#运动健身#
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健身小白想选择一个能够长期坚持的运动，选撸铁还是瑜伽
瑜伽和撸铁哪种更适合女生我目前坚持一周1-2节普拉提课，后面想增加训练量，做到一周五练。 因普拉提只能上小课或者私教课，对荷包要求比较高所以最近在考虑要不要办张瑜伽年卡或者健身房年卡 本人运动小白，很懒，做不到在家训练
啦啦啦啦你开心 2024-07-31 16:375723 46
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奥运冠军张雨霏曾患有脊柱侧弯，不得不说游泳的好处真的太多了
这两天的奥运会姐妹们有没有持续关注啊，我们国家的女运动员们真的是硬生生撑起了奥运奖牌榜。前两天的张雨霏，6个项目中连夺2金2银，真的可以说是夺牌劳模了。 转自，撸铁一姐
50806361 2021-08-02 13:4824237 43
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有没有什么运动，既开心又可以暴汗
认真的问，什么运动既开心又可以暴汗???蹦过一次傣迪，感觉是既开心又暴汗 那除了这个，有什么运动可以替代吗 想暴汗！！！
oosandao 2023-12-25 15:417973 49
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为啥陈丽莎生了4个小孩，身材还是这么好
陈浩民，太有福气了！7月11日23:40分，就在大家都入睡的时候，陈浩民的老婆，却突然晒出一组照片，不看不知道，一看吓一跳，这哪是庆祝结婚11年的二人世界啊，分明就是在和网友分享满屏的大长腿 转自娱记侃侃
阿喵喵是一只喵 2022-07-15 14:4921987 49
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练得多就是好吗！运动过度其实危害很大！
总是忍不住的练练练，但是其实运动过量，跟运动不足一样有害健康，那么运动过度的危害有哪些呢？下面来就跟大家说说运动过度的危害。
44856195 2021-04-19 14:45894 14
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健身两年多带来的身体变化+【变美龙门阵第3期】
该楼主正在参加：【变美龙门阵第3期】分享你的变美经验，赢暖冬好物2018年8月开始健身，到今天2年多了，谈谈这两年来对自己身体状态变化的亲身感受。给决定开始健身的姐妹们一些鼓励和参考。 从高中开始到18年这20年来体重一直都维持在96-98斤上下，现在体重长了6斤，维持在102-105斤之间，所以不要问我健身能不能减肥，不能现身说法。在健身房看到3个月减了20斤的男士，控制饮食加规律运动肯定能减下
40779930 2020-12-05 14:2010637 49
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瑜伽老师教的！这个动作居然是泪沟天敌
泪沟天敌（实践版）跟着瑜伽老师学的这个动作，每天坚持做三到五组，每次坚持1分钟左右我一般是睡前做，现在好很多了 网上看到的这个方法，有姐妹一起打卡试试吗???
爱冲浪的包包白 2024-12-05 09:496655 31
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上班族都是哪个时间段健身？晚上真的会越练越虚吗
晚上锻炼会越练越虚？睡眠不好前几天去看了中医，脾虚，气血亏虚，医生让叫停晚上锻炼，说耗气血，越练越虚 可是除了晚上没有其他时间锻炼呀…… 晚上真不能锻炼吗，各位都啥时候练的？？？
祖传大碗 2024-03-26 10:406961 45
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力量训练+普拉提的结合才是yyds
先甩图再慢慢聊，差不多3个多月的时间，对比还是很明显。怀孕生娃+母乳喂养+全天24小时带娃，按理说这样劳累不是应该瘦吗？但是体态越来越不好，腰也疼，体重也下不来，不管怎么节食，怎么跟着视频锻炼就是瘦不回以前（孕前体重在96斤左右）。自从有了娃都没怎么买过衣服，感觉穿什么都不好看（原谅我穷，买不到能遮我肉还改变我体态的衣服），每次洗完澡照镜子内心确实有点自卑，怎么生个娃就把自己变成这样了。开始想着减
43055070 2024-01-25 12:004649 48
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听说你们都在减肥 那今天讲讲一个我这个瘦子的增重过程
开篇之前，先向正在减肥或者是增肌路上痛苦的挣扎各位表示致敬，实在是太难了。 先说一下个人情况，属于外胚式体型，就是那种典型的瘦子，体型轻盈，骨架较小，上半身短，四肢修长，新陈代谢较快，体脂少，肌肉少，尽管在很多地方把这种体型美誉为时装模特就属于这种体型，但这种体型的烦恼就是如果想增重或变强壮都比较困难。 家里的遗传基因也多少沾一点，妈属于很瘦的那种体型，爸的体型也属于正常体型大概在140多左右。所
25483108 2023-05-28 13:404826 48
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姐妹们，降体脂的方法有吗？想要见效最快的那种
友好提问：见效最快的降体脂办法是啥？？想要见效最快的那种！ 想要身体好，必须要健身！免疫力自然提高！降体重不如降体脂，现在体脂29，想要冬天结束之后降到23，可能吗？求方法
逛吃逛吃大白菜 2022-12-06 09:566989 48
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朋友们，你们觉得哪种运动最烧钱？
继开始骑行烧钱以后，又开始打羽毛球，感觉一个比一个烧钱，你接触的运动哪种最烧钱？
47552204 2022-10-26 10:455818 48
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今天就来扒一扒，明星们都爱练的普拉提到底有什么魅力
最近明星们好像都喜欢用这种虚拟概念照但说实话你们认得出谁是谁吗？ 如果说Rose、Jennie、Lisa勉强还认得出，最后一张的智秀看的我是真的脸盲了...... 转自撸铁一姐
50806361 2022-08-16 10:2813410 48
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从100斤胖到130斤的我终于忍不住了，跳绳减肥+【夏季减肥法】
从100斤胖到130斤的我终于忍不住了，胖了以后都不想打扮自己了 很久没有自拍了 这次是痛下决心减肥了。1.我是没有节食的 我的肉是很均匀的 每个地方都胖！2.我的工作是从早到晚都在坐着 时不时我会在工位上站起来垫垫脚 蹦哒蹦哒
818车站 2021-06-04 18:0325899 48
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锻炼30多天后，假胯宽真的得到改善了+【有效减肥法】
我之前腿型其实还挺好的，最近就是有点不控制饮食，也没有锻炼一直坐起。慢慢就发现胯部变宽了很多，假胯宽真的好难看！练之前是这样的
happppyone 2021-05-26 15:2819084 48
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妈呀，金靖都这么瘦了
瘦下来脸都小一圈
48240894 2021-04-01 23:00751 2
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练过和想练普拉提的姐妹进！想知道长期练普拉提，会怎么样
小姐妹们，你们练普拉提多久了呢？ 评论区一起讨论一下吧，想知道长期练普拉提，会怎么样 能瘦，还是能一直保持呢？
少女范儿 2024-01-24 11:038685 37
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