#运动健身#
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我悟了，瘦腿成功，来分享一些小经验+【有效减肥法】
终于被自己感动到了，在健身房看到身边到处都是身材爆好的人，我也被激励了每天疯狂练习疯狂瘦身，忍住楞个多美食的诱惑。现在终于有人向我投来羡慕的眼光了跟很多人还是没法比哈，不过我自己觉得还是进步了很多，还会继续努力!!
50758845 2021-05-12 09:4119624 66
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一边游戏一边运动，体验人马线的青少年健身私教课
当我进医院去生娃时，体重刚破百；哈士奇出生时，2950g。彼时，我怎么也想不到，我之后的人生中，会为哈士奇的体型如此焦虑。从出生到现在5岁多，哈士奇瘦的时候，只有出生后的15天——从满月开始，她的体重就在超重的范围内，一直再没回来过。生怕她长成她姑姑那样（什么样呢，大概就是身高165，体重165那种吧），我还咬着牙喂了她快两年的母乳，因为有研究表明，每增加一个月的母乳喂养，孩子超重和肥胖风险就降低
tokiyu 2021-01-04 16:2114661 66
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吃代餐粉真的能不饿或者减肥吗？我花了7天时间测试
今天的测评内容是大家最爱聊的话题：减肥不瞒大家，我一直断断续续的在运动希望能够控制体重，当然体重也没有让我失望，稳定的增长着，一个月一斤毫不留情，虽说不多，但是铁杵磨成针啊，再这样下去真的不行。但一顿不吃我就饿的难受，吃轻食也没什么效果，两小时必饿，再去吃饭，四舍五入还多吃了一份轻食 我相信大家肯定也有这样的困扰，所以这期就来测测代餐产品 转自：爱生活的马克君
U34643250 2021-02-03 15:2918570 65
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爱运动的姐妹，你们秋冬健身的时候，都怎么穿？来晒起！
爱运动的姐妹，你们秋冬健身的时候，都怎么穿？来晒起！厚的还是薄的？有点过于怕冷了···
Rosie林 2025-09-30 10:465531 26
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第一次在健身房做了个肩颈理疗，感觉以后都用不着盲人和spa了
今天正式加入健身的行列，终于架起事了，期待开春的蜕变，也将记录我身体的变化，也会定期打卡，楼主是个脂肪特别多的人，都是泡泡肉，集中在下半身，和手臂， 当然健身房的选择也是黑头痛，主要是怕垮，更莫说那些新开的，选择月卡，觉得时间太短了，怕去不到几回就结束了，年卡又贵了些，因为贫穷，哈哈哈哈，朋友给我推荐了个季卡，各方面都比较合适，立马安排，分泌哈多巴胺
呵呵哒哈0 2021-12-01 21:248963 47
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肩颈不舒服的练习完这几个动作，肩膀很放松+【变美龙门阵第9期】
不知道你有没有肩颈痛的毛病。感觉现在的打工人，特别是坐办公室那种。10个人里面起码有7个嘛，肩颈都有点问题，长期用电脑看手机，还是给肩颈造成了很大的负担。而且它连接我们的身体和头部，是气血供应头部的主要通道，肩颈周围也连接着淋巴、静动脉血管、神经系统等，一旦出现问题就会直接影响健康，头痛头晕、富贵包、圆肩驼背的问题都有可能产生。下面这几个动作，经常练习就可以很好的缓解肩颈压力哦！1.拉伸肩膀前侧
47702443 2021-06-22 15:5518416 64
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两个多月就可以拥有马甲线蜜桃臀
真正的训练只有两个多月，减了差不多十斤，中间疫情和春节耽搁了不少时间，加上春节的吃吃喝喝，锻炼效果相对的满意了，夏天来临之前再接再厉。来张锻炼前的虎背熊腰照片。
48112963 2023-02-07 19:0510149 63
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心心念念的普拉提终于安排上勒
很幸运中了论坛组织的大小胖的普拉提撒花花感谢*★,°*:.☆(￣▽￣)/$:*.°★* 。 一直都想体验一下普拉提的 小基数，但是体态不好，普拉提是我想要塑形的绝佳选择 气质这个东西，真的太重要了 正好趁这次机会感受感受
the_kids 2021-05-24 14:1514577 63
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小基数二胎宝妈，用这个不跑不跳的方法瘦了16斤，体脂下降10
减肥成功堪比整容！！论坛有多少人，因为瘦下来，而完成蜕变！成为一个崭新的自己？就算你的生过娃的宝妈，就算你是生过两个娃的宝妈，就算你是生过娃4年后的宝妈不用为体重焦虑！你一样可以通过健身运动，变成更完美的自己 今天桃子就为大家打探了一个“不跑不跳的瘦身方法”轻轻松松的运动，让你轻轻松松地瘦 这次配合直播的产后妈妈，是个二胎宝妈虽然是小基数，但是体重已经长达4年没有任何下降趋势了2个半月时间，完成1
小管家_桃子 2024-11-05 08:4329874 62
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这里有8个在家就能做的简单动作，天天练，你的上半身能又薄又瘦
春天已经到了，夏天还远吗？看着气温一点点上升，你不着急吗？摸摸你的肚子，欠着一直没减的肥，你减下去了吗？ 今天请到了论坛网红健身教练大小胖，来为大家分享一个简单的减肥技巧8个简单动作，在家，在办公室都可以做！针对斜方肌大，背部厚实，小肚子凸凸的你跟着帖子学习，你也可以拥有扁平小腹 跟着帖子学习，你也可以拥有直角肩和纤薄的大美背
小管家_桃子 2022-02-23 16:5515678 62
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夏天来了，还不赶快瘦肚子露出你的小蛮腰
姐妹们，夏天来了，肉肉已经遮不住了，现在流行的各种露腰小T恤你都get了吗？衣服买好了的话，就可以赶紧开始练起来了，先分享一下我是怎么瘦肚子的。这是我之前的肚子，一捏一手的肉嘎嘎
去海边晒太阳吧 2021-05-27 16:3319975 62
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这样子的俯卧撑。你们能做几个
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49899791 2021-09-08 11:41709 6
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打卡减肥的第二天
早上跳20分钟绳，跑3公里。晚上跳40分钟绳，跑三公里。继续加油
49198582 2021-09-04 22:23498 2
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全职妈妈甩肉记+大小胖健身减脂体验贴~
首先特别感谢我的超级金主@大小胖娃和 优秀的网络平台购物狂@小管家_桃子 让我有了这次难得的减脂体验课程！话不多说~直接开始！这次我报名的是新牌坊店，在课程开始前，客服小姐姐会先加你微信，预约首次上课的时间和把工作室地址发给你，工作室就在新牌坊的 香奈公馆 6栋18楼，地铁三号线郑家院子站下车最多走五分钟就到，楼下也有车库，但工作日来的话估计不是很好停车~下面我先上个路线图~图1是开车版~图2是地
浅浅南瓜鱼 2021-05-24 14:4610463 58
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怎么那么多人无效运动啊
有没有姐妹跟我一样就是各种运动尝试，刘耕宏、帕梅拉、Jo姐、安娜等等都有试过，好像每周都有运动运动，但是半年下来身材没啥变化我也迷茫了，没有系统学过健身方法论之类的，就想着动起来就行，但是发现好像陷入了大家说的那种无效运动困境 也考虑了去健身房，但是一脸迷茫，不知道该做哪些该咋练，私教太贵了暂时不考虑，想知道大家有什么比较好的训练方法吗？比较容易见效的，时间有限，本来工作就够忙了，不想再自己瞎整又
传说中的队友 2024-09-24 09:208058 61
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别装了！都来说说你健身到底是为了啥
别装了！都来说说你健身到底是为了啥
咔咔SASA 2024-08-21 11:046591 61
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