#运动健身#
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千斤大饼脸赵露思突然瘦出刀锋下颌？这是偷了刘亦菲的修图师吗
今天吃瓜的时候不小心翻到了关于赵露思的消息↓ 啊，众所周知虽然赵露思只有80斤不到，但还是被大家亲切称呼“肉丝”，一姐顿时来了兴致，点进去一看…… 来源：一姐
47802705 2021-03-01 11:3826240 52
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长期练背的人，脸真的会变紧致吗？
长期练背的人，脸真的会变紧致吗？网上看到好多MM说可以！！是真的吗
纠结小妹 2025-08-11 15:086383 34
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去健身房和自己在家练，到底有什么区别？有人能说说吗
自己练和去健身房练，到底有区别吗？？？ 我没有去过一次健身房，都是自己在家练，只需要一个瑜伽垫就足够，我已经健身1年了，自己在家练和去健身房到底有没有区别，有什么区别？？ 不知道遇到一个好的教练区别会不会很大，一年练出来的效果可以做到事半功倍，节省很多时间吗？ 有姐妹能说说吗？最近在纠结要不要去找教练，想练练马甲线
J大调的悲伤 2022-09-20 15:088053 48
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每天运动和隔天运动，哪种方式更减肥
每天运动和隔天运动哪个更减肥？
熊猫和花 2024-04-28 13:385305 27
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坚持练八段锦半年，给大家详细说说每个动作的要点！
八段锦各式的动作要点来了~坚持练八段锦半年，已经可以配合呼吸。因为动作熟练，我会闭眼练习，一边做动作一边配合呼吸，堪比冥想，身心都慢下来，让自己静心跟身体对话。感觉内外都安静了。每天做完后，人感觉精神充沛，自然也心平气和 总结了一下八段锦练习时需要注意的事项： 1. 忌大饥大饱时练习。过于饥饿，精气匮乏；过于饱腹，增加肠胃负担。 2. 刚开始学习时，建议自然呼吸，熟练了再按照呼吸口令来。呼吸是循序
胖妹子儿 2023-11-06 10:359459 51
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健身是个长期过程，一定要有耐心
健身3年看着身体一步一步变成自己想要的样子，真的是苦尽甘来，正因为感同身受，深知从小白到教练这个过程的艰辛以及雕刻身材所做的努力，也有过许多弯路，其中最大的就是对健身的认知改变，自从开店以来，我就下定决心第一步就让她们从认知上去改变，我以前最早的时候就是不带脑子的锻炼，所有都靠用蛮力解决，追求肌肥大，太努力了方法不对结果最后只会让身体适得其反
菲特妮斯2022 2023-03-05 20:548298 37
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5个动作快速瘦手臂，改善副乳问题
姐妹们！！！还在为副乳而穿不了小吊带烦恼吗？我试过的！最有效的！见效最快的！瘦手臂操！这是我之前的副乳真的很大一坨
天天都想睡瞌睡 2021-06-09 14:0518332 51
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现在分享双十一的东西还来得及吗？！——运动女孩的双十一
翻年了，眼看着春节也近了，是时候清空手机相册了！每次买到满意的东西都拍半天，想说分享给互联网姐妹们，奈何自己又是个拖拉大王…要清理手机了手机，今天必须把照片发了！
Sophia19890917 2025-01-04 12:095468 47
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自己练VS私教小团课的效果对比
21年的时候是练瑜伽，游泳，或者个人在健身房随便撸撸铁，很少撸铁，这次是是报了十次那个小团课，感觉还是很明显，体态改善了，小腹的肚子收了一些，站姿跟以前比不一样了，以前骨盆前倾，整个人是往前面斜起的，不能脚后跟踩实笔直的站，这次练了一个月，突然发现后跟踩实了站的笔直，哈哈哈，还是开学。圆肩驼背稍微有些许改善，都不是刻意去练那些，而是练了之后，突然我上了九次课，想起拍照来，跟以前对比下，偶然发现的
winner@|chongqing 2024-08-02 14:464610 50
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我的健身教练说，女生的下腹根本减不掉
他说女生的下腹减不掉！！！ 因为下腹平坦的体脂在10-16以内 但是像这么低的体脂，大姨妈几乎都没有了 他说根本就不要信别人说的 练个下卷腹，练个仰卧起坐就能把下腹练没 姐妹们，他说的正确吗？ 反正我觉得像我这种刚开始锻炼更是不要想把下腹减掉了
嘟嘟嘴不后悔 2024-03-07 09:3113218 50
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减肥的肥豆子
本人身高163，体重130斤。生了二宝9年，一直维持这个体重，每每看到个人的身材，两层游泳圈，两条大火腿，好油腻啊[ej=1F602][ej=1F602][ej=1F602][ej=1F602]。这次看到论坛搞活动，也为了个人身体健康，立刻报名参加！ 确认报名成功后立刻和教练约好时间做体测。 屏幕溢出来的肥嘎嘎[ej=1F604][ej=1F604]这身材，算了，哪里有身材哟。虎背熊腰滴壮汉！[
156070050 2022-09-16 20:352221 50
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夏天到！女明星接连秀身材，马甲线水蛇腰蜜桃臀，个个养眼
女明星又开始内卷了！天气越来越热，到了秀身材的季节，女明星们纷纷晒出健身照，身材简直一个赛一个的“辣”。1.杨丞琳已经38岁的杨丞琳可以说是天使面孔魔鬼身材，娃娃脸下藏着一副火辣身材，她最近在社交平台上晒出了六宫格健身随拍，惊艳全网 转自盖饭人物ThePeople
树袋熊的小美梦 2022-04-15 13:4311650 50
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65岁开始健身87岁当健身教练，这位90岁奶奶也太硬核了吧！
一提到健身，一提到健身房，估计很多人满脑子都是猛男辣妹。 转自飞芽运动
小粉可可a 2021-11-20 14:2915835 50
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健身小白想选择一个能够长期坚持的运动，选撸铁还是瑜伽
瑜伽和撸铁哪种更适合女生我目前坚持一周1-2节普拉提课，后面想增加训练量，做到一周五练。 因普拉提只能上小课或者私教课，对荷包要求比较高所以最近在考虑要不要办张瑜伽年卡或者健身房年卡 本人运动小白，很懒，做不到在家训练
啦啦啦啦你开心 2024-07-31 16:375678 46
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奥运冠军张雨霏曾患有脊柱侧弯，不得不说游泳的好处真的太多了
这两天的奥运会姐妹们有没有持续关注啊，我们国家的女运动员们真的是硬生生撑起了奥运奖牌榜。前两天的张雨霏，6个项目中连夺2金2银，真的可以说是夺牌劳模了。 转自，撸铁一姐
50806361 2021-08-02 13:4824156 43
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有没有什么运动，既开心又可以暴汗
认真的问，什么运动既开心又可以暴汗???蹦过一次傣迪，感觉是既开心又暴汗 那除了这个，有什么运动可以替代吗 想暴汗！！！
oosandao 2023-12-25 15:417949 49
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为啥陈丽莎生了4个小孩，身材还是这么好
陈浩民，太有福气了！7月11日23:40分，就在大家都入睡的时候，陈浩民的老婆，却突然晒出一组照片，不看不知道，一看吓一跳，这哪是庆祝结婚11年的二人世界啊，分明就是在和网友分享满屏的大长腿 转自娱记侃侃
阿喵喵是一只喵 2022-07-15 14:4921954 49
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练得多就是好吗！运动过度其实危害很大！
总是忍不住的练练练，但是其实运动过量，跟运动不足一样有害健康，那么运动过度的危害有哪些呢？下面来就跟大家说说运动过度的危害。
44856195 2021-04-19 14:45870 14
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