#运动健身#
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有人跟我一样吗？冬天健身一周超过三次，必感冒
经过长期实验发现就算是低强度健身，一周三练以上也一定会感冒。去年最头铁，力量和身材最好的一段时间，甚至每个月都在感冒。。。 每次锻炼完汗擦干立刻穿衣服注意保暖，每天11点前睡能睡8小时，每日摄入至少2000-2500kcal且营养还算均衡，一周还会放纵两三次，出门坐公共交通都戴口罩，甚至还偶尔吃点维生素。感觉吃睡练防护保暖都做了，知道自己天生体质不太行但是真的不知道还能怎么搞。。。现在就是常年维
艾丽丽@|chongqing 2025-12-12 14:432995 34
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48岁父亲每周跑30公里，一年后竟然用上了拐杖
在网上看到这个新闻还是把我震惊到了虽说跑步也许会有伤膝盖的风险，但直接用上拐杖也是把我吓了一跳，真的要选择适合自己的运动 转自秒闻视频
48374956 2022-11-17 10:198342 27
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LULULEMON CHINA联名健身器材系列！！有人会买吗
今天分享一组超美的健身器材——LULULEMON CHINA联名系列，融合了传统中国瓷器美学与现代健身器材的功能性，简直美到爆！ 设计理念：传统中国瓷器纹饰 + 现代健身器材 = 全新视觉体验
珍珠丝袜奶茶 2024-08-28 10:034490 18
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吃饱饭防止长肉的动作—金刚坐
金刚坐，是练习者要掌握的一个重要姿势。如果其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍，可以换成跪坐，可以缓解疼痛。
知名围观群众 2021-12-19 16:421621 6
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只差两斤，为什么差距这么大！健身=整容
左边是我高二的时候当时也只有98斤而已，但是整个人很肿，脸也超级肥现在是右边还是在中秋暴食后96斤时拍的，整个人挺拔了很多，身材也紧致了
48246443 2021-09-29 14:232142 6
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瘦了之后，富贵包真的会下去吗？
瘦了之后，富贵包真的会下去吗？本人不胖，但是富贵包很大，教练说坚持锻炼可以下去有人试过吗？是真的吗?
姗姗很闪 2025-09-18 09:133535 18
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原来徐璐身材这么好吗？漫画腿太绝了
看徐璐的跳舞视频get到了她的大长腿细白长还有肌肉线条是名品漫画腿没错了
树袋熊的小美梦 2021-04-25 23:081195 2
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从这样到这样
从不健身到，现在健身，真的是换头…
25789350 2022-01-02 19:324633 18
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健身让我收获了更好的自己
你们在好奇我之前的样子，我也时常翻出产后的照片告诉自己如果坚持下去，稍微努力一下让我变得更好，我愿意！这是我之前的样子！这是我现在的样子！ 在这场持久战我很感谢我的教练团队，一个有礼有节的帅气小伙，跟一个温柔可爱的小菇凉！好的教学方式，跟立竿见影的效果使我初步的动力，进一步的就是我将收获更好的自己！#香蕉铁馆不仅有香蕉还有铁！下个贴给你们看看我的教练，那个向阳而生的菇凉！
48915809 2021-10-24 23:16952 4
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关于健身，有什么东西能够早买早享受？
关于健身，有什么东西能够早买早享受？
scenelife 2025-09-28 14:543127 19
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男朋友的腿，真的是我梦寐以求的大长腿
随手一拍就是腿长一米八
48246443 2021-08-30 13:401168 3
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想问问爱游泳的人，游泳可以一直带鼻夹，用嘴呼吸吗
游泳可以一直带鼻夹用嘴呼吸吗我就是平时也一直用嘴呼吸，不会用鼻子（鼻子也经常不通），今天第一次学游泳，感觉肺喝饱了，一进入水下忍不住鼻子吸气，呼噜呼噜吸好多，鼻涕直流教练给了一个鼻夹，感觉好多了，可以在水下憋气了！但是我又看好多人说不建议用鼻夹？教练意思也是能不带就不带，但鼻子呼吸真的好困难。。呛水特别难受到底可不可以一直带啊
茶小熊@|chongqing 2024-12-09 10:502905 29
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富贵包改善，找到正确的发力点
纠正富贵包的发力点我忽然明白了富贵包的纠正方式，我之前练肩背感觉效果不大，这两天我对着镜子看来看去发现，练肩背确实昂首挺胸了，减肥运动人也瘦了，但是我的脖子还是前倾的，后面颈椎处还是凸出来一块，而且练背的时候富贵包是没有太大发力感觉的，长期脖子前倾的体态已经让身体形成了记忆，所以放松环境下，脖子一直是前倾的，所以要增强后颈和下颌的力量，对于脖子前倾人群，要学会脖子后缩，我get到了2个找后颈发力的
47691890 2021-11-06 23:581303 4
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超简单的瘦腹练马甲线养成！！姐妹们做起来
图片是我吃了早饭过后拍的，其实还不算最明显的时候。我每天针对腹部，清晨拉伸6min帕梅拉腹肌强化2组跳绳2000个大概半小时左右
50806360 2021-05-17 14:531023 2
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最终选择了这家普拉提馆，这两点是关键
对比多家普拉提馆后，我最终锁定了这家普拉提女子塑型馆，选择它的理由其实简单又实在。第一环境首先要有眼缘[/11捂脸]（主要想拍点美照[/11欢呼]）其实试课的有3家店都可以，另外几家在写字楼里面，进去就感觉很压抑就直接pass了然后根据我的情况最终就选了这家馆，主要是性价比与安全性都高。现在不少健身普拉提机构突然闭店的情况让人不安，而这家馆收费合理，没有过度推销高价课程，也没有让我买很多课，他们自
Rika0_0 2025-09-23 08:581925 20
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救命这是我空腹状态下的小肚子
我不是很胖，但肚子确实大的很明显，这个真的是天生的吗？
47583506 2021-06-16 22:361569 8
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减肥有什么冷知识？
1.减脂是个长期活儿，要有个打持久战的心理准备。 2.如果还没想好要不要开始，或者没有7.8分以上的决心，建议先不要开始。因为减脂，贵在坚持！ 3.减脂需要饮食、运动、睡眠三方面的配合，这样减脂的效率更高。 4.新的减脂方案在现有的生活方式上，调整的越微小，越容易坚持，虽然效果也许慢了点，但是人的参与心智低。减脂，不就是拼坚持吗？
依然_范特西 2021-07-24 17:331219 5
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如何在短时间内让臀部练翘
昨天在抖音里刷到这个小姐姐，好喜欢她身材 也不知何时开始喜欢上翘臀，而且迷恋那种 有没有小姐姐知道什么动作可以短时间练翘的 求推荐
50798248 2021-05-07 19:411076 9
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撸铁到底要不要戴手套？
为了增肌 健身两个多月 买了手套 但是还是起茧子了 所以到底有没有必要戴手套啊感觉反正都要起茧子
咔咔SASA 2025-10-15 15:362205 22
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