#运动健身#
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打羽毛球真的能治近视吗？
打羽毛球真的能治近视吗？一个眼科医生给我的建议，，感觉他在开玩笑，又不好意思去质疑他
夏日茶t 2025-06-03 10:144759 24
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原来运动后全身痒不是在燃烧脂肪…
最近运动后小腿和大腿内侧都会特别的痒，挠一挠就好几条血痕，我一直以为是脂肪在燃烧，还告诉自己坚持就是胜利结果，医生朋友告诉我这是胆碱能性荨麻疹，也就是所谓的运动过敏，这是什么天选懒人圣体吗…
夏天的夏12 2024-10-11 08:385733 24
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奉劝你们平时多做做这个动作，对身体好
内脏上提，改善体态。大量的去做手臂上举手臂上举比你想的要“强大”内脏上提改善呼吸 孕期，产后，长期久坐人群，觉得气喘、呼吸不顺畅，肩膀疼痛，与横膈膜胸廓的空间有关 手臂上举，被上举的不只是胳膊，这是表象，还有内脏，横膈膜、肌肉、神经、骨骼等，同时能量上升，尤其对于产后呼吸不畅，胸廓塌陷，长期含胸驼背的来讲手臂上举，让胸廓上提，腋窝打开，恢复更多的空间呼吸自然就长了，也有助于产后情绪的稳定 通过手臂
你好周先生 2024-05-28 17:007072 24
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公主们，减脂记得练胸，码住这两套就够了
奉劝减脂的姐妹要练胸公主们，减脂记得练胸，要不胸不仅小还无型我在网上跟着练的，确实有用！！！
您的小仙女已上线 2024-04-16 15:217084 24
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一个星期腰真的小了四厘米，都给我去练吧
我是吃吃吃也不怎么长胖的人，就是小肚子大，最近一直在坚持这样做，一周真的有了一点效果！坚持练一周，拥有迷人平坦小腹！一起加油！ 1.狠狠睡觉
头上有犄角呀 2024-01-23 10:218599 24
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坚持练这个，改善富贵包，是真的！！！
不到一个月就会有意想不到的收获！！这是真的！！跟着网上博主学的，我也差不多1个多月了，富贵包小了很多，超级开心所以把这个方法也发出来给大家，一起消灭富贵包
九月十二 2024-01-03 10:566572 24
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臀部练与不练的差别还是挺大的
12年开始健身，练好上臀就是为了显腿长，身材比例更好，就算中间停了撸铁也可以吃很久的老本，当然也有点基因加成啦
47691890 2022-12-09 17:215101 24
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多坚持
端午安康
想不出来昵称了呢 2022-05-25 21:24533 1
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在健身房被隔离是种什么体验！
不瘦个几十斤都对不起这个隔离点 转自自拍大赛
我是你的黑洞 2022-03-15 16:225996 24
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室内健身爱好者，推荐这些健身好物！
我几乎都是在家运动瘦下来的。除了有氧我还会增加力量训练，为了达到更好的效果我会搭配一些辅助健身器材，以下就是我在家最常用的居家健身神器
47618549 2021-11-18 16:593992 24
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推荐一组居家臀训，练完秒变翘臀
训练顺序：1.先做帕梅拉有氧跳操那两套第一套强度很低，第二套强度有点大，大家看情况！我昨天熬夜了今天就跳不动
爱吃薯条的土豆 2021-10-22 14:276804 24
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有用的开肩必练动作，让你不再含胸驼背，超有效的强推！
真心推荐！这几个动作非常见效能把背练薄！走路都抬头挺胸！还对脊椎脖子也会有一定的改善
47583506 2021-09-23 22:236607 24
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普拉提是不是要一直练啊？停练之后会反弹吗
今天去练普拉提，练完之后跟一姐妹闲聊，刚开始以为她是教练，因为她身材体态真的超级好，比有些教练还好，她说她是会员的时候，我都有点惊讶，她说她练了2年了，刚开始上的私教，基本的问题解决之后就开始上小班，然后我问她，你一般一周来是上几次，她说一周上3-4次，一直都是这样，我就说“你现在体态那么好了，还坚持一周3-4次，真佩服你，我要是你现在的身材我都不练了”她说“这种肯定是要一直练的，我怕停练会反弹，
三分淑女七分逗比 2025-05-06 14:428039 20
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日常运动之跑步
数据有问题我没有这么快
重庆转山 2025-02-13 19:56768 4
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龙头寺香蕉健身铁管yyds，从失眠到现在一觉睡到天亮
先说一下我自己自身的一些情况吧，我的工作情况有点特殊，之前晚上凌晨会接到工作消息所以导致了我现在晚上睡觉一直睡不好失眠，然后我朋友就在龙头寺香蕉铁管健身他给我说训练说不定有作用就让我咨询一下他的教练，然后我就加了赵教练的微信了，简单的沟通了一下就预约了体验课，上课之前我是很担心我坚持不下来，因为我知道我的状态一直都不太好上楼都会大喘气的那种人，但是教练给我的感觉就是很专业给我解释了很多，于是第二天
51101274 2021-10-28 23:422099 20
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这种天气跑步边喊救命边暗爽，5公里啦
每次开跑时很无力，只要跑起来了，特别是过了3公里，就感觉蛮酸爽了
47788258 2021-08-06 11:452333 20
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