#运动健身#
1387人参与 117214浏览
-
睡前4个动作改善骨盆前倾，真的有用
姐妹们，躺在床上都能完成的动作每个动作保持30s～60s
48295366 2022-12-07 14:243454 18
-
想变美需要健康减肥
减肥一定是注意饮食和运动结合起来 高热量的东西拒绝，多补充蛋白质和维生素 对于上班族没时间做早餐一般都是蛋白质粉加燕麦片冲兑美元 然后可以吃两个鸡蛋和全麦面包 鸡胸肉可以多囤点 不要加油少放盐煎出来 蔬菜嘛就看着搭配 刚开始的时候不建议去健身房 没人陪百分之八十的人坚持不下来 买个瑜伽垫买两个哑铃 在家先玩上半年 每天半小时到一小时 下载个keep软件 里面有
48856772 2021-06-11 10:311062 4
-
帕梅拉真的有用！都给我去练
|
47632255 2021-04-15 19:50772 1
-
哎呀真香～迪卡侬这个8.9元的跳绳我是真香了
爱用的四根跳绳，两根新买的迪卡侬的，紫色透明的8.9元 玫粉19.9元
47771746 2021-02-03 21:155677 18
-
健身＃刘畊宏女孩＃
跟跳《龙拳》，感觉简直太棒啦！全程流汗
51239360 2022-04-24 22:01343 4
-
说说为什么练习椅子高位臀桥，可以改善内脏下垂
脚踩椅子的臀桥（也叫高位臀桥）通过加强骨盆底肌群、核心肌群和臀部肌肉，能够间接缓解内脏下垂的症状
菜菜蛋蛋子 2024-09-23 09:413927 17
-
终于还是忍不住去健身了
因为天天对这电脑伏案工作，导致的肩颈疼痛，出去按摩管一天，经常失眠落枕，骨气勇气去报了瑜伽私教理疗真的能看到效果，现在随着体态的变好整个心情也好，感谢我的私教老师
魅力空城 2023-05-21 21:36634 3
-
发个帖子，随时分享路跑赛事
2022报名了几个半马全马，最后都没有举行，上周南坪万达广场举行体育产业博览会，公布一些赛事，分享出来，有报名信息也会更新。跑步，需要仪式感。
xiaolin1680 2023-01-03 17:453826 17
-
看到这组对比照，感觉减肥对女性来说，效果相当于整容/美颜
别家的宣传照片，公开的，应该没有侵权。减肥塑形，逆水行舟，克服困难，收获汗水，浇灌花朵，绽放美丽。
xiaolin1680 2022-05-05 19:321907 10
-
我的背部划水训练
今天健身房空调不暖和，加上我磕西头有点不舒服，就没有啷个热身…完了也没有做有氧…今天整个背就在划水训练
25789350 2021-12-28 16:44972 17
-
教你如何通过健身改善溜肩，让背部线条更好看
在这个世界上，只有两种肩。你可以先对号入座一下。没溜的肩 溜肩： 转自丁香医生
47552202 2021-09-12 11:471521 17
-
对别人有对自己一半狠就好了
对自己有多狠呢？早起空腹在小区慢跑半小时，听着英文广播，让身体和灵魂都在沐浴在晨曦中。每天都去健身房，力量训练一个半小时左右，背部，肩部，臀部，胸部，循环着练～有时遇见自行车团课还会再做有氧半小时。朋友约我基本约不到，除非很必要的社交，即便吃饭我也会选择性吃低油低盐低脂的食物，有的时候甚至用开水洗一洗。已经好长好长时间没碰过奶茶和甜品了，最常喝的就是美式和冷萃。提神，排水，帮助新陈代谢，总之，健身
艺苇Vivian 2021-08-19 22:063833 17
-
梨形身材减肥，从105斤到95斤用了50天+【有效减肥法】
减肥前的体重是105斤，现在已经减肥50天了，目前体重95斤左右其实我的目标体重是88斤，我不是急于求成的那种人，每个月能快乐的瘦5-6斤就差不多了简单分享一下我目前的饮食和运动吧
27541271 2021-05-24 14:118452 17
标签简介
大家都在讨论"运动健身"赶紧来看看吧～
