#运动健身#
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你以为的热量炸弹其实根本吃不胖！
健身私教花花 2024-05-16 23:59590 2
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想问问大家一周锻炼几次？都怎么安排的呢
一周要锻炼几次啊？！想问问大家去健身房的频率是多少？ 一周三次还是一周五次？ 想听听大家的意见
致命的安妮 2024-05-09 09:547052 61
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夏天了，看看猪肉，摸摸肚子，减肥打卡开始
进击的0789 2023-06-27 13:416484 30
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健身的代价，说说长期运动，带给我身体的坏处
健身给我带来了什么说说长期运动，带给我身体的坏处
Keeeeya 2025-01-14 15:1312694 43
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中签成马，只有硬着头皮来备赛，感慨万事随缘
十一凑了1001公里，以作纪念，想着不再刻意追求跑步的数据，然后收到成马中签的消息。前两年想跑一次马拉松，重庆的不中签，外地的比赛要多花钱，没有成。今年受伤后锻炼少了，可是在成马报名那天还是鬼使神差的报名。报名后跑了几公里，跑着跑着就后悔，累得像狗一样（：我没那么累好不好……），于是决定以后不参加比赛了。在我自己放下期望的时候，接到中签的消息，只能说万事随缘，只有四个星期，要恢复要进阶，要花汗水，
xiaolin1680 2023-10-02 10:122906 43
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为什么普拉提深受女性青睐？
普拉提这项运动这几年非常流行，很多女明星模特都在练
菲特妮斯2022 2023-02-05 20:014730 60
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我也成刘畊宏女孩了，我才觉得减肥太难了
以前吃不胖不觉得，人活了一定年纪新城代谢变慢，真的会胖。啊，减肥好难啊先说说我的问题:肚子肉，手臂，双下巴，斜方肌，啊刘畊宏每天结束，我才到家，时间对不上啊于是我自己就去家附近找了个健身房训练
45154637 2022-05-11 10:138102 60
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香蕉健身打卡｜冬天是减肥最好的季节！目标125瘦到105！
简单介绍一下我的情况：本人一直有运动习惯且有两年半健身经验，但是最近一年因为工作比较忙，压力也大，自控能力直线下滑，平时管不住嘴，也抽不出时间运动，有时间在家就想躺平，导致复胖……20斤。从105胖到125太可怕了身体从轻盈变得笨重…那滋味真的难受越发觉得身体亚健康严重，最近刚好也比较空，有天刷购物狂看到香蕉健身的团课，还有体验活动，心动就行动啦～ 预约详情马上加了店长微信，店长根据我的需求为我推
49836937 2021-10-15 19:127403 60
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连续运动1个月却胖了3斤，是一种什么体验？
我闺蜜给我说，她的教练夸别人都说瘦了，夸她说体能更好了，简直要笑死我了。 她工作两年胖了10斤，前段时间才报了健身房，而且每周都会坚持去3次。结果这么惨，坚持了一个月，胖了3斤！！现在每天在我耳边怀疑人生，努力运动居然还胖了？你们有同款经历吗
吃太阳温暖你 2020-12-03 16:4422876 60
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不知道买几千块钱的运动手表来干嘛...
运动手表到底有啥用啊……不知道花几k买手表能干嘛…头脑一热都不知道买来干嘛的,肯定不能光用来看时间啊 有什么用处可以给我解锁一下嘛姐妹们！
xinyifu0812 2024-08-26 14:5210744 59
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过度运动导致大姨妈不来了，怎么办啊！急
每天三十分钟有氧 跟直播70min力量训练 大姨妈不来1个多月了 运动也停了 正常吃饭 甚至吃的多了又长了两斤 大姨妈还是不来 又焦虑大姨妈不来 又焦虑体重长了 一整个急急急 到底怎么才可以养回来又好好减肥
可爱的糖糖@|chongqing 2024-07-31 09:557103 52
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看二胎宝妈在辣妈孕动如何三个半月减了24斤
减肥是女生永远不变的话题，这些年，林林总总尝试了好多种减肥方法，有中医点穴，还有控制饮食靠挨饿的，还有自己去健身房上操课，最后试了个把月，很多都不好坚持半途而废，而且效果不佳。2019年的时候，机缘巧合中了一个刘元教练当时所在的健身工作室的6节体验课，体验下来就觉得不错，这种依靠不跑不跳的运动，然后每餐都能吃饱，这样的方法很容易让人坚持，只是没过多久，就因为二胎的临时到来，让我的减肥大计戛然而止。
kim437 2023-05-21 21:1910007 52
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疫情期间居家的一天
早上8点起床洗漱，8点10热身开始爬楼梯(空腹)特别的减脂，大概爬6趟，40分钟左右，全身拉伸一下，回家。9点半左右开始吃早饭，一般就是全麦吐司蛋牛奶。10点左右下楼做核酸，有时候需要排很久的队。11点开始做午饭，一般就是吃青菜肉少量米饭，饭前喝老大一杯水。下午就刷刷抖音，看看电视。3点左右，有时候会拉拉背，早上没有爬楼梯就会跳跳有氧操，40分钟左右。5点开始吃晚饭，不吃碳水。7点开始练力量40分
米兜兜Lucky 2022-11-21 16:027823 32
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wanghong智能呼啦圈到底是不是智商税，真的能瘦肚子吗？
好像现在一种运动不是为了减肥，就完全没有什么用。导致现在很多家用健身器材，都在有意无意地夸大自身的减肥功效。无论做什么运动，都只朝着减肥看，本身就是一种不太正确的观念。今天分析一个宋轶同款「不会掉的网红呼啦圈」
50758845 2021-07-28 09:4036031 59
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分2个阶段，耗时4个月时间，从124瘦到了到100斤+【夏季减肥法】
我的减肥是分了两个阶段的 ，一个阶段10-12斤 第一阶段是2019年5月到7月 差不多是这样 瘦到了110斤第二阶段是2020年10月到12月 其实拖拉到了一月了 瘦到了100斤 一共24斤124到100斤算是周围人减肥成功的例子吧 以防遇到熟人，我就不露脸了我减肥之前，一直都是胖过来的 小学的时候，脸就特别圆
悄悄咪咪看东看西 2021-06-17 13:4525485 59
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更新成果，腰围-5！对所有的肥肉说拜拜，对所有的瘦子说嗨嗨
今年最大的愿望就是的好所有的肥肉说拜拜！告别游泳圈！不晓得你们有没得这种感觉，年纪慢慢变大，长肉都是藏起的，腰背特别容易长肉，穿厚衣服的时候还好，一换上吊带背心之类的，一照镜子，个人都要遭腻到其实我之前体重一直控制得还行，疫情之前一个季度，因为到冬天了嘛，就休息了下，然后就遇上疫情了，差不多一年半没怎么动直到今年初，开始升温，翻出我的裙子们，发现每一条腰杆都紧都嘞肉，我斗晓得，糟了不是他们的问题了
42672368 2021-05-21 14:5413328 59
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游泳前后1个月的变化
体重没有变，但是身材确实变了今年的运动暂定就是游泳了 游泳第一天
zjlqzss 2024-06-27 14:2611823 55
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连续去了一个月健身房，膝盖已废·············
膝盖废了（已老实）从六月份开始去健身房上操课，上动感单车，每次都汗流浃背，流汗的感觉让人上瘾，但是慢慢就感觉膝盖不舒服，停了一周再去锻炼，膝盖还是不舒服！ 最近这两天膝盖有点隐隐作痛，弯曲有沙沙的声音，真的老实了，年纪轻轻，膝盖就废了！ 我得好好的养回来，打算这两天去拍片看看怎么个事！姐妹们锻炼一定要注意保护膝盖！！！
借个火打怪兽 2024-07-15 10:358301 54
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中了人马线的体验课，带家里的微胖小妹去运动！
那天无意之中逛论坛，看到了一个标题：青少年形体矫正，减脂减重，立刻就点进来看看究竟。要知道我一直在为我家的小胖妹发愁，所以毫不犹豫就报名了，然后果然新年有新气象，中了体验课，我高兴了，小胖妹有点忧伤话说回来，我们家小姑娘，一般看到她都会说：别个哪里胖嘛。然后一捏大腿，就会说：是还是有点结实。我给她取名为：隐藏性胖，就是表面上看得，大腿和屁股的肉简直是抵得上个成年人。小姑娘从出生到现在，在同龄人中比
奇妙假期Mei 2021-01-04 12:107369 54
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健身的姐妹们！给你们安利3个运动服店，衣服裤子都才几十块
最近爱上了运动，爱上了健身！ 喜欢居家运动的亲，可以先移步看看我这个帖子哟： 居家健身博主哪个最适合你？总结9个热门红人的强项和训练计划 每天跟练之后，发现自己身材是好了不少，本来就是小基数，体重变化不大，但是体型好了很多所以最近都在买买买各种好看显身材的运动服，激励自己继续加油! LULU太贵了，不能满足我一次性买很多的欲望所以网购了3次运动服，这3家我都买过质量和款式都很不错，关键是价格便宜，
小小小萝莉 2022-09-29 15:1423677 57
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