#运动健身#
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求安利刚开始健身的tips和邪修方法
帮帮刚开始健身一个月的小白吧想要练成这种，有tips和邪修方法吗？
纠结小妹 2025-11-13 08:542670 19
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肚子很明显不是很开心，这个肚子你能懂吗？
肚子很明显不是很开心，看完真的惊呆！不太李姐 转自喜脉洗脉
47686514 2021-11-22 11:063518 21
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女生想要练腹肌，做什么运动见效最快
求指教
奥特曼的车厘子 2025-11-20 13:343610 24
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这是一个许愿帖！写下你的理想体重，元旦前一定可以实现
我的理想体重是90斤!!!
满满的都是爱呀 2023-11-28 15:464459 97
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今日计划完成进度
健身1小时 看书1小时12点前睡觉 今天的健身课可以说是人生大挑战了，全身湿完了，结束后在更衣室缓了半个小时，胳膊和jio杆儿都在打闪闪，运动不易吖[ej=1F62A][ej=1F62A][ej=1F62A] 终于可以在12点前睡觉咯，算是一大进步，嘿嘿… 加油[ej=1F31E][ej=1F31E][ej=1F31E]
51409439 2022-06-02 23:421158 3
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48岁父亲每周跑30公里，一年后竟然用上了拐杖
在网上看到这个新闻还是把我震惊到了虽说跑步也许会有伤膝盖的风险，但直接用上拐杖也是把我吓了一跳，真的要选择适合自己的运动 转自秒闻视频
48374956 2022-11-17 10:198359 27
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LULULEMON CHINA联名健身器材系列！！有人会买吗
今天分享一组超美的健身器材——LULULEMON CHINA联名系列，融合了传统中国瓷器美学与现代健身器材的功能性，简直美到爆！ 设计理念：传统中国瓷器纹饰 + 现代健身器材 = 全新视觉体验
珍珠丝袜奶茶 2024-08-28 10:034508 18
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吃饱饭防止长肉的动作—金刚坐
金刚坐，是练习者要掌握的一个重要姿势。如果其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍，可以换成跪坐，可以缓解疼痛。
知名围观群众 2021-12-19 16:421636 6
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只差两斤，为什么差距这么大！健身=整容
左边是我高二的时候当时也只有98斤而已，但是整个人很肿，脸也超级肥现在是右边还是在中秋暴食后96斤时拍的，整个人挺拔了很多，身材也紧致了
48246443 2021-09-29 14:232154 6
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瘦了之后，富贵包真的会下去吗？
瘦了之后，富贵包真的会下去吗？本人不胖，但是富贵包很大，教练说坚持锻炼可以下去有人试过吗？是真的吗?
姗姗很闪 2025-09-18 09:133639 18
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对颈椎病最好的运动，是什么？
不少颈椎问题的朋友问我，有没有好的运动能缓解头晕、疼痛？其实有不少运动都有帮助，要论第一名，我推荐 “小飞燕” “小飞燕” 这个动作不难，俯卧在床上，双臂放身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。这个动作能锻炼颈部和背部肌肉，增强肌肉力量。肌肉强壮了，就能更好地支撑颈椎，减轻颈椎压力，从而缓解颈椎病症状。 除了 “小飞燕”，还有一些运动也不错。比如颈部米字操，
bbinggou 2026-01-12 09:483045 24
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原来徐璐身材这么好吗？漫画腿太绝了
看徐璐的跳舞视频get到了她的大长腿细白长还有肌肉线条是名品漫画腿没错了
树袋熊的小美梦 2021-04-25 23:081209 2
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从这样到这样
从不健身到，现在健身，真的是换头…
25789350 2022-01-02 19:324651 18
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健身让我收获了更好的自己
你们在好奇我之前的样子，我也时常翻出产后的照片告诉自己如果坚持下去，稍微努力一下让我变得更好，我愿意！这是我之前的样子！这是我现在的样子！ 在这场持久战我很感谢我的教练团队，一个有礼有节的帅气小伙，跟一个温柔可爱的小菇凉！好的教学方式，跟立竿见影的效果使我初步的动力，进一步的就是我将收获更好的自己！#香蕉铁馆不仅有香蕉还有铁！下个贴给你们看看我的教练，那个向阳而生的菇凉！
48915809 2021-10-24 23:16962 4
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关于健身，有什么东西能够早买早享受？
关于健身，有什么东西能够早买早享受？
scenelife 2025-09-28 14:543222 19
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男朋友的腿，真的是我梦寐以求的大长腿
随手一拍就是腿长一米八
48246443 2021-08-30 13:401179 3
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想问问爱游泳的人，游泳可以一直带鼻夹，用嘴呼吸吗
游泳可以一直带鼻夹用嘴呼吸吗我就是平时也一直用嘴呼吸，不会用鼻子（鼻子也经常不通），今天第一次学游泳，感觉肺喝饱了，一进入水下忍不住鼻子吸气，呼噜呼噜吸好多，鼻涕直流教练给了一个鼻夹，感觉好多了，可以在水下憋气了！但是我又看好多人说不建议用鼻夹？教练意思也是能不带就不带，但鼻子呼吸真的好困难。。呛水特别难受到底可不可以一直带啊
茶小熊@|chongqing 2024-12-09 10:502957 29
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富贵包改善，找到正确的发力点
纠正富贵包的发力点我忽然明白了富贵包的纠正方式，我之前练肩背感觉效果不大，这两天我对着镜子看来看去发现，练肩背确实昂首挺胸了，减肥运动人也瘦了，但是我的脖子还是前倾的，后面颈椎处还是凸出来一块，而且练背的时候富贵包是没有太大发力感觉的，长期脖子前倾的体态已经让身体形成了记忆，所以放松环境下，脖子一直是前倾的，所以要增强后颈和下颌的力量，对于脖子前倾人群，要学会脖子后缩，我get到了2个找后颈发力的
47691890 2021-11-06 23:581312 4
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超简单的瘦腹练马甲线养成！！姐妹们做起来
图片是我吃了早饭过后拍的，其实还不算最明显的时候。我每天针对腹部，清晨拉伸6min帕梅拉腹肌强化2组跳绳2000个大概半小时左右
50806360 2021-05-17 14:531035 2
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