管理来改善腰臀线条比例，换句话说，基因决定上限，训练决定下限，如果基因不是你的天赋，那就让坚持锻炼成为你天赋！
改名叫大7 2025-05-06 10:262916 18
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想问问坚持滚泡沫轴姐妹们，你们腿有变细吗？
当我频繁地使用泡沫轴......夏天完全不敢穿短裤出门，一腿的淤青，但也没有见腿细多少 想问问一下坚持滚泡沫轴姐妹们，你们腿有变细吗？
毛球球毛 2024-09-23 11:034631 28
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坦白局：健身房教练最讨厌哪种学员？
大家都来猜测吐槽一下我们小白好避坑
奋进的春天 2024-11-20 14:333948 27
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请私教和不请私教，有区别吗？爱健身的姐妹给我说说
最近好纠结，要不要请私教请私教和不请私教，真的有区别吗?想听听各位的看法
不再当傻瓜 2024-04-09 10:157119 66
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健身房什么时候才开门？
心疼我的肉[ej=1F62D][ej=1F62D][ej=1F62D]
苦胆自品 2022-12-07 22:28566 14
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